Come eliminare l'ansia e attacchi di panico per bene

Se si soffre di …

* Palpitazioni

* un cuore che batte, o un battito cardiaco accelerato

* Sudorazione

* Tremore o agitazione

* Mancanza di respiro

* Un sensazione di soffocamento

* dolore o fastidio al petto

* Nausea o crampi allo stomaco

* Derealizzazione (una sensazione di irrealtà)

* La paura di perdere il controllo o andare pazzo

* Paura di morire intorpidimento o formicolio sensazione di

* Brividi o vampate di calore

… poi si &'; ve ha sofferto in prima persona alcuni dei possibili sintomi di un attacco di panico o ansia. Se si sta navigando questa pagina perché una persona cara soffre di questi sintomi e si sta cercando di capire o aiutare, it &';. S difficile valutare ciò che passare attraverso

Pensate calmare i pensieri, e di nuovo, mentre respirando , pensare e" Relax, &"; e poi espira. Ma doesn &'; t sembrano avere alcun effetto favorevole; infatti, proprio concentrandosi sulla respirazione sta facendo sentire consapevole e più teso

Sei in alcun modo sul proprio; si &'; re neanche uno su un milione. In America, si prevede che quasi il 5% della popolazione sopportare di qualche forma di disturbo d'ansia. Per un sacco di, può essere gli attacchi di panico irregolari che solo affiorano in particolare frangenti-come quando dover parlare di fronte agli altri, mentre, per gli altri, può essere così coerenti e ricorrenti che li impedisce di lasciare il proprio casa. Frequenti attacchi di panico spesso si sviluppano in quello che i medici medici si riferiscono a come “ disturbo d'ansia &";.

Lo sapevate &hellip voi, la principale differenza tra qualcuno che è guarito di attacchi di panico e quelli che non lo sono è davvero molto semplice . Le persone che vengono trattate non più temono gli attacchi di panico. I &'; cercherò di mostrare come essere una di queste persone e

Che cosa succede se ti ho detto il trucco per porre fine gli attacchi di panico e ansia è quella di voler avere uno.. Che suona strano, anche poco chiaro, ma lasciatemi spiegare.

Il trucco per gli attacchi di panico è che vogliono avere uno-il volere spinge via. Si può avere un attacco di panico in questo momento? No

Sapete il detto che “!. Che cosa si resiste, persiste &"; Beh, questo detto si applica perfettamente alla paura. Se resistete una situazione per paura, la paura intorno a quel problema persisterà. Come si fa a smettere di resistere –. Si sposta direttamente in esso, nel percorso del ansia, e così facendo non può persistere

In sostanza ciò significa che se ogni giorno del vostro accordo cercate di avere una attacchi di panico, non si può avere uno. Prova in questo momento di avere un attacco di panico e io garantisco che non è possibile. L'utente non può rendersene conto, ma hai sempre deciso di farsi prendere dal panico. A fare la scelta dicendo che questo è fuori dal mio controllo

Un altro modo per apprezzare questo è quello di immaginare di avere un attacco di panico come come stare su una scogliera e'. S bordo. L'ansia apparentemente si spinge più vicino a cadere oltre il bordo.

Per liberarsi della paura è necessario metaforicamente saltare. Si deve saltare fuori dal bordo della scogliera e in ansia e la paura e tutte le cose che hai paura più.

Come si fa a saltare? Si salta volendo avere un attacco di panico. Si va sulla tua giornata chiedere per l'ansia e attacchi di panico a comparire.

La tua sicurezza reale è il fatto che un attacco di panico non potrà mai farti del male. Che è fatto medico. Sei al sicuro, le sensazioni sono cinghiale ma nessun danno verrà a voi. Il tuo cuore è correre ma nessun danno verrà a voi. Il salto diventa niente più che una goccia di due piedi! Perfettamente sicuro Hotel  .;