10 Passi per un più forte sistema immunitario

1. Succo di limone di aspirazione. Il succo di limone è un elettrolita che ristabilisce l'equilibrio acido-alcalino del corpo. L'aggiunta di una spruzzata di limone, in vostra acqua potabile, tè, condimenti per insalata, salse e sughi, è un buon modo per combattere i batteri e virus e mantiene la pelle sana. I limoni sono ricchi di vitamina A, C e P (bioflavonoidi). Ha una proprietà antibatterica potente che aiuta il colera piacere, la malaria, l'influenza, comuni raffreddori e febbre tifoide. Limone è anche considerato come un diuretico, il che significa che è un bene per le persone con infezioni delle vie urinarie e alti livelli di acido urico, che sono le principali cause di reumatismi e artrite. 2. erbe Guarigione abitudini. C'è una particolare erba per una particolare malattia. Natura offre un sacco di piante medicinali che possono aiutare il vostro corpo a far fronte con allergie o addirittura la malattia. Aglio e lo zenzero ad esempio, possono essere masticate o bolliti in un intruglio, per prevenire raffreddori e normalizzare la pressione sanguigna. Per alleviare lo stress, si può fare un bagno caldo con camomilla, calendula, rosmarino e lavanda. Le piante fanno meraviglie troppo! 3. Dormire sufficientemente. Il nostro corpo richiede più tempo che ripara le sue cellule e tessuti quando siamo profondamente addormentato. Il sonno aumenta la salute endocrino ed equilibra gli ormoni che regolano le nostre funzioni corporee. Perché il sonno calma le nostre ghiandole surrenali, che regola i livelli di cortisolo nel nostro corpo rendere il nostro ritmo cardiaco normale, rendendo la nostra mente e muscoli rilassati e senza stress. Sonno contribuisce molto a mantenere il peso verso il basso, ad avere un pensiero chiaro e il ragionamento, nel miglioramento delle condizioni di umore ed emotive, e ad avere una vivace, pelle sana. 4. Politica di proteine. Le proteine ​​sono i mattoni dei nostri tessuti. Un alto contenuto di proteine ​​e basso contenuto di carboidrati dieta è più raccomandabile, che promuove la crescita ossea e muscolare piuttosto che di grasso e depositi di lipidi nel nostro corpo. Le proteine ​​rende anche il corpo più attivo e forte, che è consigliabile per le persone che va in palestra o ama le attività all'aria aperta. 5. L'acqua è vita. Mal di testa e stress sono segni comuni di disidratazione. Il nostro corpo è il 60-80% fatto di acqua, priva quindi potrebbe portare a problemi di funzionamento cellulare. Il modo migliore per godere acqua prima e dopo un'attività. Otto bicchieri o più è la quantità consigliabile per pulire voi. Senza acqua, il corpo non è in grado di assorbire completamente le sostanze nutritive e un corretto equilibrio del livello di acido-alcalino. Il tipo più sano di acqua è acqua alcalina, che aiuta il corpo a combattere i radicali liberi, tossine e anti-corpi. 6. Evitare caffè e cioccolato. La caffeina è la cosa peggiore di cioccolato e caffè che disidrata gradualmente il corpo in contrasto con l'acqua. Caffè e cioccolato potrebbe danneggiare il vostro corpo di nutrienti essenziali e minerali, in quanto diventa acide quando elaborati nel corpo. Dal momento che, caffè e cioccolata sono di solito accoppiati con lo zucchero; il corpo è disabilitato di inviare segnali ormonali naturali che ci fanno sonnolenta quando siamo stanchi. Sommariamente, caffè e cioccolato è il più grande avversario di acqua e sonno, che non è sano. 7. Non essere troppo dolce. Per qualcuno con un debole per i dolci, gli alimenti zuccherati sono chiaramente irresistibile. Tuttavia, lo zucchero conta per molte malattie e malattie mortali, uno dei quali è il diabete. Quando consumiamo cibo con carboidrati, zucchero diventa facilmente un bi-prodotto dopo la digestione. Il corpo ha bisogno di zucchero a forma di energia, ma anche gran parte di essa è davvero pericoloso. 8. Get Addicted a frutta e verdura. Se c'è qualcosa in questo mondo che si dovrebbe ottenere troppo dipendente, cioè mangiare frutta e verdura. Oltre a vitamine e minerali che sono presenti in frutta e verdura, fibre, antiossidanti, enzimi e rare forme di proteine ​​si trovano in loro. Avere questa dieta fornisce anche il corpo con potenti vitamina C, che è la cosa migliore nel proteggere le cellule dai virus. 9. Get Physical, uscire all'aperto. Se siete il tipo che non ama i quattro angoli della palestra e ama la natura, il modo più divertente per sudare sta facendo attività all'aria aperta come trekking, mountain bike, jogging, arrampicata su roccia e molti altri. Il corpo ha bisogno di espellere i depositi di sale e lipidi attraverso la sudorazione e il ciclo continuo di disidratazione e reidratazione. Visualizzazione della bellezza paesaggistica della natura è anche dimostrato di alleviare lo stress e squilibrio psicologico. Se non è possibile ottenere all'aperto e hanno bisogno di qualcosa di dolce, ma molto affettivo, pensare di investire in una macchina di esercizio vibrazione. O forse la tua vita è frenetica e non hanno il tempo? Questo investimento può darvi il beneficio di un allenamento 1 ora 10 minuti. 10. Godetevi il tempo di qualità. La scienza moderna ha fatto notare che lo stress è una delle principali colpevole di contrarre malattie. Problemi emotivi e mentali sono equiparati a 'errore di sistema' come nel vostro computer. Il corpo ha bisogno di tempo per respirare, che manca quando siamo pieni di attività o pre-occupati e ansioso. Respirare profondamente aiuta il corpo ottenere la giusta quantità di ossigeno di cui ha bisogno. Prendere sessioni di yoga per migliorare la respirazione o imparare un esercizio di meditazione autodidatta. Parla agli amici. Parlare le vostre preoccupazioni fuori ti libera da ansia e stress mentale o emotivo. Siate felici e ridono più regolarmente, come si dice che è la migliore medicina Hotel  !;