Che tipo di meditazione che fare con persone disturbi alimentari bisogno?

Ci sono molti tipi di tecniche di meditazione disponibili in questi giorni. Come scegliere quale è la migliore per una persona con un disturbo alimentare? Sono metodi migliori rispetto agli altri?

La meditazione è una pratica di focalizzare la vostra attenzione per un certo tempo su specifici stati emotivi, mantra (non religiosi), respiro, intenzioni, punti focali specifici, la visualizzazione, pensieri, o semplicemente essere consapevoli di ciò che sta accadendo in il momento presente

Ma per favore don &';.. t credo perché abbiamo usato la parola meditazione che devi diventare un monaco zen o un qualche tipo di guru che si trova sulla cima di una montagna in India qualche posto per Inoltre, non stiamo parlando di qualche culto religioso strano o qualcosa di simile. Stiamo parlando di tecniche scientifiche comprovate da scienza moderna. In realtà ci piace usare la Consapevolezza Consapevole termine come questo è uno dei segreti per battere un disturbo alimentare.

Per scegliere la tecnica di meditazione destra (Consapevolezza Consapevole) per un disturbo alimentare malato let &'; s un'occhiata a ciò che tipo di meditazione sono i più comuni al giorno d'oggi

1.. Meditazione-corpo centrato. Questo include lo yoga, tai chi, pranayama, e gigong. Tutti di loro usano movimento dolce, respirazione profonda, stretching ed essere presenti nel proprio corpo.

2. Meditazione Heart-Centered. Questo include meditazione buddista amorevole benignità e la preghiera cristiana. Queste pratiche richiedono una attenzione focalizzata attraverso la ripetizione di frasi che rafforzano l'intenzione amorevole e devozione.

3. Meditazione mente-Centered. Questo include buddista Insight meditazione, fuoco induista sulla “ terzo occhio &"; e altre meditazioni. Questi sono meditazioni basati mantra e possono essere imparate solo da un maestro autorizzato che dà un mantra unico per ogni studente.

4. Meditazione Spirito-Centered. Ciò include la comunione con Dio, sorgente, o la meditazione spirituale. Un esempio di questo è “ Centering Prayer &"; una tecnica in cui la vostra intenzione va oltre il rilassamento o la salute beneficio. In questa meditazione devi abbandono a Dio che è la Sorgente del vostro Essere.

Ogni sistema meditazione ha alcuni benefici e le persone con disturbi alimentari possono praticare nessuno di loro se si tratta di quello che credono. Ma ha detto in precedenza, si consiglia una sorta di meditazione chiamata attenta consapevolezza.

Le persone con disturbi alimentari hanno bisogno di una particolare attenzione per risolvere i loro problemi come l'arresto esorta a abbuffata, eliminazione o morire di fame durante la meditazione. Questo è importante per loro, perché finché non imparano a ignorare, ri-label, ri-valore, e ri-concentrare i loro pensieri su questioni alimentari, peso e immagine corporea, si wouldn &'; t essere in grado concentrarsi su qualsiasi altra cosa. Questo rende tutte le tecniche di meditazione di cui sopra, ad eccezione Memore consapevolezza difficile per loro.

Per prima cosa se imparano a concentrarsi, concentrandosi su come far fronte con il loro cibo e il peso abnorme chiede che questo è molto più utile per loro. Questa meditazione speciale può essere fatto in una posizione seduta eretta sia in una sedia o gambe incrociate su una coperta sul pavimento, anche sdraiati. La colonna vertebrale è lineare, ma rilassato. Gli occhi possono essere chiusi per accedere meglio uno stato rilassato. Poi ascoltando orientamenti specifici (su un CD, iPod, ecc) dicendo loro come comportarsi con i propri impulsi (binging, spurgo, di fame, ecc) possono raggiungere la loro miniera subconscio dove vive ED.

Con l'ascolto e seguendo le istruzioni, mentre in meditativa (attenta consapevolezza) stato in cui possono beneficiare e col tempo imparare a controllare le voci ED che li tengono bloccati in loro disturbo

I vantaggi di fare questa meditazione speciale sono:.
1) Riduzione di stress e ansia,
2) Diminuzione di stimoli a mangiare troppo e di spurgo, Pagina 3) Miglioramento del cibo tolleranza in anoressiche, Pagina 4) Maggiore fiducia, calmare la mente, chiarezza di pensiero,
5) Miglioramento motivazioni, la comprensione della felicità e identificando il loro scopo nella vita.

Per ottenere benefici significativi e cambia la vita di questo tipo di meditazione persone dovrebbe iniziare con un minimo di 5-20 minuti una giorno praticata coerente nel tempo.
in generale, la mediazione (Consapevolezza Consapevole) può contribuire enormemente a migliorare la salute mentale, fisica e spirituale di persone che soffrono di disturbi alimentari. Per saperne di più sulla formazione consapevolezza per i disturbi alimentari andare http://www.meditation-sensation.com
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