Fat Burning Diet Risposte ~ I fatti scientifici dietro la perdita di grasso Frustrazione

La regolazione del livello di zucchero nel sangue è la chiave per una dieta di perdita di bruciare i grassi e grassi.

Fat Burning Dieta e la regolazione dei vostri livelli di zucchero nel sangue

Che cosa causa i livelli di zucchero nel sangue?

1. mangiare quantità di cibo grandi a pasto
   
2. l'assunzione di carboidrati a doppio Una porzione
   
3. mangiare una maggiore quantità di zuccheri semplici
   
4. mancati pasti o periodi prolungati tra i pasti
   

   Grande Quantita alimentari a pasto
   
   

   Il tuo fegato rompe il cibo che si mangia in tre principali elementi nutritivi: carboidrati per glicogeno; Proteine ​​di aminoacidi; e grassi per i grassi. Quando una quantità eccessiva di cibo è mangiato in una porzione, il fegato non è in grado di abbattere il cibo in appena glicogeno, aminoacidi e grassi solo. Ci sarà un aumento di grassi e zuccheri nel sangue, dal fegato.
   

   Il risultato è un aumento del livello di zucchero nel sangue e un più alto livello di insulina nel corpo. Non siete in grado di utilizzare il grasso sul tuo corpo per produrre energia.
   

   Intake Doppio carboidrati in un pasto
   

   Il fegato scompone carboidrati in glicogeno. Se si mangia 2 o più carboidrati amidacei durante lo stesso pasto, il livello di zuccheri nel sangue, e il livello di insulina, aumenteranno perché il vostro corpo produrrà glucosio da questo. Di conseguenza, il corpo non sarà in grado di utilizzare le sue riserve di grasso.
   

   carboidrati amidacei sono patate, pasta, riso, pane, pizza, pasta, torte, biscotti, ecc Così molti di noi sono abituati ad avere pane con ogni pasto, insieme a patate o pasta o riso
   

   Mangiare cibi zuccherati
   

   Mangiare cibo zuccherato -. più di 10 grammi per porzione - aumenterà la glicemia livello notevolmente, con conseguente produzione di insulina in eccesso e la secrezione nel sangue. A causa di questo, si può dire addio alla perdita di grasso.
   

   Limitare il consumo di zucchero a non più di 10 grammi per porzione. Confinare il consumo deserto per un paio di volte a settimana e non mangiate dolci sul back to back giorni.
   

   I pasti non risposte, periodi prolungati tra i pasti
   

   Non mangiare per 3 o più ore causerà il vostro livello di zucchero nel sangue scenda al di sotto normale. In risposta a questo, il livello di zucchero nel sangue spiccherà il volo quando si mangia qualcosa prossima. Questo provoca un aumento del livello di insulina nel corpo.
   

   The Big verità su Fat Burning Una dieta
   

   Se siete sul serio la perdita di grasso, è necessario prestare attenzione non solo di ciò che si mangia, ma come si mangia e quando si mangia. Per sbarazzarsi di grasso e di peso si stanno portando indesiderato, è indispensabile conoscere alcuni fatti più fondamentali sul controllo di zucchero nel sangue, che non rientrano in questo articolo.
   

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