Come probiotici aiutano a creare una pelle sana

Se siete venuti nel mio ufficio e mi ha chiesto come è possibile creare la pelle sana, più giovane, una delle cose che vorrei chiederti è la vostra salute intestinale. Ci si potrebbe chiedere quale sia la connessione e questo è quello che ho &';. La d dirò

Bella pelle riflette un intestino sano – I probiotici possono aiutare

La tua pelle ha bisogno di un sacco di cose per rimanere sani e guardare meglio. Ha bisogno di acqua sufficiente per rimanere idratati e prevenire il rilassamento, un'attenta pulizia e idratazione, un po 'di protezione solare, una dieta ricca di sostanze nutritive, e un sonno adeguato. Dull, malsano guardando la pelle ti fa sembrare molto più vecchio.

Quello che forse non sapete è che la pelle sana e dall'aspetto giovane inizia in profondità nel vostro intestino dove vengono assorbiti vitamine. La pelle ha bisogno di vitamina A, vitamine del gruppo B, vitamina C e D, nonché la minerali rame e lo zinco per essere sano e sembrano grandi. Se il vostro intestino &'; s capacità di assorbire queste sostanze nutrienti è compromessa queste vitamine pelle critici non possono essere assorbiti correttamente. La forza di questo processo di assorbimento dei nutrienti dipende dalla quantità di flora intestinale benefica - o batteri buoni – il vostro intestino ha.

condizioni intestinali come costipazione, diarrea, sindrome di permeabilità intestinale, e crescita eccessiva di batteri Candida indebolisce la forza della vostra flora intestinale. Ripristinare la flora intestinale corrette attraverso i probiotici può salvare la vostra salute intestinale e, a sua volta, la salute della pelle. Mi spiego.

I vostri intestini sono il centro del sistema immunitario. Ospitano milioni di batteri benefici che aiutano la funzione dell'intestino correttamente. Quando si indulgere in troppo cibo spazzatura, soprattutto troppo zucchero o alcool, sono sotto un sacco di stress, o ha preso gli antibiotici per un'infezione, i batteri possono proliferare Candida nell'intestino. Questo elimina i buoni, Lactobacillus e bifido tipi di flora batterica che supporta una buona salute. Inoltre, solo invecchiando può comportare una diminuzione di questi batteri intestinali benefici

Inoltre, se si e'. Re non consumare acqua a sufficienza o in fibra, la funzione di eliminazione del corretto possibile diminuire. Invece di tutte quelle tossine che escono vostro corpo attraverso i rifiuti e l'urina, alcuni ottenere rilasciato nel circolo sanguigno.

La tua pelle, il più grande organo del corpo, funge anche da filtro per aiutare il vostro fegato e reni rimuovere indesiderati tossine. Condizioni come psoriasi, eczema, acne, cedimenti, secchezza, linee prematuri, infiammazioni, eruzioni cutanee, colore povero e il tono possono tutti aggravarsi come la vostra pelle tenta di liberare le tossine inutili.

Come utilizzare probiotici per una buona salute della pelle

E 'possibile ora capire come la salute della vostra pelle riflette il vostro benessere intestinale. A tal fine, ho spesso consiglio i miei pazienti sui cibi giusti e integratori che aiuteranno la loro pelle rimanere in buona salute. Ci sono molti cibi deliziosi che contengono probiotici, così come i singoli integratori, per contribuire a garantire che la vostra flora intestinale soggiorni di funzionare correttamente.

Lo yogurt, kefir, latticello. Si tratta di prodotti lattiero-caseari che contengono benefici Lactobacillus e /o bifido batteri. Consulta per le marche che dicono, e" Contiene culture attivo &"; Anche la maggior parte al lattosio intolleranti possono mangiare yogurt, kefir e latticello come le culture hanno digerito il lattosio in questi alimenti. Provate con piccole quantità per vedere come si &';. Ll reagire
cibi fermentati. Kimchi, crauti, miso, natto, pane a lievitazione naturale, il tempeh, tutti aiutare a costruire la flora intestinale. Online integratori probiotici. Ci sono molte marche di integratori probiotici sul mercato. Cercare un buon probiotico grado farmaceutico che contiene circa 1,50 miliardi vivono CFU &'; s – unità formanti colonie. So che può sembrare eccessiva quantità, ma il vostro corpo naturalmente, in uno stato di salute, contiene almeno questo molti, e molto altro
Il adagio, e". Tu sei quello che mangi &"; couldn &'; t essere più vero quando si tratta per la salute della vostra pelle. Ricordatevi di nutrire il vostro corpo con i migliori, ricca di nutrienti dieta e /o supplementi, zucchero e alcol limite, al fine di garantire il mantenimento della migliore salute intestinale. Il pay off verrà in una bella, sana, pelle giovane dall'aspetto che si può essere fieri di per molti anni.

Soggiorno ben,

Jay Brachfeld, MD

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