Benefici della meditazione per il miglioramento della memoria

Che cos'è la meditazione?

La meditazione è una disciplina olistica che allena la mente e il corpo di concentrarsi sulla calma e tranquillità. Si può contribuire a cambiare la vostra vita, perché può aiutare posto in controllo del vostro livello di stress che migliora la capacità di pensare con calma e razionalità. Miglioramento della memoria spesso il risultato di un approccio sereno al pensiero. Ci sono molte forme di meditazione. Una delle forme più popolari è Tratak Meditazione

Tratak Meditazione

Tratak che letteralmente significa, “. Guardando fisso &"; è un metodo popolare di meditazione che coinvolge concentrarsi su un unico punto. Questo potrebbe essere un piccolo punto nero, un oggetto o una fiamma di candela. Gli esseri umani sono solitamente irrequieti; è molto difficile per la mente umana di concentrarsi su qualcosa per pochi minuti. E 'a causa della irrequietezza della mente e mancanza di concentrazione che i pensieri stressanti insinuino molto facilmente.

Per guardare un oggetto in particolare, è possibile migliorare la calma e tranquillità. Ciò consente ad una persona di concentrarsi e rilasciare lo stress allo stesso tempo. Aiuta anche ad aumentare il potere di memoria e porta la mente ad uno stato di attenzione, concentrazione e consapevolezza.

Tratak Meditation- una forma di esercizio tradizionale in

Tratak meditazione è stata identificata come una forma di esercizio tradizionale per la mente e il corpo. Essa aiuta la mente a raggiungere la concentrazione, che manca nel mondo moderno. Oggi, le persone sono impegnati con troppe cose, la loro mente manca di mettere a fuoco, e spesso non riescono a controllare le situazioni. Questo aumenta lo stress e inquietudine che si evolve nella forma di diversi sintomi di stress.
Tratak meditazione è una tecnica preistorica. Si tratta di una forma di yoga che aiuta il concentrato di mente e apre i centri psichici risvegliando fonti divine della energia. In Tratak mediazione, come si guardano progressivamente a un oggetto o un punto senza che gli occhi a lampeggiare; la tua mente segue la messa a fuoco dei tuoi occhi e diventa più calmo ed i vostri pensieri più mirata. Quando si sta fissando qualcosa costantemente, in realtà visualizzare l'oggetto, anche se si dovesse chiudere gli occhi.

Tipi di Tratak Meditazione

Tratak Sadhana permette al cervello di rilassarsi e distendersi per un periodo. A causa della natura irrequieta dei nostri pensieri quasi l'80% della energia mentale viene sprecata e il sistema nervoso centrale non riesce a mantenere l'equilibrio calma. Tuttavia, come una persona raggiunge Tratak Sadhana, lui o lei sperimenta gradualmente la pace della mente e un senso di calma. Inoltre, tutti i pensieri indesiderati sono sollevati dalla mente. Questo processo permette anche una persona per ottenere più energia. Ci sono 3 diversi tipi di Tratak Sadhana, che sono fondamentalmente 3 diverse forme di mediazione- interno Tratak Sadhana, Medio Tratak Sadhana e Outer Tratak Sadhana.

Inner Tratak Sadhana
viene eseguita

Inner Tratak Sadhana chiudendo gli occhi e concentrandosi sul centro della fronte. Ciò potrebbe causare un po 'di dolore che gradualmente ridursi come il vostro raggiungere lo stato finale della meditazione.

Medio Tratak Sadhana

In caso di Medio Tratak Sadhana, i vostri occhi e la vostra attenzione si concentrerà su una candela leggero o una fiamma di una lampada. Dovrete guardare il fascio di luce e permettere a te stesso per ottenere sempre più in profondità nello stato di meditazione.

esterno Tratak Sadhana

esterno Tratak Sadhana è semplice e facile da eseguire in qualsiasi tempo focalizzando lo sguardo e l'attenzione su oggetti come le stelle o la luna. Le persone con vista debole potrebbero non essere in grado di eseguire questa meditazione come richiesto.

La scelta di oggetti per Tratak Meditazione

Il fattore più importante di Tratak meditazione è la scelta di oggetto. Questo può essere un semplice candela o una fiamma di una lampada, un punto nero, un fiore o un segno o dell'oggetto. Il segno di “ OM &"; è anche una buona scelta per la concentrazione. Simboli geometrici con significati mistici appositamente progettati per i farmaci possono anche essere utilizzati.

Configurazione dello spazio per la meditazione

È necessario trovare un angolo fresco e silenzioso della casa in cui si eseguono Tratak meditazione per ottenere i massimi benefici. Lo spazio scelto deve essere pulito e ordinato. Non entrare in molto di fantasia accessori di meditazione o cuscini in quanto possono distrarre solo i vostri pensieri. Tutto quello che vi serve è un luogo confortevole dove poter meditare.

La scelta di presidente o da terra per la meditazione

La scelta di una sedia o seduti sul pavimento è interamente vostra. È necessario scegliere la posizione che sembra comodo a voi a seconda della forza della schiena. Come si sta cercando di alleviare lo stress e l'ansia, si deve essere rilassato e confortevole quando si sta meditando.

Tratak per stress

Tratak meditazione aiuta a concentrarsi su certe cose e la vostra mente tende a rilasciare le tensioni. La vostra concentrazione diventa sempre più forte a tutti i livelli. Come si raggiunge il massimo livello di Tratak la meditazione, la vostra mente sarà libera da tutti i tipi di attacchi e di stress che ti hanno inquietante.

Il miglioramento della memoria e meditazione

Ci sono molte affermazioni che la meditazione aiuta a migliorare la vostra memoria e prontezza mentale. Questo è un vantaggio importante che tutti bisogno e quando viene utilizzato in combinazione con un programma di fitness cervello l'efficacia del programma meditazione non può essere testato solo, ma anche migliorato. Se volete una prova gratuita di testare la vostra forma fisica cervello contro i vostri coetanei in base all'età, al sesso e l'educazione di leggere la scatola delle risorse Hotel  .;