Come superare la noia di esercizio

Vivere in Florida, ho capito che dovevo iniziare il mio 2 miglia a piedi proprio mentre il sole stava sorgendo. Se ho aspettato un attimo dopo, il calore avrebbe rubato la mia energia. Avevo provato prendendo tarda sera passeggiate ma da allora, è stato davvero difficile, perché mi è stata risolta con guardare la televisione o sommerso nel mio cruciverba. Sì, lo so cosa state probabilmente pensando, “ lei è semplicemente pigro, perché doesn &'; t lei just do it &";?

La verità è, io sono spesso pigro, ma ero anche annoiato. Forse se mi sentivo io didn &'; t devono camminare o devono andare in palestra o qualsiasi altra cosa era sul mio avere, per elencare, io wouldn &'; t temono o scoraggiare farlo. Ogni giorno mi avrebbe parlato di me nel farlo; poi vorrei stasi fuori. Poi un giorno mi dicevo, e" quello che dovete fare questo &"; e io ero di nuovo su. E 'stato un fine ciclo nostante di “ Will &"; versetti noia.

Un giorno mio marito, Jim ha detto che il nostro cortile di casa sarebbe molto più attraente senza quei cespugli di fronte sulla recinzione. (I don &'; t sanno che tipo di impianto è stato, ma il proprietario precedente, ovviamente, pensa che le piante erano abbastanza.) Quando Jim parlato di questo, mi sentivo in colpa. Quando i nostri quattro figlie stavano crescendo, ero impegnato cucito, cucina, portandoli ad attività e mantenere la casa con un lavoro part-time. Quindi non ho mai avuto il tempo di acquisire un interesse in mezzo alla natura. Ora, essere uno scrittore lancia free- e il mio capo, sapevo che c'era alcuna scusa per la mia non aiutare nel cortile.

ho indossato da vecchi abiti, metto i guanti e avventurato in un nuovo mondo. In un primo momento, ho iniziato solo riducendo le enormi cespugli. Dopo un paio di sedute, che è stato fatto e ora la cosa reale. (I don &'; t pensare Jim pensato che sarebbe anche lo scorso un giorno e nemmeno io,) ho ottenuto la zappa e la pala e dovuto scavare circa 8 pollici per queste gigantesche radici. Sono enormi e a forma di divertente. Sembrano ossa di un gigante. Mi chiedevo che cosa il pensiero del vicino, dal momento che sembrano enormi ossa e io sono sempre scavando nel cortile sul retro?

La prima sessione di cantiere, ho potuto durare solo circa 30 minuti. Il calore della Florida combinato con il fatto che non ero &'; t bere molta acqua solo su di me ha fatto in mi sono seduto sul portico posteriore, asciugandosi la fronte e mi resi conto che questo stava per essere una sfida definita.. Fradicio di sudore e sporco, come ho fatto il mio modo per la doccia, ho giurato di provare nuovamente il giorno successivo.

Sì. You &'; re giusto. Il giorno dopo mi è stato davvero dolente. Quei muscoli che ho usato per scavare e tirando erano doloranti. Ho fatto la mia strada al di fuori, comunque. Quelle radici non stavano andando per ottenere il meglio di me. Questa volta ho scavato e tirato per circa 45 minuti. Ero molto stanco; Ho dovuto lasciare le radici che avevo già scavate per terra, per il momento. Erano enormi e molto pesante, ma c'era una leggera fitta di soddisfazione che alcune delle radici erano in su.

ho cominciato a notare il mio livello di energia è in aumento. Dopo aver lavorato nel cantiere, vorrei la doccia, bere la mia acqua e di essere pronto per i lavori domestici, commissioni o meglio ancora, la mia scrittura.

Jim mi ha detto di bere la mia acqua prima di andare a lavorare in cantiere. Quel piccolo pezzo di informazioni mi ha aiutato moltissimo.

