Gli esseri umani sono davvero una comunità cooperativa?

Si tende a pensare a noi stessi come creature altamente indipendenti che interagiscono con gli altri nel nostro ambiente. Ma alcuni molto interessanti nuove ricerche mette un altro tocco nostra immagine di sé su. Come si è visto, il “ batteri umili, &"; può rivelarsi avere più “ dice &"; in ciò che siamo quanto vorremmo credere. “ Microbiome &"; è il nuovo termine usato per descrivere la complessa comunità di batteri e altri organismi che vivono nel nostro corpo, e questa nuova area di ricerca sta rivoluzionando il modo in cui pensiamo di noi stessi e la nostra salute.

C'è un “ microbioma Human Project, &"; sponsorizzato dal National Institute of Health che “ si propone di caratterizzare le comunità microbiche trovate in diversi siti differenti sul corpo umano, inclusi passaggi nasali, cavità orale, della pelle, del tratto gastrointestinale, e del tratto urogenitale, e di analizzare il ruolo di questi microbi in salute e della malattia &";.

Sappiamo già che “ &" benefiche della flora; nel nostro apparato digerente sono di vitale importanza per la nostra salute, aiutandoci nella digestione, vitamine di produzione, e proteggere il nostro apparato digerente dalla proliferazione di organismi patogeni. La ricerca è ora suggerendo che la loro influenza è di più ampia portata e può aiutare a determinare i nostri stati mentali, e anche lo sviluppo del nostro cervello durante l'infanzia.

Batteri “ Gut Talk &"; di geni

Un recente studio pubblicato sulla rivista “ neurogastroenterologia e motilità, &"; ha studiato le prestazioni dei topi che non avevano batteri intestinali e topi normali. Essi hanno scoperto che i topi senza batteri impegnati in una maggiore ansia e comportamenti a rischio correlati rispetto ai topi normali, e questo comportamento è stato accompagnato da cambiamenti chimici nel cervello dei topi. I batteri colonizzano l'intestino nei giorni successivi alla nascita nel corso di un periodo sensibile dello sviluppo del cervello, e apparentemente influenzano il comportamento inducendo cambiamenti nell'espressione di alcuni geni.

Questa è una scoperta mind-bending! Gut batteri “ parlare &"; ai geni (DNA presente in ogni organismo vivente), e può influenzare lo sviluppo del cervello, stati mentali, e il comportamento, almeno nei topi. Sappiamo già che ci sia comunicazione tra il “ gut &"; e il cervello negli esseri umani, come serotonina, uno dei principali prodotti chimici del cervello che influenza l'umore realtà ha la sua massima concentrazione nel nostro tratto digestivo. Scopri di più su salute dell'apparato digerente scaricando una guida benessere gratuito.

Un altro tocco interessante trovato nella ricerca sui topi suggeriscono che i batteri influenzano anche la tendenza a conservare il grasso e diventare obesi. Essi hanno scoperto che alcuni ceppi di batteri sono stati trovati in concentrazioni elevate nell'intestino dei topi obesi, e diversi ceppi di topi che erano sottili. Ciò solleva la possibilità di sviluppare integratori probiotici per gli esseri umani che cambiano i batteri verso la varietà associata a “ magrezza &"; Più ricerca deve essere fatto; ma questo è un altro indizio che i batteri sono molto una parte di “ ci &"; e come guardiamo, sentiamo e pensiamo

ciò che questo significa sul piano pratico

Limitare l'uso di antibiotici. Proteggete i vostri batteri intestinali, evitando gli antibiotici se non assolutamente necessario. L'abuso di antibiotici ha portato ad una epidemia di bambini e adulti che non hanno batteri intestinali sani. Prevenire l'infezione da pratiche alimentari sane. Se i vostri figli hanno ripetuto raffreddori e infezioni dell'orecchio, toglierli di zucchero, latticini e glutine. Ciò impedirà una grande percentuale di infezioni! L'allattamento al seno aiuta il tuo bambino a sviluppare una buona popolazione di batteri intestinali sani e protegge il vostro bambino contro le malattie. Se non siete in grado di allattare al seno, prendere in considerazione dando il vostro bambino probiotici appropriate che sono specifici per i neonati. Questi non sono gli stessi come la varietà degli adulti, così non sostituiscono.

Aggiungi verdure coltivate alla vostra dieta: Costruisci il tuo batteri intestinali sani da mangiare cibi fermentati come il kefir senza zucchero o fatti in casa, e le verdure coltivate prime (non pastorizzato). Ci sono molte risorse in linea per istruzioni su come effettuare le proprie verdure coltivate, e si possono trovare in molti negozi di alimenti naturali. Questi alimenti contengono batteri sani, in modo da consumo quotidiano può aiutare a mantenere i propri batteri sani. È anche possibile prendere un buon probiotico che contiene diversi tipi di batteri, tra cui Lactobacillus e Bifidobacterium acidophilis. Per ulteriori informazioni sui nutrienti benefici si trovano nelle verdure e altri cibi integrali, visitare www.dreliaz.org/health-solutions/dr-eliaz-recommends/diet-nutrition/general

Evitare gli alimenti trasformati:. Evitare dieta e lo stile di vita che danneggiano i batteri sani, come consumo eccessivo di zucchero e di prodotti di farina bianca, e l'abuso di alcol, caffeina e tabacco. Utilizzare alimenti biologici e non trasformati, quando possibile per evitare di additivi chimici e pesticidi.

E 'tempo di mettere un “ corona &"; sulla “ teste &"; dei batteri umili? Certamente non possiamo vivere senza di loro, che a loro volta non possiamo vivere senza di noi. E 'chiaro ora che mai che siamo davvero una comunità cooperativa. Assicurati di impegnarsi in queste semplici pratiche per mantenere se stessi e “ di &"; batteri felici e sani. Per informazioni sanitarie più prezioso, visitare il sito www.dreliaz.org Hotel  .;