Come prendersi cura di te stesso, mentre cura per gli altri

Trovo difficile credere che ci è in realtà una parola in lingua inglese che possa descrivere ciò che gli operatori sanitari passano attraverso. Non ci può essere! Le esperienze durante il processo di caregiving sono spesso un profondo cambiamento emotivo accompagnato da confusione, frustrazione, e anche risentimento per molti. Da qualche parte lungo la linea, si perde se stessi, e la loro individualità sfuma con le esigenze della persona amata
.

La maggior parte sono badanti per amore e affetto, e altri caregive perché non è finanziariamente fattibile per pagare le cure professionale . Forse un bambino ha un forte desiderio di prendersi cura di mamma o papà, o forse un senso di obbligo. Essi spesso caregive il più a lungo possibile, solo per arrendersi quando raggiungono un punto in cui non possono più offrire la qualità della cura della persona amata davvero bisogno. Non fa differenza ciò che lo scenario è -. Tutti hanno avuto lo stesso lavoro emozionale

Chi poi si prenderà cura di voi, il caregiver? In definitiva, la risposta è si. Abbiamo tutti sentito il detto che «si deve rimanere forte per quelli che ti interessano per, quindi si prega di prendersi cura di te stesso." Ma sono davvero caregivers prendendo il tempo per ricostituire le loro corpi e spiriti? Se fossi una donna di scommesse, direi di no. Come una figlia obbediente me stesso, avrei (senza pensiero) ha messo i miei genitori prima ad ogni turno, e alla fine diventare deboli di corpo, mente e spirito. Perso da qualche parte tra l'educazione dei figli e tendente a genitori fragili, c'è un posto chiamato limbo. Dobbiamo impedire a noi stessi di andare lì, ancorando a noi stessi di un luogo stabile solido.

Quello che ho imparato lungo la strada dai miei clienti è che è al 100% necessario per tendere a te stesso. Quando si sale a bordo di un aereo, i colloqui del sorvegliante di volo circa ponendo l'ossigeno sulla bocca prima di aiutare gli altri. Ciò avviene perché senza di voi, gli altri potrebbero perire. Il forte si deve ottenere più forte (avere ossigeno) prima di aiutare coloro che non sono forti. Posizionare la maschera sulla bocca e "respirare". Lo stesso vale quando i piedi sono sul terreno, e si sono un caregiver.

Non c'è mai sembra essere abbastanza ore nella giornata. Anche se questo può essere vero, ho sentito molti dei miei clienti anziani dicono: "Devi fare il tempo, perché è importante per il vostro benessere." Ecco alcuni suggerimenti che ho imparato lungo la strada che potrebbe portare un po '"ossigeno" alla vostra vita, in modo da poter respirare di nuovo.

** Sei tutto quello che hai! Fai date con il coniuge ei figli a mantenere la sanità mentale sotto controllo e mantenere legami fresco. Questo è indispensabile, in modo da farsi una promessa di fare questo.

** Riposo e ricostituire, anche se si dispone di rubare momenti privati ​​nel cortile di casa, in preghiera o la meditazione, o semplicemente seduti.

** Se si verificano senso di colpa, rabbia, gelosia, risentimento, ecc, chiedere l'assistenza di amici intimi, un consulente, il vostro ministro o rabbino. Rendetevi conto che gran parte di ciò che si sente è perfettamente normale. . Sapere quando cercare un aiuto professionale se si diventa depressi, ansiosi, o sentimenti che non sono normali

** combattere la depressione per trovare il tempo di impegnarsi in un'attività che ti porta piacere - una passeggiata con i vostri figli o nipoti, scrivendo nel vostro giornale, uscire per 2 o 3 ore a fare shopping. Tregua è disponibile in molte comunità, solo così si può riposare da accudimento

** Prestare attenzione a queste cose:. Sonno, nutrizione, e l'esercizio fisico. Mangiare così come si può, e mangiare frutta (naturale pick-me-up) e barrette di cereali, oltre a un sacco di acqua. Il cervello è meno stanco quando idratata, e gli organi amano troppo. Il sonno è una delle prime cose che perdiamo in situazioni di stress. Invece di affidarsi a dormire aiuti artificiali, provare ascolto di musica rilassante, curling con un buon libro, e riducendo caffeina.

** Se la persona amata sta riposando, pop un DVD yoga nel televisore e fare un po 'di stretching; che è davvero molto stimolante. Meglio ancora, se è possibile ottenere via per un'ora, andare a prendere un massaggio.

** Ascoltare musica durante il giorno, preferibilmente di facile ascolto, classica, ispirazione, o altra musica calmante.

** Spiritual cura di sé. Il tempo per la riflessione e trascorrere del tempo con la natura. Rimani connesso con la vostra organizzazione o chiesa basata sulla fede, o prendere in considerazione l'adesione uno. Molte chiese e ministeri offrono gruppi di supporto del caregiver, o aiuta altre pratiche.

** Siate aperti all'ispirazione che verranno da altri. Circondati di persone gentili e amorevoli.

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