Cibi da disintossicazione del corpo

Come la tossicità è diventata una preoccupazione crescente all'interno della nostra società la necessità di disintossicazione è cresciuta più grande. Con le nuove, le sostanze chimiche più forti in aria, acqua, droghe, farmaci e alimenti il ​​rischio di esposizione è molto maggiore di quanto non fosse in passato. Altri fattori, come lo stile di vita portano anche al rischio di esposizione a sostanze inquinanti, sostanze irritanti e tossine. Il cibo gioca un ruolo importante nel corpo &'; s la capacità di eliminare le tossine e le sostanze chimiche. Il corpo richiede nutrienti essenziali attraverso il cibo, integratori o vitamine per mantenere l'equilibrio metabolico. Tuttavia, una dieta povera che consiste di alimenti con additivi, esaltatori di sapidità, coloranti, conservanti artificiali e cibi raffinati e trasformati può compromettere il ' corpo &; s capacità di eliminare sostanze chimiche inutili. Cibi freschi e biologici aiutano a purificare e disintossicare il corpo. Cibo che è ricca di fibre, ad alto contenuto di acqua e ricca di vitamine e minerali contribuiscono a eliminare le impurità. Alimenti disintossicanti stimolano l'escrezione di sostanze chimiche tossiche e sostituirli con le sostanze nutrienti che il corpo ha bisogno per ripristinare la salute. Quando si hanno problemi di digestione, stitichezza, un stomaco dilatato o eliminazione lento, guardare la vostra dieta e sostituire fast food, bibite e spuntini calorici vuote con questi alimenti disintossicanti.

1. Approvvigionamento idrico Acqua vampate naturalmente le sostanze chimiche, tossine e le impurità dal corpo attraverso il sudore, il respiro e la minzione. Con l'aggiunta di un litro in più di acqua per l'assunzione di acqua al giorno è possibile ripulire rapidamente il sistema di sostanze irritanti ingeriti.
2. Da frutta La frutta fresca è piena di acqua, fibre, antiossidanti e vitamine. I frutti sono facilmente digeribili e sono ad alto contenuto di nutrienti. I frutti possono essere consumati freschi, essiccati, congelati o Juiced. Frutta alto contenuto di liquido aiuta a lavare le tossine. L'elenco dei frutti che possono essere consumati includono mele, pere, arance, pompelmi, banane, uva passa, ananas, mango, kiwi, lamponi, fragole, ribes nero, melone, uva sultanina, nettarine e pesche.
3. Lemon- limoni hanno un meraviglioso effetto disintossicante sul corpo. L'aggiunta di limone alla vostra acqua può contribuire a stimolare gli enzimi digestivi. Anche bere acqua calda con limone spremuto in esso può aiutare nella pulizia del fegato. Inoltre limone è pieno di vitamina C e antiossidanti, che aiutano a irrigare le tossine come i radicali liberi dal corpo.
4. A foglia verde verdure- Anche se mangiare verdure crude è eccellente per la vostra salute e può aiutare nella disintossicazione, verdure a foglia verde aggiungere una spinta alla disintossicazione tramite clorofilla. Verdure a foglia verde come il blu alghe verdi, orzo, gramigna, cavoli, spinaci, spirulina, psyllium, cavolo, prezzemolo, coriandolo, crescione, erba medica, bietole, rucola e tutti contengono clorofilla, che aiutano a liberare il corpo dalle tossine ambientali. La clorofilla è un composto a base di pianta che può scovare smog, metalli pesanti, diserbanti, prodotti per la pulizia e pesticidi dal fegato. Questi verdi hanno un effetto diuretico sul corpo, che provoca tossine per essere espulsi tramite escrezione. Verdure a foglia verde sono più spesso utilizzati nelle insalate, che sono pieni di fibre e contengono meno calorie, che aiutano a lavare il sistema di tossine.
5. Raw verdure- Mangiare verdure crude aiuta a purificare naturalmente lo stomaco, intestino e intestino. Verdure crude spurgo anche il fegato dalle tossine. Verdure sono pieni di vitamine che sono essenziali per la salute. Zolfo e glutatione sono naturalmente presenti in molte verdure crude e aiutano a pulire il fegato di sostanze chimiche tossiche. Buone disintossicazione verdure includono broccoli, cavolfiori, bietole, ravanelli, cipolle, carciofi, alghe, cavolini di Bruxelles, asparagi e molti altri.
6. Broccoli- Broccoli è un grande ortaggio disintossicante in quanto contribuisce a stimolare gli enzimi digestivi, che incoraggia la perdita di peso durante la disintossicazione. Germogli di broccoli sono più efficaci rispetto ai loro controparte full-grown tuttavia; sono ricchi di antiossidanti, che incoraggia radura rifiuti dal corpo.
7. Aglio-aglio è la scelta ideale per qualsiasi disintossicazione. Oltre ad essere un purificatore del sangue, l'aglio è un antibiotico naturale. Si può ridurre il grasso nel sangue, così come abbassare la pressione sanguigna. L'aglio stimola la pulizia del fegato e aiuta a scovare il corpo di sostanze chimiche tossiche e le impurità. L'aglio può essere aggiunto a piatti di cibo o può essere preso come un supplemento per evitare l'odore.
8. Il tè verde Tea- verde aiuta a eliminare le tossine dal corpo. Il tè verde è ricco di antiossidanti e stimola il metabolismo. Il tè verde contiene catechine, che accelera la funzionalità epatica.
9. Seeds & Semi Nuts- e noci sono un ottimo modo per disintossicazione del corpo. Essi sono facilmente digeribili e l'aiuto e proteggono il fegato nella pulizia di tossine. Semi e noci che sono buoni per la disintossicazione includono semi di lino, semi di zucca, mandorle, anacardi, noci, semi di canapa, semi di sesamo, semi di chia, noci di cedro siberiano, semi di sesamo e semi di girasole. Ricordarsi di mangiare noci senza sale durante la disintossicazione, perché il sale può impedire il processo di disintossicazione.
10. I fagioli Beans- sono una fonte importante di proteine ​​e fibre. I legumi sono facilmente digeribili e dovrebbero far parte di qualsiasi programma di disintossicazione. Fagioli purificare lo stomaco di tossine residue e aiutano il corpo ad eliminare le impurità indesiderate. Includere fagioli, fagioli, ceci, soia e fagioli mung sono tutti ottimi per la disintossicazione.
11. Ricco di omega-3 acidi grassi omega-3 OLI- cibi non sono in buona salute solo per voi ma anche contribuire a disintossicare il sistema. La canapa, avocado, olio di oliva e olio di semi di lino sono tutte le fonti alimentari di omega-3. Quando consumati essi lubrificare le pareti dello stomaco e dell'intestino che permette di scovare le tossine attraverso i corpi sistemi di eliminazione naturale.
12. Fichi & Prunes- Fichi sono ricchi di fibre e contengono calcio e nutriente essenziale per il corpo. Una o due fichi al giorno può aiutare a migliorare l'eliminazione. Prunes aiutano a purificare l'apparato digerente. Prugne sono ad alto contenuto di fibre, ma contengono anche un lassativo naturale che aiuta l'eliminazione e si ferma la stitichezza. Le prugne secche possono essere consumati come frutta secca o come succo di prugna Hotel  .;