I tre trattamenti gratuiti

Luglio 2008

Astratto
I tre trattamenti gratuiti sono: profondo rilassamento, esercizio fisico e dieta (in base al modello di diagnosi singolarmente). Questo insieme di cambiamenti di vita è su misura per completare il vostro trattamento di agopuntura professionale. Aspetti di ogni sono discussi con obiettivi realistici e le attività che si possono fare per migliorare la vostra salute, senza alcun costo per voi tranne il vostro tempo!

Parole

di rilassamento, esercizio, la dieta, la diagnosi, modello , stile di vita, l'agopuntura, il trattamento, gli obiettivi, la salute, il download gratuito

Introduzione

Parte di ogni visita al vostro agopuntore dovrebbe essere una discussione riguardante i tre trattamenti gratuiti che si possono fare per te stesso. Questo molto probabilmente sarà fatto con alcuni cambiamenti di stile di vita orientati a migliorare la vostra salute generale e il benessere. Questi cambiamenti saranno discussi con il vostro medico e cambierà la vostra condizione cambia diagnosticati secondo la vostra risposta ai trattamenti di agopuntura. Poiché questo è il caso, si consiglia di tenere un diario del tuo ritorno a una salute ottimale. Questo vi permetterà di tracciare i progressi che si stanno facendo, mentre raggiungere i vostri obiettivi.

Rilassamento profondo

L'utilizzo di tecniche di rilassamento profondo dovrebbe essere praticata per almeno 100 giorni per 20 minuti ogni giorno al fine di trarre il massimo beneficio. Si spera, si svilupperà l'abitudine di fare questo esercizio di rilassamento ogni giorno per il resto della tua vita. L'esercizio comporta la consapevolezza del respiro, al fine di ottenere in uno stato molto rilassato. Scegliete un momento in cui non sarà interrotto da nulla. Sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda e abiti larghi. Assicurarsi che le gambe sono uncrossed e che le braccia sono comodamente al vostro fianco. Permettetevi di ambientarsi e chiudere gli occhi. Essendo in una stanza con luce soffusa aiuta. Poi focalizzare la vostra attenzione sulle vostre narici, dove l'aria entra il vostro naso. Sentire l'aria che si muove nel naso e seguirla nei passaggi nasali. Sposta la tua attenzione nella gola e poi giù nella trachea. Seguire l'aria che si muove dentro e fuori dei passaggi di aria. Mentre si sta facendo questo, permettete a voi stessi per rilassarsi. Continua a seguire il respiro nei bronchi e nei polmoni. Rallentare il respiro e consentire l'aria di andare nella parte superiore dei polmoni fino in fondo dei polmoni. Essere consapevoli del respiro che si muove lentamente nel corpo e lentamente fuori dal corpo. Concentrarsi sulla profondità del respiro come si riempie totalmente e quindi facilmente va fuori del corpo. Visualizza armonizzare ed energizzante energia che si muove nel corpo con il respiro in e tutto il vostro stress e la tensione in uscita il corpo con il respiro. Farlo più volte. Poi, come si inala, visualizzare il respiro andare a ogni angolo del vostro corpo, portando l'armonizzazione ed energizzante energia tutta la strada dalla parte interna del corpo, tutto il percorso fino alla superficie della pelle. Durante l'espirazione, visualizza tutti gli stress e la tensione in uscita dal corpo dalla pelle, i muscoli e l'interno del corpo. Dopo aver fatto questo più volte, come si respira in permettete di galleggiare intorno all'interno del vostro corpo e notare tutte le aree che necessitano di attenzione per il relax. Se notate qualsiasi, permettere che la tua attenzione per andare alla zona di nota e visualizzare quella zona relax e ricevere l'armonizzazione e l'energia rilassante. Lasciate che la tensione andare e rilassarsi, l'armonizzazione e l'energia rilassante sulla di respiro e lo stress /tensione sgocciolamento sul respiro fuori! Fatelo con ogni area che necessita di attenzione. Poi lasciarsi andare e galleggiare nel profondo per il vostro “ &" ;, centro della zona di grande calma, la pace e l'armonia.

Dopo aver “ centrata &"; voi stessi in questo stato rilassato per un tempo, nel profondo del vostro essere, è il momento di tornare allo stato pienamente vigile e svegliato. Si consiglia di tornare nel modo di ingresso fino a diventare più abili a questa tecnica. Così spostare l'attenzione verso l'esterno per la superficie del corpo con ogni inspirazione. Lasciare che l'energia di uscire fino a quando la pelle si sente quasi come se si è formicolio. Poi passare alla consapevolezza dei vostri polmoni e da lì delicatamente e facilmente fino nei bronchi, trachea, faringe, la nasale passaggi il naso e le narici. Ora, permettete a voi stessi per arrivare pronti ad aprire gli occhi, aprirli e prendere diversi profondo e lento respirare con gli occhi aperti e di essere pienamente vigile. Strofinare il viso con le mani un po 'e si muovono lentamente a sorgere dalla vostra posizione. Sentire quanto rilassato e si è eccitato, pronto ad affrontare tutto ciò che la vita porta a voi di godere!

