Invecchiamento e perdita di memoria

“ La mia memoria sembra andare &"; è una delle lamentele più comuni che sento dai pazienti in questi giorni. Da chiavi perdenti, appuntamenti dimenticando, compleanni, anniversari, dove era parcheggiata l'auto, questi piccoli vuoti di memoria sono abbastanza comuni. Quando i miei pazienti sperimentano questi difetti di memoria, mi chiedono, “ Sono io invecchiando &"; La mia risposta a loro è sì e no.

Mentre &'; s vero che il nostro cervello cominciano a mostrare segni di invecchiamento intorno ai 40 anni, questi intervalli momentanei della memoria sono più un segno di stress, oltre occupato orari e stanchezza, forse anche di depressione.

americani vivono molto più a lungo in questi giorni e attuale ricerca medica si concentra sul mantenimento della buona qualità della vita e la funzione del cervello di godere di tutti quegli anni in più che noi &'; re vivente. Così nel primo di questo articolo due parte, I &'; piacerebbe discutere con voi ciò che dico ai miei pazienti su come l'invecchiamento colpisce la perdita di memoria e alcune cose che puoi fare per preservare la buona salute del cervello.

il vostro cervello invecchiamento

Il nostro cervello è uno dei nostri più importanti organi. Esso regola tutto il nostro corpo fa da respirazione spontanea a correre una maratona. Il cervello regola anche tutto ciò che siamo, il nostro pensiero ogni ed emozione. Pensate a tutte le informazioni che ha memorizzato in esso!

Come mi piace dire ai miei pazienti, i nostri cervelli sono un po 'come un computer &'; s disco rigido. Le informazioni più che &'; s conservato da anni di apprendimento, più lenta può diventare a recuperare quella memoria quando si invecchia. Tuttavia, abbiamo ancora la capacità di imparare le cose. Si può solo richiedere più tempo per recuperare le nuove informazioni che &'; ve imparato.

Abbiamo tre tipi di memoria che sono interessati in modo diverso quando invecchiamo, sono:

- a breve termine
/temporaneo - di memoria che contiene le cose come un numero di telefono da Directory Assistance. Questa parte di memoria più o meno rimane intatto come noi invecchiano, ma potremmo essere costretti a scrivere i numeri o ripetere più volte per ricordare loro.

- a lungo termine recente
- ricordo più colpite dall'invecchiamento. Tiene le cose come quello che vestiti che indossava un paio di giorni fa, qualcuno &'; s nome che ha incontrato di recente, o quello che avete mangiato a cena qualche sera fa. Con l'età, perdiamo la capacità di ricordare queste cose soprattutto nomi

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remoto a lungo termine – memoria che immagazzina i dati meno recenti come la vostra infanzia, o quello che stavi facendo in date storiche come l'11 settembre 2001. Questa parte della vostra memoria non è influenzata dall'invecchiamento tanto. In realtà, si &'; re più propensi a ricordare qualcosa che tuo padre ti ha detto come un bambino che cosa camicia che indossava due giorni fa.

Memoria, Demenza e malattia di Alzheimer

Ci sono alcuni sintomi di invecchiamento perdita di memoria che potrebbe indicare più gravi patologie come la demenza e /o di malattia di Alzheimer. A volte questi due sembrano intercambiabili in quanto possono condividere alcuni sintomi, ma in realtà sono due condizioni distinte. Quindi, cerchiamo &'; s un'occhiata a ciò che la demenza e malattia di Alzheimer sono e le differenze tra i due.

DEMENZA

La demenza è un insieme di condizioni che causano graduale perdita della capacità di funzionamento mentale in età avanzata.
solito si verifica tra le età 70-80.

I sintomi includono:

1. Memoria di valore
2. Parola trovando difficoltà
3. Difettosa giudizio
4. Diminuzione abilità motorie
5. Identificazione degli oggetti compromessa
6. Possono condividere sintomi Alzheimer.
7. Coaguli di sangue nel cervello possono distruggere il tessuto e la funzione.

MALATTIA DI ALZHEIMER

Alzheimer è una forma di demenza segnata da una grave, perdita di memoria remota passato, incapacità di relazionarsi con un ambiente.

Può verificarsi già all'età 45.

I sintomi includono:

1. Incapacità di ricordare le cose come i nomi dei tuoi genitori o figli
2. Incapacità di ricordare dove si &'; ve vissuto per molti anni
3. Perdersi in luoghi familiari
4. Vagando
5. Ridere o piangere impropriamente
6. Trascurare personale igiene

Keep A Rompicapo e ndash sani; Cose che puoi fare

I dire ai miei pazienti che, se vogliono godere di una vita lunga e produttiva, non solo devono stare fisicamente in forma, ma devono rimanere mentalmente in forma. Hai bisogno di esercitare il vostro cervello o meno allo stesso modo in cui si esercita il tuo corpo! Qui ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare non solo a ricordare dove le chiavi sono andati ma forse
prevenire la demenza e /o di malattia di Alzheimer.

1. Esercizio 3-4 volte a settimana facendo aerobica (correre, camminare, andare in bicicletta, nuoto, ecc) e potenziamento muscolare con i pesi, pilates, yoga. Produce ormoni sentirsi bene nel vostro cervello, trasporta l'ossigeno necessario, illumina il vostro stato d'animo, e gli aiuti in coordinamento.

2. Il tuo cervello – cose come il pesce e Omega-3 oli riparazione usurati cellule cerebrali e aiutare a preservare la memoria. Vitamine del gruppo B, in particolare B12, sono cruciali per la buona salute del cervello.

3. Giochi Mente – cose come cruciverba, scacchi, qualsiasi tipo di gioco che richiede richiamo memoria stimoleranno il cervello e aiutare la vostra memoria rimanere forte.

4. Ottenere abbastanza sonno - Il tuo cervello e in altre parti del vostro corpo ricostituire e riparazione mentre si dorme. Mantenere un programma regolare il sonno vi aiuterà a rimanere forte.

5. Evitare di fumare o alcool. La ricerca ha dimostrato che i fumatori e bevitori di alcol sviluppare demenza più rispetto ai non fumatori. L'alcol uccide le cellule cerebrali che non recuperano.

I &'; ve spiegato qui, alcuni aspetti della perdita di memoria sono fastidi comuni e solo naturali associati invecchiando. Alcuni perdita di memoria, tuttavia, è associata a gravi condizioni come la demenza e malattia di Alzheimer. Se voi o una persona cara, verifica uno dei sintomi di demenza o di malattia di Alzheimer, consultare il medico. Con il trattamento precoce, demenza spesso può essere girato e malattia di Alzheimer può essere rallentata notevolmente.

Nella seconda parte abbiamo &'; ll guardare come prescrizione e droghe ricreative possono influenzare la memoria. Noi &'; ll anche guardare come alcuni integratori naturali possono aiutare ad evitare effetti dell'invecchiamento sulla vostra memoria e mantenere mentalmente vigile e acuto.

Nel frattempo, cercare di coinvolgere in alcune delle attività del cervello sano elencati qui. Prendere una pausa dal computer, andare a fare una camminata veloce, correre o andare in bicicletta sotto il sole che il fuoco le vostre cellule cerebrali con l'ossigeno! Poi afferrare una tazza di java-cerebrale incrementare, ritrovare il vostro quotidiano, e dare il cruciverba una prova. Hai appena dato il tuo corpo e il cervello un buon allenamento e potenziato il vostro potere di memoria! .

Mark Rosenberg, MD
Istituto per un sano invecchiamento

www.vitalmaxvitamins.com