Rilassarsi e respirare per vivere

Avete mai notato che le persone che sono allegri per natura sembrano guardare più giovane rispetto ai loro omologhi? Spensieratezza persone non sono interessate allo stesso modo dagli stress della vita di tutti i giorni così come siamo. Mia moglie per una sembra avere la capacità di non notare quando le cose vanno terribilmente male mentre io ho la tendenza a diventare stressati o distratti. I don &'; t diventare in difficoltà, ma come l'uomo della casa ottengo preoccupato perché io sono il capo della famiglia ed è mia responsabilità di farci passare

Ci sono tecniche di rilassamento che quelli di noi che sono. non ha l'abitudine di stress rilassante e di vivere una vita libera, naturalmente, può essere utilizzato per aiutarci a vivere più a lungo e stili di vita più felice. Prima di tutto se il rilassamento non è comune alla nostra natura dobbiamo imparare i fondamenti di relax e il controllo muscolare.

il relax e il controllo muscolare inizia con il controllo mentale. Credo che il più grande ostacolo per le persone stressato è che haven &'; t ancora imparato a rallentare il loro pensiero e ad occuparsi di se stessi piuttosto che i problemi quotidiani che devono affrontare. Siamo in grado di &'; t rilassarsi fino a quando potremo alleviare i fattori di stress che verranno contro le nostre menti. I problemi che abbiamo potranno solo andare via se abbiamo a che fare con loro. Hanno vinto &'; t spariscono se ci preoccupiamo così preoccupante su di loro lo fa assolutamente non va bene a tutte le nazioni

​​Mi piace bloccare tempo personale quando sto rilassando in modo che avrò il conforto mentale di sapere che posso. tornare al mio preoccuparmi più tardi se ne ho bisogno. In questo modo so che io sono in programma e mi sento meglio di prendere tempo fuori.

Focus on solo consentendo a tutti della vostra angoscia mentale e la preoccupazione di defluire. Immaginate che la vostra mente viene lavato e rinfrescato da acqua corrente. Trovare la pace interiore e cedervi. Lasciare che la pace a governare nella vostra mente. Permettono di prendere voi ovunque ha bisogno di portare voi. Dopo aver consentito pensieri di pace e le immagini per riempire la vostra mente è necessario per iniziare a concentrarsi sul rilassamento vostro corpo.

Mi piace iniziare con le mie mani. Mi permetto loro di essere totalmente zoppicare. Io poi concentrarmi sui miei braccia, piedi e gambe. Se io sono in una posizione scomoda mi trasferisco in una posizione in cui non vi è alcuna tensione a tutti quando mi rilasso. Dopo un periodo di tempo io avrò rilassato tutto il mio corpo. Bisogna stare attenti a non permettere la tensione a insinuarsi nel quando avete fatto così.

Ho trovato che è essenziale per imparare a controllare la respirazione come parte di relax. Profondi respiri lenti e rilassati vi aiuterà anche a controllare la vostra mente e il corpo. È un dato di fatto persone che sanno come battere una macchina della verità inizia controllando la loro respirazione. Il preside della macchina della verità è che misura lo stress che si prova quando si trovano. La persona che può sia spetta assolutamente alcun rimorso, o in grado di controllare lo stress che lui o lei si sente quando esse si trovino sarà in grado di battere la macchina della verità.

Un rilevatore misura bugia una reazione chiamata risposta galvanica della pelle. Questo è il impulsi elettrici che il vostro corpo produce in risposta a voi sapendo di dire una bugia. Una volta raggiunto uno stato di rilassamento tale risposta sarà notevolmente ridotta, che indica che è più difficile per farti sentire stressato una volta che avete raggiunto uno stato di rilassamento. Se si riesce a padroneggiare queste tecniche di riduzione dello stress vi garantisco che lavorerà per voi. The Good Life Hotel