Efficace a base di erbe Home Rimedi naturali per l'insonnia

La meccanica di questo fenomeno. Ma è una cosa naturale per una persona per dormire e non possono fare a meno se per lungo tempo. Alcune persone, tuttavia, sono in grado di fare con il sonno, molto meno di altri perché il loro sonno è più profondo e più rinfrescante, quindi senza quattro a cinque ore rispetto al normale periodo di sette-otto ore.

Il sonno dà sollievo dallo stress è, il resto del cervello e del corpo e la persona si sveglia completamente rivitalizzati dopo aver dormito. Ma in alcune persone la sensazione di freschezza che manca: si sentono stanchi quando vi svegliate. Alcuni non possono dormire e gli altri iniziano a russare, al momento della sua testa sul cuscino.

Insonnia o insonnia è una condizione che spesso provoca disagio, e di privare la persona di altra cause naturali interferenza all'attività totale durante il giorno. Quando diventa un'abitudine, può essere un grave minaccia per la salute

Cause:.

L'insonnia può essere dovuto a una varietà di cause, e può agire nel modo più efficace per mantenere una persona sveglia a tutti, o può essere usato, quando presente in misura minore, per produrre uno dei modi per sognare e sognare scongelamento. L'insonnia di solito colpisce persone di temperamento nervoso, dato a un eccessivo lavoro mentale. Superlavoro manuale può anche produrre condizioni di uscita del sistema nervoso delle arti. La fatica del corpo, comunque, in generale, agisce come un agente che induce il sonno. Nei casi temporanei delle cause di insonnia si trova di solito su qualsiasi fonte esterna di irritazione. Per molto freddo, caldo o la presenza di zanzare, possono interferire con il sonno in alcuni casi. Lieve dolore o dispepsia nel dolore persistente possono essere presenti in misura apprezzabile può anche interferire con il sonno. Tale insonnia temporanea è facilmente trattati, il tempo delle cause esterne che interferiscono con il sonno è stato rimosso, la cura, ma l'insonnia cronica, che non è facile da curare.

In caso di insonnia abituale, una limitazione volontaria del sonno , insieme con preoccupazione studio o pene, è spesso determinante nella formazione di un abito, è molto difficile da rompere. Il cervello è ancora attivo nonostante gli sforzi della persona che conta è spesso l'effetto di sostanze tossiche che circolano nel sangue, come febbre, gotta, intemperante e l'eccessiva indulgenza nel tabacco da fiuto. Un'altra causa di insonnia è nevrastenia. Le persone che ne soffrono possono addormentarsi al momento di andare a letto, ma dopo un'ora o due scie e non riesce a dormire per il resto della notte.

In breve, la preoccupazione, pensieri di sesso, tabacco da fiuto o binge drinking, la cena tardi, la preoccupazione per affari o per lavoro, anche dopo l'orario di lavoro, stanze senz'aria, giocare come gli scacchi o carte prima di andare a letto sono alcune delle principali cause di insonnia. Rumore eccessivo nell'ambiente è anche un male per il sonno.
Una persona che non ha la coscienza pulita può anche diventare un insonne.

Per saperne di dormire bene

Il sonno è un arte e sono le regole di base:

(I) Un letto pulito, pulito e ventilato. I tessuti in cui il sonno dovrebbe anche essere sciolto e non dovrebbero impedire qualsiasi parte del corpo.

(Ii) Recuperare il sonno. Sbarazzarsi di tutte le preoccupazioni per quello che hai fatto durante la giornata o intende fare domani.

(Iii) smettere di pensare a altro che dormire per mezz'ora prima di andare a letto.

(Iv) Il pasto deve essere collegato e deve essere il momento di andare a letto.

(V) Non utilizzare cibi fortemente speziati di carne o di liquore. Pesante il fumo porta anche a insonnia Hotel  .;