Esercizio

L'importanza della menzogna esercizio per ottenere la frequenza cardiaca andare almeno l'80% in più che la frequenza cardiaca a riposo. Questo esercizio dovrebbe essere fatto per almeno 20 minuti per un minimo di tre giorni alla settimana. Se non si è esercitato in un certo tempo, è meglio cominciare a camminare di buon passo. Poi, dopo una settimana o giù di lì, prendere un programma di esercizi che fa appello a voi - in esecuzione, esercizio video e simili. E 'importante che il “ scaldare &"; prima di iniziare e stretching è molto importante. Il trucco è di non fare troppo e troppo in fretta o i muscoli doloranti e otterrà essere doloroso. Dovete ottenere i vasi sanguigni da e per i muscoli utilizzati per la nuova richiesta di sangue da parte dei muscoli. È inoltre necessario per ottenere i muscoli utilizzati per la domanda di ioni calcio, il glucosio e l'aumento della domanda di ossigeno al fine di rendere Adenosin-Tri-Fosfato (ATP) per la contrazione muscolare. Scegliere il piano di esercizio che fa appello a voi e bastone con esso, l'aggiunta e lasciando gli elementi, come si procede in resistenza. Scegli qualcosa che ci si può divertire con per il resto della tua vita!
Dieta

Questo aspetto dei vostri trattamenti gratuiti è assolutamente fondamentale. Almeno il 90% degli articoli che troverete in qualsiasi negozio di alimentari tipici fanno male alla salute a lungo termine. Smettere di essere pigro e cominciare a imparare che cosa, come e perché cucinare i pasti! Se ognuno ha mangiato i pasti, in conformità con la Costituzione e influenze etniche della loro essenza, nessuno avrebbe ammalarsi se non per malattie infettive e fattori di stress ambientali estreme. Il vostro professionista sanitario dovrebbe darvi linee guida da seguire secondo il modello malattia che si presenti e la diagnosi. La dieta è il trattamento quotidiano per la vostra salute a parte i trattamenti periodici diretti e preparati a base di erbe. Alcune delle cose che si dovrebbe essere a conoscenza sono i seguenti:

1. Alta fruttosio sciroppo di mais (HFC) è in quasi ogni cosa in questi giorni. Questo non è salutare poiché è stato dimostrato che la maggior parte di fruttosio nel corpo viene convertito direttamente in colesterolo. Le persone predisposti a indurimento delle arterie devono ridurre fortemente saccarosio (una combinazione di glucosio e fruttosio) e HFC nella loro dieta. Inoltre, è stato dimostrato che lo zucchero priva il corpo di calcio, principalmente dalle ossa e la zona circostante le radici dei denti.
2. Il migliore in tutto fonte di olio è olio di oliva. Olio di semi di lino è la più semplice, migliore fonte vegetale di omega-3 oli. Di alto mare, acque fredde pesce sono la migliore fonte di origine animale per oli omega-3. Le nostre diete, in generale, non contengono abbastanza oli omega-3. Erba bestiame alimentato ha livelli più elevati di omega-3 oli di grano bestiame nutrito. Pagina 3. Assicurarsi che si mangia in modo da ottenere la corretta quantità di Vitamine e minerali nella vostra dieta. Se si mangia /bere qualcosa con caffeina in esso, assicurarsi che si mangia anche la vitamina C in più come le ghiandole surrenali ruberà i vostri depositi per la vitamina C, al fine di rendere il metabolismo aumentando composti e neurotrasmettitori. La circostanza di vita naturale è quella di scarsità e non eccesso. E 'stato riscontrato che la mega-dosi di vitamine sono in realtà male alla salute! Usa sole evaporato sale marino solo per la vostra dieta. Non vi farà trattenere l'acqua e ha meno sodio e più magnesio che sale regolare o sale marino prodotto. Deve essere naturalmente essiccati al sole in saline di essere utile a noi.
4. Se sei un mangiatore di dolci, assicurarsi che si mangia anche calcio in più, come si è detto. Zucchero sembra catturare calcio dal sangue e poi è presa da osso, prese dente e muscolare. In questi giorni si tende a ottenere uno squilibrio di calcio al rapporto di magnesio nelle nostre diete. Il rapporto normale è di 2 a 1 magnesio, il calcio, ma la nostra dieta sembra inclinare gravemente ad un deficit di magnesio. Qui è dove con sole evaporata sale marino aiuta. Forse la migliore fonte alimentare di magnesio è tutto ciò che è una pianta verde come il colore verde della clorofilla è dovuta al magnesio.

Conclusioni

​​Possiamo vedere che i tre trattamenti gratuiti sono molto utili per aiutare il nostro ritorno in salute ottimale. La parte migliore è che è gratis!

Referenze

1. HFCS

http://www.westonaprice.org/motherlinda/cornsyrup.html
http://www.sprol.com/?p=236
http://www.wikihow.com/Avoid-High-Fructose-Corn-Syrup

2. Omega 3 oils

http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid
http://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071112163630.htm
http://www.shirleys-wellness-cafe.com/flaxoil.htm

3. Mare Salt

http://en.wikipedia.org/wiki/Sea_salt
http://www.saltworks.us/salt_info/si_gourmet_reference.asp
http://curezone.com/foods/saltcure.asp

4. Sugar

http://en.wikipedia.org/wiki/Sugar
http://www.healingdaily.com/detoxification-diet/sugar.htm
http://www.ghchealth.com/refined-sugar-the-sweetest-poison-of-all.html

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