Domande sulla invecchiare? Il presente articolo ha le risposte.

Nessuno vuole invecchiare, ma è un processo naturale che si verifica se abbiamo il privilegio di farlo. La frase invecchiare con grazia è piena di promesse, ma potrebbe richiedere un certo sforzo reale. In questo articolo vi arricchirà con idee su come invecchiare con grazia.

Se si sta ancora fumando, chiudere ora! Il fumo non è mai un bene per voi, ma è ancora più importante per uscire come l'età. Il fumo si rompe il collagene della pelle che porta alla formazione delle rughe premature. Il fumo è direttamente collegata ad un aumento dei rischi di problemi cardiaci e tumori, ei rischi si moltiplicano solo con l'età. Uscire da ora, non importa quale sia la vostra età, per aiutare il corpo hanno un processo di invecchiamento sano.

Avere uno screening fatto per il morbo di Alzheimer, soprattutto se si verifica la perdita di memoria. Capacità di ricordare le cose diminuisce leggermente con l'età, ma se avete una storia familiare di demenza e stanno avendo la perdita di memoria, fare il test. Ci sono farmaci disponibili per rallentare la malattia verso il basso, ma dovete essere diagnosticata prima.

Se avete intenzione di uscire in estate, assicuratevi di applicare uno strato di protezione solare per viso e collo. Il sole può avere dannosi colpisce se si è esposti per lungo tempo e in grado di portare a pelle coriacea in futuro. Applicare uno strato di crema solare per rallentare il processo di invecchiamento.

Ci sono 19 alimenti che sono considerati deve avere articoli nel tuo frigorifero e dispensa, e lavoreranno meraviglie per la vostra salute e vitalità, come l'età . Scrivere queste giù e post-it da qualche parte in casa per mantenere se stessi ricordato di stare fornito: frutti di mare, latticini, spinaci, noci, olio d'oliva, broccoli, farina d'avena, lino farina di semi, avocado, succo di melograno, pomodori, tofu, yogurt, cipolle rosse , aglio, fagioli e lenticchie! Può sembrare come un sacco, ma è il minimo che puoi fare per te stesso e ottenere i migliori risultati si può produrre dai vostri sforzi di pianificazione del pasto!

La chiave per godere di invecchiare è accettarlo. Invece di concentrarsi su ossa scricchiolanti e la visione ridotta, dare attenzione alla gioia di crescere più in amore con il vostro partner e giocare con i vostri nipoti. Come tutto il resto nella vita, imparare a concentrarsi sugli aspetti positivi di godere di più la vita.

Rimanere attivi e mirano a ottenere almeno 30 minuti di moderata attività fisica tutti i giorni. Peso recanti esercizio costruisce ossa forti che contribuiranno a prevenire le fratture come l'età. Esercizi, come lo yoga o pilates, permettono anche di mantenere la flessibilità, in modo da mantenere la vostra mobilità quando si invecchia.

Il sonno sarà probabilmente giocherà il ruolo più importante nel modo in cui l'età. Mentre si dorme, il vostro corpo è a riposo, il recupero e la preparazione a sostenervi nelle vostre attività quotidiane. Se è possibile ottenere almeno otto ore di sonno ogni notte su una base costante, sarete sulla buona strada per un corpo sano e grande pelle negli anni a venire.

In sostanza, invecchiare è un onore e opportunità. Per comprendere la vita un po 'più a lungo. Ciò significa che il cambiamento è inevitabile e di far fronte alle sempre più grandi mezzi che sono in grado di gestire bene con il cambiamento. Può essere gratificante e appagante sapere che uno ha raggiunto una età avanzata. Basta rilassarsi e godersi la vista Hotel  .;