Segni di invecchiamento sono in realtà una benedizione sotto mentite spoglie - scoprire le ragioni per le quali

Noi tutti temiamo il giorno vediamo quelle prime linee sottili cominciano ad apparire, perché sappiamo questi sono tra i primi segni di invecchiamento, e sappiamo anche che in un futuro non troppo lontano, quelle linee sottili stanno per diventare completo rughe soffiato. Se solo si è fermato lì, ma come qualsiasi persona anziana in grado di attestare, linee e rughe sono solo l'inizio.

Ora, nessuno sta dicendo che dovete accogliere l'arrivo di linee sottili, ma piuttosto che diventare suicida, provare a vedere come un piccolo dono della natura. Anche se questo può sembrare impossibile, bisogna accettare la realtà che nessuno può rimanere giovane per sempre, e quando coloro linea di partenza che appare, è il modo di Madre Natura di averci tempo sta recuperando con noi, e questo significa anche che questioni come la dolente articolazioni sono proprio dietro l'angolo.

Sapendo che è solo una questione di tempo, abbiamo l'opportunità di agire prima che sia troppo tardi. Questo è particolarmente vero se stiamo trascurando il nostro corpo per qualche tempo, ma anche se hai vissuto una vita molto sana, ora è il momento di mettere in un piccolo sforzo in più. Ad esempio, è necessario esaminare le tue abitudini alimentari attuali. State ottenendo tutte le vitamine ei minerali tuo corpo ha bisogno? La vostra dieta comprende molta frutta e verdura fresca? Questi sono eccezionalmente alto contenuto di antiossidanti, e come si può ben già sapete, gli antiossidanti sono la difesa primaria del corpo contro i radicali liberi. Non solo sono i radicali liberi responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle, ma sono anche in gran parte la colpa di malattie come il cancro, ecc

Oltre a frutta e verdura, è anche necessario assicurarsi che la vostra dieta contiene sufficiente proteine ​​magre. Questa è forse una delle più grandi sfide per i vegetariani da carni magre sono innegabilmente la migliore fonte di proteine ​​magre. Le proteine ​​sono essenziali per la gente di tutte le età dal momento che sono i mattoni per il muscolo, ma se stai vivendo segni di invecchiamento, allora avete bisogno di fare certi al 100% che stai ricevendo tutte le proteine ​​necessarie.

La vostra dieta dovrebbe anche includere almeno un paio di porzioni di pesce grasso alla settimana. Pesci grassi come il salmone, sgombro, tonno, sardine, e sono tutti ricchi di oli grassi Omega 3. Questi sono spesso indicati come "cuore sano" oli, e non senza una buona ragione. Studi clinici hanno dimostrato che gli oli grassi Omega 3 possono abbassare il colesterolo, alleviare dolori articolari, rafforzare il cuore, e anche migliorare la condizione della propria pelle. Purtroppo, gli studi hanno anche dimostrato che la stragrande maggioranza delle persone non si ottiene una quantità sufficiente di questi oli nella loro dieta, quindi è spesso raccomandato che si prende una buona qualità di Omega-3 /DHA olio di pesce supplemento.

Non solo quelle rughe che ci dice di guardare la nostra dieta, ma sono anche ci dice di andare in giro più spesso. Proprio così, anche se molte persone preferiscono non pensarci, l'esercizio fisico è una necessità assoluta, e ancora di più, come si comincia ad invecchiare. L'esercizio fisico regolare può ritardare significativamente l'insorgenza di diversi problemi di salute legati all'età, tra cui dolori alle articolazioni. Attività regolare aiuta anche a mantenere il sistema immunitario funziona correttamente, aiuta a migliorare la memoria, rafforza il cuore e polmoni, mantiene muscolo dal deperimento, e aiuta anche a migliorare l'equilibrio, riducendo al minimo il rischio di lesioni dovute a cadute legate.

Il mercato è pieno di prodotti che pretendono di combattere i segni del tempo, ma, come è prevedibile, molti di loro sono semplicemente inutili, e se non siete disposti a fare qualche ricerca, devi semplicemente finire per sprecare i vostri soldi. Quando l'acquisto di integratori alimentari, è vitale si acquista solo integratori di buona qualità, preferibilmente prodotti da una società specializzata interamente in prodotti naturali per la cura della salute. Lo stesso principio si applica quando esattamente l'acquisto di prodotti per la cura della pelle. Per terminare off - prodotti chimici sono stati responsabili di milioni di morti nel corso degli anni, quindi è sicuro di dire che se una società basa i propri prodotti per l'uso di sostanze chimiche, di certo non prendono la salute e la sicurezza dei consumatori molto seriamente <. . br>