Oggi sono circa il 75% finito con il mio lavoro principale. Ogni sessione che ho con “ tirando le radici &"; diventa più piacevole. Stranamente, posso di &'; t aspettare di uscire ogni giorno per la mia sfida con le radici. E 'un po' come trovare uova di Pasqua. Voglio trovare un altro radice enorme e tirarlo verso l'alto. Di conseguenza, ogni sessione mi durano più a lungo. Ho aggiunto diserbo e la potatura alle mie attività all'aria aperta.

C'è qualcosa di tirare su quei testardi, radici pesanti con la mia zappa che mi rende entusiasta. So che sembra stupido, ma è vero. Qualcosa su di tirare quelle erbacce dal terreno mi mette in sintonia con l'universo. Ho sempre ridacchiò quando ho sentito gli altri dico di giardinaggio, ma trovo che è vero per me. Potatura e clipping – Adoro … .I quasi andare in mare. Jim mi dirà che ho don &'; t devono tagliare tutto così breve! E raccogliendo la magnolia lascia ogni giorno sul nostro patio porta gioia pura.

Ora, se voglio portare il nostro cane, Orso soleggiato a fare una passeggiata la sera, è gioia pura. E 'una cosa che don &'; t hanno a che fare. Ho già fatto il mio esercizio. E sì, faccio ancora i miei pesi, ma sento che tutto la trazione che viene fornito con scavo e zappatura fa il lavoro.

ho insegnato corsi di aerobica e piscina per tre anni. Ho fatto circa 10-12 lezioni a settimana, ma vi posso assicurare, sento che il giardinaggio è altrettanto utile. So che si suppone di fare una sorta di esercizio aerobico, almeno due volte a settimana, ma posso dire che il mio cuore è sempre un lavoro fuori e io sono sempre più massa muscolare.

Un giorno, stavo navigando in rete per i collegamenti per il mio sito, e mi sono imbattuto in questo articolo, che mi ha convinto che avevo ragione di giardinaggio essere benefico per il corpo e l'anima.
Ho trovato una caloria calcolatrice masterizzatore http://www.kraftfoods.com/kf/HealthyLiving/. Metti il ​​tuo peso in, la quantità di tempo, e il tipo di esercizio fisico e mostrerà quante calorie avete utilizzato. Secondo questa calcolatrice, quando faccio il mio lavoro più duro cantiere per 120 minuti, io uso 726 calorie! Yeah!

Per saperne di più buone notizie su questo in un articolo di Jeff Restuccio chiamato, National Gardening Giorno di Esercizio, che era 6 giugno. http://ritecode.com/aerobicgardening/exerday.html. Essa rafforza non solo il fatto che il giardinaggio può essere un esercizio aerobico, ma ha le punte sullo stretching, svalutazioni e le tecniche fredde sulla postura mentre giardinaggio per produrre i migliori risultati. Sono così eccitato! Il signor Restuccio ha anche scritto un libro, fitness, la dinamica giardinaggio Way. Posso di &'; t vedo l'ora di leggerlo

Ho anche ricordare che il giardinaggio è un bene per la mente e l'anima.? Mi sento molto meglio. Ho trovato un po 'indietro per questo emotivo, buonista fenomeno, pure. Lo sapevate che il giardinaggio abbassa la pressione sanguigna, riduce la tensione muscolare e lo stress. Infatti, secondo questo articolo, solo guardando una foto di un giardino riduce stress, angoscia e perdite nella nostra vita. In questo articolo, crescere meglio, si sentono meglio, Giardino è più da Karen York. Lei è l'autore di Olistico Giardino: la creazione di spazi per la salute e la guarigione. Trarre le vostre conclusioni quando si legge:. Http://www.gardenforever.com/pages/artYork.htm

Mi rendo conto che ho bisogno di uscire e tirare su alcuni più radici. &Hellip;; … le mie radici mi &hellip stanno chiamando. Fran Larson (http://www.goodcharacterpress.com/) Hotel