Preparare il cervello a ricordare

La formazione di successo della memoria dipende dal vostro stato d'animo, non solo durante e dopo il verificarsi di un evento, ma anche in anticipo.

Se il vostro cervello è 'innescato' di ricevere informazioni, si avrà una migliore richiamo più tardi.

attività cerebrale prima di un evento

I ricercatori hanno analizzato il cervello dei partecipanti in un studiano durante test di memoria, e hanno scoperto che potevano vedere l'innesco che si verificano. L'attività cerebrale prima che l'evento si è rivelato un fattore predittivo di richiamo.

Il significato è
chiave

Quando i soggetti si sono preparati pensando in anticipo i possibili significati di parole che saettavano sullo schermo del computer, invece di trattarli come assemblaggi casuali di lettere, la loro memoria per le parole è aumentata

Conscious Pensiero

L'attività di adescamento era evidente nei lobi frontali del cervello, dove si verifica il pensiero cosciente; l'attività più forte lì significava richiamo più accurata.

Questa scoperta avvalora la saggezza comune che pensare significato, piuttosto che semplicemente imparare a memoria, consente una maggiore ritenzione.

Nature.com 26 febbraio, 2006

Commento del dottor Mercola: sito Apopular subjectonthis è yourmemory, insieme con tutte le cose naturali che si possono fare per migliorarlo.

Ci sono un certo numero di buoni modi per mantenere la mente acuta e attiva non matterhow anni hai. Basta asyour mente può essere coscientemente innescato in anticipo, il tuo corpo può essere innescato in modo simile con la cura adeguata per mantenere il cervello nel miglior funzionamento possibile.

Una soluzione pratica e conveniente per migliorare la tua memoria è quello di ottimizzare il vostro sonno.

Il sonno gioca un ruolo importante nella vostra memoria a lungo termine, ed è senza dubbio uno dei requisiti essenziali assoluti se siete mai a raggiungere il benessere ottimale. Al contrario, mentre la cattura la quantità raccomandata di chiudere gli occhi possono avere implicazioni benefiche su di voi la salute generale e benessere, non dormire a sufficienza può certamente prendere il suo pedaggio sulla vostra salute.

Un altro incredibile soluzione economica per migliorare la vostra memoria è quello di fare in modo di prendere
abbastanza pesce o olio di fegato di merluzzo . Il cervello è costituito da 60 percentfat e la metà di quel grasso è DHA, uno degli acidi grassi primari in olio di pesce o di fegato di merluzzo. Sono continuamente impressionato come molti dei miei pazienti sperimentano un miglioramento drammatico nella loro memoria una volta che iniziano aumentando la loro olio di pesce o di fegato di merluzzo.

Mentre si sta pensando a soluzioni alimentari per migliorare la vostra memoria è sarebbe saggio considerare l'aggiunta di tuorli d'uovo crudo alla vostra dieta.

Essi sono carichi di sostanze nutrienti vitali come fosfatidilcolina e serina che sono stati ben documentati per migliorare la vostra memoria. Sono stato con tre o quattro tuorli d'uovo crudo ogni giorno per l'ultimo parecchi anni ormai e non posso dire abbastanza cose positive.

Youshoud seriouslyconsider fermare o ridurre drasticamente l'assunzione di zucchero, come che è stato fortemente associato con una riduzione della capacità di memoria.

Altri modi utili per mantenere ottimale capacità di memoria sono le stesse linee guida sicuri e naturali vi consiglio anche per prevenire la malattia di Alzheimer. Qui zona alcuni sicuramente da prendere in considerazione:.!