Rimedi erboristici per l'insonnia - Insonnia efficace trattamento naturale

Insonnia o insonnia è un disturbo caratterizzato da mancanza di sonno o la mancanza di sonno. Un insonne ha difficoltà di avviare o mantenere il sonno, e insonnia interferisce con il suo giorno di funzionamento giorno. 50% della popolazione mondiale soffre di insonnia in un momento o l'altro e 10% soffre di insonnia cronica o lunga. Un insonne non riesce a dormire a dispetto di opportunità e il tempo di dormire sufficiente. La sua insonnia può essere scarsa sia qualitativamente che quantitativamente. L'insonnia è comune tra tutte le età, ma aumenta con l'età. Le donne soffrono di insonnia più degli uomini. Per studiare insonni, medico avviene generalmente in conto i seguenti punti:

1. Durata del sonno
2. Tempo di sonno
3. È ora di addormentarsi
4. Numero e la durata dei risvegli
5. Tempo di finale risveglio mattina
6. Durata del PAN in orario diurno.

In base alla durata, l'insonnia può essere classificato come segue

1. Transient insonnia insonnia-transitoria dura o meno di una settimana.

2. A breve termine insonnia-breve termine insonnia durano più di una settimana e può anche estendersi a tre settimane.

3. Insonnia a lungo termine o insonnia-lungo termine insonnia cronica si estende oltre tre settimane.

Il termine 'insonnia' o insonnia non deve essere confuso con la privazione del sonno o di sonno breve durata. La privazione del sonno è sinonimo di prevenzione volontaria di sonno o insonnia a causa della mancanza di opportunità e di tempo. Sonno breve durata è comune. Alcune persone richiedono meno ore di sonno, e che non causa eventuali perdite di valore di giorno in giorno il funzionamento.

Cause di insonnia

1. Vita stressante
2. Diversi turni di lavoro
3. Il disagio fisico a causa di un ambiente non familiare, caldo o freddo.
4. Consumo di droghe illecite
5. Alcolismo
6. Alto consumo di caffeina e tabacco
7. Jet lag
8. Insoddisfazione sessuale
9. Effetto di determinati farmaci
10. Andare a letto affamati
11. Atmosfera sonno rumoroso
12. Mangiare o che esercitano prima di andare a letto
13. Difficoltà respiratorie
14. L'obesità
15. Stimolo frequente per la minzione
16. Reflusso acido
17. Il dolore cronico
18. Apnea ostruttiva del sonno
19. Ipertiroidismo
20. Morbo di Parkinson
21. Condizioni psichiatriche come la depressione, mania, psicosi, disturbo post traumatico da stress.
22. Condizione fisiologica come il ciclo mestruale, la menopausa, la gravidanza.
23. La sindrome delle gambe senza riposo
24. Disturbi del movimento periodico degli arti.

I sintomi di insonnia o di insonnia

1. Day time funzionante insufficienza
2. Day time fatica
3. Day time sonnolenza
4. Mancanza di concentrazione e frequenti errori
5. Umore cambia
6. Povero funzione sociale
7. Mancanza di energia
8. Memoria di valore
9. Mal di testa
10. Ansia

L'insonnia può essere trattata efficacemente con i sensi non mediche come mantenere regolari ore di tempo a letto fisso, l'esercizio durante il giorno, prendendo un massaggio del corpo prima di andare a letto, fare un bagno di sale Epsom o bicarbonato di sodio mescolato in per bagno acqua prima di dormire, prendere il latte caldo o una tisana prima di dormire, l'ascolto di musica leggera prima di andare a letto, evitare pisolini e dormire in un letto duro.

Rimedi erboristici per l'insonnia o insonnia

1. Valeriana calma i nervi in ​​modo efficace, e il tè valeriana mette uno a suono sonno.
2. Passiflora tintura ha eccellenti proprietà sedative. Pagina 3. Luppolo calma ansia e agitazione e ha proprietà sedative.
4. Cohosh nero e blu Cohosh anche rilassare i nervi in ​​modo efficace.
5. Camomilla o olio in acqua del bagno è un rimedio efficace insonnia.
6. California papavero ha eccellenti proprietà sedative.
7. L'olio di lavanda usato in bagno d'acqua o utilizzato come lozione massaggio può rilassare i nervi.
8 teso. L'erba kava kava è anche un più calmo dei nervi e aiuta a dormire.
9. Erba di San Giovanni tratta efficacemente l'insonnia cronica Hotel  .;