Low Carb Diet - controllo del peso e prevenire il diabete

dieta low carb si riferisce al piano di dieta in cui è limitata la quantità di carboidrati. Ci sono alcune condizioni mediche come il diabete, la sindrome da stanchezza, sindrome dell'ovaio policistico e l'epilessia in cui il medico consiglia di prendere una dieta low carb. In giovane età essere umano ha una buona quantità di carne e cereali non raffinati, ma nelle società moderne il livello di amido e alimenti ricchi di carboidrati è aumentato in seguito. Si ritiene da alcuni ricercatori che l'aumento del livello di carboidrati è stato un motivo di aumento del numero di casi di alcune malattie come il diabete e, di conseguenza, una dieta povera di carboidrati dovrebbe essere preso frequentemente per il controllo del peso e prevenire il diabete.

forma tradizionale di "digiuno" o "vrat" di cui parla nei testi ayurvedici che è comunemente praticata nella società indiana durante tutto l'anno in varie occasioni religiose è una dieta basata sulla dieta low carb, in cui sono permessi solo frutta e prodotti lattiero-caseari da adottare invece di pasti regolari nel corso della giornata. Per lo più il programma di dieta è seguita da persone a ridurre l'obesità o per alcuni programmi di controllo del peso.

I vantaggi di basso contenuto di carboidrati

dieta low carb è direttamente collegata ai livelli di zucchero nel sangue. Alcuni ormoni e lo zucchero sono prodotte quando una persona prende una buona quantità di carboidrati. I due principali ormoni che vengono rilasciati da zucchero nel sangue sono l'insulina che viene rilasciato dal pancreas e glucagone che contribuisce ad aumentare il livello di zucchero nel sangue nel corpo umano. Attualmente la società occidentale prende una quantità elevata di carboidrati dieta e quasi tutti i pasti consumati nel giorno avviare secrezione di insulina dal pancreas. Alcuni dei prodotti alimentari come pane e pasta contengono una buona quantità di carboidrati.

Low Carb per la dieta e la salute Benefici

L'insulina controlla lo zucchero nel sangue e controlla anche la secrezione di chetosi. Scientificamente, si dice che sia efficace per eliminare contenuto di grasso dal corpo.

Ci sono molti altri benefici di dieta low carb in quanto riduce il tasso di mortalità generale e le malattie cardiovascolari.

Le persone che prendono di origine animale dieta low carb ha avuto il 23% di aumento del rischio di morte, che include la morte per malattie cardiache e cancro, mentre le persone che hanno preso la dieta a base di grassi vegetali e proteine ​​avevano un rischio di morte ridotto di 20 % e il rischio di morire di malattie cardiache ridotto del 23%.

punte per prendere Low Carb Diet

A volte, la dieta a basso contenuto di carboidrati viene istanziato riducendo alcuni grammi di carboidrati dalla dieta di tutti i giorni e alla fine di una settimana, carboidrati è completamente eliminato. E 'considerato come una pratica presa di dieta per ridurre il grasso dal corpo.

Per dare questa dieta l'assunzione di patate, riso, pasta, pane, dolci e prodotti alimentari ricchi di amido deve essere ridotto. Ci sono molti diversi tipi di diete low carb: dieta a basso indice glicemico e dieta a basso indice di insulina. I due indici differiscono nel modo insulina è secreta nel flusso sanguigno. Si è trovato che l'assunzione di uno non potrebbe stimare la quantità di insulina si possono secernere dopo l'assunzione di un pasto a causa di diversi tipi di reazioni digestivi
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