Invertire il processo di invecchiamento attraverso Yoga

Dopo un tour di sei mese di Europa mi tornò a Boston e ha preso la mia prima lezione di yoga. Il momento in cui ho completato la mia prima classe sapevo che lo yoga sarebbe stato nella mia vita in modo permanente. Lo ha fatto qualcosa per me energeticamente che era oltre le parole. Mentre continuavo a prendere lezioni l'energia sembrava costruire. Io riuscivo a respirare meglio e mi sentivo più flessibile nel mio corpo e la mente. Ho cambiato la mia dieta per includere ortaggi biologici e frutta. Attraverso questi semplici aggiustamenti ho iniziato a guardare e sentire più giovane. Dopo alcuni mesi di gioia yoga nel rispetto delle sue così come idee creative. In una parola; la mia vita non sarebbe la stessa e non ci fu modo di tornare indietro. Quello era il 1980 e l'inizio del mio viaggio attraverso il corpo utilizzando la scienza dello yoga come strumento e una guida.

Nel momento in cui si pratica cosciente voi &' di respiro, ve collegato con una energia giovanile. Il respiro è energia yogica. Quando ci si connette con l'energia yogica si espande in ogni cellula del corpo. You &'; ll sapere quando si &'; ve accede perché muove le membra senza sforzo. You &'; sarete in grado di camminare miglia senza una goccia di sudore (a meno che non si vuole). Energia yogica (prana) separa e rilassa le cellule del corpo donando alla pelle un bagliore. Ammorbidire le linee del viso e un aspetto fisico più giovane comincia a formarsi. Quanto più si estende nell'universo (tratto in posture) il respiro può penetrare i muscoli ed eseguire la sua magia. Si avrà un aspetto più lungo e più snella attraverso i vostri sforzi coscienti.

Spirito è contenuto all'interno del respiro, ed è lo spirito che i regali gioventù (atteggiamento e aspetto) sulla persona che si impegna a una pratica yoga. È possibile scegliere qualsiasi stile di yoga ma deve essere una pratica che si riporta a te stesso. Lo scopo dello yoga è quello di diventare più presente a noi stessi e quando diventiamo più presenti di solito incontrare le nostre paure. Lo yoga è stato progettato migliaia di anni fa, per vincere la paura. Quando la paura è presentata nel nostro corpo fisico che ci tengono legati a ripetere schemi obsoleti di comportamento che non ci servono più. Il respiro rilascia questi schemi e ci dà la possibilità di agire in modo diverso. Se il comportamento autolesionista continua a ripetersi quindi potrebbe essere necessario ulteriore assistenza attraverso la terapia parlare o altre modalità di guarigione.

Lo yoga porta in una consapevolezza espansa, non solo spiritualmente, ma anche fisicamente. Cominciamo a sentire ogni sensazione nel nostro corpo e notiamo quando un'area ha tensione profonda coerente. Possiamo quindi monitorare e trattare la zona attraverso il riposo o il massaggio ecc Yoga è di circa la consapevolezza e la guarigione. Abbiamo le informazioni per regolare la nostra pratica yoga e comportamento in modo il nostro corpo può rimanere giovane, flessibile e forte. Si tratta di un'occasione da non peggiorare il danno attraverso stressante il movimento ripetitivo, ma per portare l'energia di lasciarsi andare e di guarigione. Se ferire un'area attraverso un movimento ripetitivo possiamo fermare l'esecuzione del movimento. Un infortunio ci può chiedere di lasciar andare una pratica yoga dinamico per un po 'e fare una pratica più delicata. Attraverso consapevolezza la rigidità della vecchiaia non deve over-prendere il corpo. Siamo in grado di restare flessibili e forti, indipendentemente dall'età cronologica.

Quanto più ci liberiamo dalla tensione nostri muscoli più giovani che appaiono. Savasana (cadavere posa-posa di rilassamento) è una parte essenziale di una pratica yoga. Come lo yoga è sviluppato negli Stati Uniti è stato perso il valore di savàsana. Se hai praticato Iyengar yoga durante il 1980 &'; s cadavere posa è stata di 15 minuti, oggi si e' re la fortuna di vivere 5 minuti di savàsana. Nel cadavere pongono il corpo si rigenera, nutre i muscoli e gli organi interni. Tossine vengono rilasciate evitare un accumulo di -radicals liberi che distruggono la nostra elasticità della pelle e degli organi. Gioventù non è di guardare 20 quando &'; re 60, ma è di mantenere una mente flessibile e corpo. Restare giovani è di creare spazio all'interno delle cellule del corpo così l'energia che &'; ve costruire al suo interno può riflettere nel tuo aspetto fisico e quando questo accade si apparire senza età Hotel  .;