Olio di pesce - Due motivi per cui prendere un integratore è meglio che mangiare pesce

olio di pesce puro è uno dei migliori integratori naturali si possono acquistare. I suoi benefici sulla nostra salute può essere sconcertante! Quindi, perché sta prendendo olio di pesce concentrato spesso meglio che mangiare pesce? Sembra controintuitivo, ma ci sono due ragioni principali:. Purezza e costo

1. Purezza: Centinaia di anni fa, avremmo potuto ottenere i nostri omega essenziali dalla nostra dieta. I nostri fiumi, laghi e oceani erano puliti e privi di contaminanti. Oggi, con tutta dell'inquinamento industriale dell'umanità e con i nostri corsi d'acqua contaminati da metalli pesanti, rifiuti industriali e altre tossine, molti studi hanno dimostrato che il pesce nella nostra alimentazione sono altamente contaminati con queste tossine, in particolare mercurio (una neurotossina grave che si deposita nei nostri tessuti). Le tossine sono assorbiti dalle alghe, che vengono poi mangiati dai gamberi, cozze e altre piccole creature marine. Questi sono a loro volta mangiati dai pesci. Quindi, come si va più in alto nella catena alimentare, vi è una maggiore concentrazione di sostanze chimiche nel nostro cibo, in questo caso il pesce che contengono i grassi essenziali che i nostri corpi hanno bisogno.

2. Costo: Gli ingredienti più importanti di pesce, EPA e DHA sono presenti solo nel pesce grasso, come il salmone, tonno, sardine e sgombri. Così, al fine di ottenere abbastanza acidi grassi dalla nostra dieta, dobbiamo mangiare più porzioni di questi pesci ogni settimana, e devono essere freschi, che può diventare costoso. In alternativa, si può facilmente ottenere gli oli omega-3 di cui abbiamo bisogno di integratori di alta qualità per meno di $ 20 USD al mese.

Quindi, si mangia più pesce o usiamo integratori per ottenere il nostro grassi omega-3 acidi? La mia soluzione personale, e si sta lavorando molto bene, è quello di mangiare pesce dal sud del mondo e il mare aperto, per quanto possibile, al fine di evitare il pesce pescato nei pressi delle maggiori nazioni industrializzate e di prendere diversi grammi di supplementari omega-3 capsule pesce tutti i giorni .

Nella scelta della marca giusta, assicuratevi di scegliere uno di alta qualità supplemento molecolarmente distillata. Spesso è una scelta molto migliore che tentare di mangiare la quantità di pesce o di corpi sono stati fatti a mangiare, e sicuramente meglio di alcuni più economici, ma gli oli non-così-bene di pesce sul mercato.

E 'molto importante che ci assicuriamo che l'olio di pesce che compriamo è fatto con il pesce di mare pulito ed è molecolarmente distillata. Il processo di distillazione rimuove la maggior parte o tutti i contaminanti, lasciandoci con un puro, fonte pulita di grassi omega-3.

Quindi, se non stai ricevendo abbastanza fresco, pesce pulito nella vostra dieta, si può ben essere carenti di acidi grassi e dovrebbe probabilmente essere prendere un integratore di olio di pesce Hotel  .;