Sorseggiare Yourself calma e eccitata - Combinazioni tè alle erbe che aiutano a superare l'ansia e la Esaurimento

Come ho ricevuto This Way? Risposta fisiologica e psicologica allo stress
La risposta iniziale di un fattore di stress è la stimolazione del sistema nervoso centrale (SNC), che porta ad una serie di cambiamenti fisiologici che consentono di &'; lotta o fuga &'; tattica. La regolazione delle risposte fisiologiche alle richieste di stress è gestito principalmente dalla ghiandola surrenale. Le midollo surrenale, stimolati da un aumento dell'attività del sistema nervoso, rilascia adrenalina e /o noreadrenaline nel flusso sanguigno. Il corpo &'; s risposta questi ormoni prevede un aumento della frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, costrizione dei vasi sanguigni che dirigono il sangue dalla pelle ai muscoli per fornire loro più zucchero e ossigeno.

Se la situazione di stress persiste, la ghiandola pituitaria anteriore rilascia l'ormone adrenocorticotropo (ACTH), che stimola la corteccia surrenale a rilasciare cortisolo, il &'; ormone dello stress &' ;. Il cortisolo aumenta efficacemente la pressione arteriosa e della glicemia a mantenere la risposta allo stress. Tuttavia, lunghi periodi di alta cortisolo può portare a down regulation dei recettori della serotonina del cervello, riducendo la sensibilità a disposizione serotonina. Questo può portare a sintomi come la depressione, mania, nervosismo, insonnia e disturbi mentali come la schizofrenia. Inoltre, le funzioni di cortisolo nel corpo &'; s ritmo circadiano naturale e se elevato, in grado di interrompere il ciclo sonno /veglia, che in parte può avere effetti drastici sulla vita quotidiana.

Se lo stress rimane costante, vi è la possibilità per le ghiandole surrenali a diventare affaticato, esaurendo la produzione di quantità adeguate di cortisolo. Questo porta a stanchezza debilitante in cui gli eventi stressanti inducono direttamente febbre, dolori articolari e muscolari, affaticamento post-sforzo, esacerbazione di allergie e disturbi dell'umore e del sonno. In vitro, è stato dimostrato che il cortisolo è responsabile per spegnere la produzione di citochine pro-infiammatorie interleuchina-1B, interleuchina-6 e del fattore di necrosi tumorale. Pertanto, lo stress psicologico che porta a livelli di cortisolo diminuita, può influenzare l'insorgenza e /o la progressione di condizioni che comportano l'infiammazione eccessiva, come allergie, autoimmuni, cardiovascolari, infettive e le malattie reumatologiche.

La ricerca abbondante che supporta sia la malattia mentale e fisica può essere indotta da stress cronico, sottolinea l'importanza che la gestione dello stress è fondamentale per la salute e il trattamento della malattia di prevenzione. C'è molto che può essere fatto per alleviare ansia, tensione, nonché l'esaurimento fisico e mentale causata da stress cronico. Oltre alle tecniche emozionali /mentali (immagini, la meditazione, i programmi di gestione della rabbia, lo yoga, il coinvolgimento della comunità, ecc) e metodi fisici (rilassamento fisico, esercizio fisico) per aiutare a gestire lo stress nella propria vita, molte persone ricorrono a entrambi i sedativi o stimolanti forme supplementazione di alleviare lo stress. Ad esempio, alimenti stimolanti come cioccolato, caffè, alcool e dolci zuccherina come gelato e ciambelle possono essere utilizzati per automedicazione stati depressivi. Farmaci quali gli antidepressivi e ansiolitici sono anche utilizzati per gestire le situazioni di stress. Tuttavia, questi metodi hanno dimostrato di causare effetti collaterali negativi, e promuovere gli stati insalubri dell'essere.

I rimedi di erbe possono essere utilizzati per trattare il sistema nervoso. Quando erbe sono utilizzate con la guida, non suscitare alcun insulti tossici sul corpo e non hanno effetti collaterali. In effetti, rimedi erboristici può essere benefico per il corpo, sostenendo la guarigione dei tessuti e l'adattamento.

Quali sono nervini?
fitoterapia occidentale riconosce comunemente tre principali categorie di erbe che agiscono sul sistema nervoso. Questi sono tonici nervine, rilassanti nervine e stimolanti nervine.

rilassanti nervine possono essere classificati ulteriormente in sedativi, ipnotici, tranquillanti, analgesici e antispastici. In termini farmacologici convenzionali, sedativi riducono l'attività nervosa, ipnotici favorire il sonno e tranquillanti agiscono sotto una strategia di ansiolitico. Inoltre, antispastici lavorare direttamente sul sistema nervoso effettuando nervi periferici e circostante tessuto muscolare e quindi indirettamente rilassare l'intero sistema. Poiché molti rimedi tradizionali a base di erbe hanno vari gradi di attività sedativi, ipnotici e tranquillizzante, è fuorviante applicare le rigide definizioni farmacologiche a loro come i loro effetti sono molto più ampia in esperienza clinica.

stimolanti nervine, in erboristeria, possono agire per accelerare e animare attività fisiologica nel corpo. Tuttavia, non è sempre appropriato per favorire la stimolazione fisiologica e può sembrare contro-intuitivo nella nostra vita moderna iperattivi. Nella maggior parte dei casi, è opportuno stimolare il corpo &'; s vitalità innata con tonici nervine e adaptogens per avere un effetto molto più profondo e più duraturi rispetto stimolanti nervine diretti. Farmacologicamente, stimolanti possono essere utilizzati per aumentare o mantenere la vigilanza, migliorare la capacità di concentrazione e aumentare la resistenza e la produttività. Come pure, stimolanti possono essere usati per trattare la depressione.

tonici nervine o trophorestoratives, sono considerati il ​​contributo più importante per un rimedio nervino. Essi rafforzano e nutrono il sistema nervoso in caso di shock, stress, e debolezza nervosa. Rafforzando e ripristinare direttamente i tessuti, possono contribuire alla guarigione del tessuto nervoso danneggiato, se a causa di un processo patologico o di un trauma fisico. Le indicazioni per tonici nervine includono anche esaurimento nervoso, nevralgie, insonnia così come nevrastenia.

Perché nervini utili in medicina?
Il tessuto del sistema nervoso collega gli aspetti fisici e psicologici di una persona. Pertanto, se vi è la malattia a livello psicologico, verrà riflessa sul livello fisiologico, e viceversa. Un approccio olistico alla guarigione considera l'interconnessione di fattori fisiologici e psicologici. In altre parole, mettendo il corpo fisico a proprio agio promuove la facilità nella psiche. Il sistema nervoso e le sue funzioni sono una parte vitale del trattamento per tutto l'essere.

Un Tè per la Ansioso - Avena sativa, Passiflora incarnata & Scutellaria officinalis
Sia Passiflora incarnata (passiflora) e Scutellaria officinalis (zucchetto) sono noti come antispastici e rilassanti con attività sedativo mite. Le indicazioni per queste azioni comprendono l'ansia, irritabilità, irrequietezza, insonnia, dispepsia nervoso, intestino irritabile e coliche intestinali, mal di testa tensione e emicrania, e dismenorrea spasmodica.

Avena sativa (lattiginoso di semi di avena) è conosciuta solo come un tonico nervino e non ha ulteriori effetti rilassanti o stimolanti, ed è elogiato per i suoi effetti trophorestorative. Milky seme di avena è il complemento perfetto per un tè rilassante che mira a disagio perché l'osservazione comune è che molte condizioni di tensione di stress sono collegati con la stanchezza, debolezza e depressione, rendendo essenziale per dare rimedi che possono ripristinare l'energia, costruire la forza e riequilibrare tessuti. Tradizionalmente utilizzato come tonico, latte di avena sede è indicato per la convalescenza, le condizioni e la sindrome da stanchezza cronica debilitante. Milky seme di avena è anche amfoteri nella natura e una nutritivo, che aiuta irrequietezza causata dalla stanchezza, in cui l'ATP è troppo basso per favorire il processo di sonno.

Queste tre erbe insieme hanno un'azione tonificante potente ed è finalizzato a fornire valore duraturo al trattamento, piuttosto che la riduzione a breve termine. È rilevante menzionare anche qui, che si pensa che la nevrosi, ansia, irritabilità e depressione sono considerati aspetti di calore in eccesso. Secondo la classificazione galenica, erbe rilassanti nervine sono considerati raffreddando erbe che in ultima analisi, sooth la fiamma di squilibrio nervoso. Sia zucchetto e passiflora stanno raffreddando erbe mentre lattiginoso di semi di avena è considerato umidificazione

Un Tè per la Esaurito - Panax quinquefolius, Turnera aphrodisiaca & Rosmarinus officinalis
Panax quinquefolius, o ginseng americano, ha una qualità adattogena simile a quella del Panax ginseng (ginseng asiatico). Entrambe le erbe hanno protopanaxadiols, un componente a sedativo qualità e protopanaxotriol, che ha una qualità stimolante. Tuttavia, ginseng americano ha più protopanaxadiols dove ginseng asiatico ha più protopanaxotriol. Pertanto, il ginseng americano è uno stimolante più mite se confrontato con ginseng asiatico. In generale, il ginseng è noto per migliorare la resistenza alle sollecitazioni ed è pensato per contribuire ad alleviare ansia metodi per migliorare le prestazioni sotto stress e migliorando la resistenza ad un'ampia varietà di stress. Ginseng sembra agire principalmente nell'ipotalamo, ed ha un'azione risparmio sulla corteccia surrenale, mediata attraverso l'ipofisi e ACTH rilascio anteriore. Esso fornisce una forte risposta alla fase iniziale di adattamento stress, in modo che quando lo stress diminuisce, i livelli di cortisolo cadono più rapidamente alla normalità. Come pure, il ginseng aiuta a ridurre la produzione di cortisolo da un effetto risparmio negli stati di stress prolungato. Secondo, il ginseng migliora la resistenza, così come la memoria ed è indicato per debolezza generale e agitazione nervosa.

Rosmarinus officinalis (rosmarino) è una grande aggiunta a qualsiasi tè stimolante per le sue qualità stimolanti mentali. In erboristeria, il rosmarino è indicato per &'; nebbia del cervello &'; e aiuta a diminuire l'ansia e la depressione, agendo come stimolante circolatorio e un succhietto il sistema nervoso. Inoltre, rosmarino ha effetti benefici sul sistema digestivo. Si dice per migliorare la dispepsia flatulenza e condizioni atone dello stomaco e agisce come antispasmodico.

Infine, Turnera aphrodisiaca (damiana) dovrebbe essere aggiunto ad un tè stimolante per le sue proprietà toniche e effetti stimolanti sul sistema nervoso. Damiana è un anti-spasmodiche, ansiolitici e antidepressivi. Oltre a questi effetti preziosi di questa erba, Damiana è anche un afrodisiaco, come risulta nel suo nome. Tuttavia, non è un afrodisiaco che fornisce energia al sistema come il ginseng, ma è utile per l'incapacità o disinteresse prestazioni sessuali. Si lavora direttamente sul sistema nervoso per aiutare indirettamente sterilità e impotenza Hotel  .;