Suggerimenti dieta per ridurre le rughe e un ottimo

E 'un fatto che non erano più così giovane, anche se credo che possiamo guardare più giovane di nostra età. E 'un dato di fatto che ciò che mettiamo nel nostro corpo accelera o rallenta il processo di invecchiamento. E 'anche un fatto che la mancanza di esercizio fisico mette sul peso e ci fa sentire bla. Il nostro stile di vita ha molto a che fare con il nostro modo di guardare e sentire.

Ridurre le rughe con buone abitudini alimentari

Quali sono le cause delle rughe? Stile di vita, rischi ambientali e geni causano le rughe e l'usura sulla nostra pelle. Ma se beviamo molta acqua filtrata, comprare biologico, per quanto possibile, ottenere molto di riposo, una moderata quantità di sole sulla pelle, l'esercizio fisico, e mangiare una dieta sana possiamo rallentare il processo di invecchiamento notevolmente.

assolutamente bisogno di capire la differenza tra diversi prodotti alimentari. Ci sono quelli che sono naturali e tutto e ci sono quelli che sono innaturale e incompleti. Per un esempio una mela biologica è naturale e tutto ma salsa di mele in scatola è innaturale e incompleta. Una pagnotta di pane di frumento è naturale e complesso, ma una fetta di pane bianco o grano è incompleta.

L'eliminazione corretta è molto importante nel nostro modo di guardare e sentire

alimenti trasformati tendono a constipate noi perché la maggior parte delle fibre è stata presa in fabbrica. Se la nostra dieta è costituito da un sacco di alimenti trasformati non ci digerire il cibo nell'intestino correttamente. In realtà questo è il motivo per cui accumulo di sostanze tossiche si manifesta e ci si ammala di allergie, problemi di glucosio, la sindrome di IBS, arterie bloccate, pressione alta e colesterolo.

Così come si può essere effetto stitico il modo in cui la nostra pelle appare? Quando indossiamo &'; t eliminare correttamente abbiamo macchiata, secca o grassa, prurito, brufoloso, robusto guardando la pelle, perché i pori non respirano — essi sono otturati con le tossine che stanno costruendo dal non avere buoni movimenti intestinali. Tossine bisogno di uscire! Quando mangiamo deve tornare se vogliamo guardare, sentire, ed essere sano.

Quando mangiamo cibi elaborati nostro sistema digestione diventa oberati di lavoro cercando di capire che cosa sta andando a che fare con quel cibo, e noi don &'; t sonno correttamente. Abbiamo sempre svegliamo sensazione di stanchezza, stitico, mancanza di energia, e pronto a fare un pisolino. L'intera giornata è rovinata perché non svegliarsi sentirsi riposati e pronti per iniziare la giornata. Questo dimostra il nostro volto, perché mangiare improprio accelera il processo di invecchiamento e provoca le rughe.

Gli alimenti incompleti vs alimenti completi

Di seguito sono riportati alcuni esempi di cibo comuni di alimenti incompleti e proprio accanto ad esso sono la versione completa sano, che impedisce di fatto arterie bloccate, il colesterolo alto, problemi di glicemia, e la malattia. Per una pelle dall'aspetto sano si vuole sostituire l'intero versioni alimentari. Per ridurre le rughe e avere pelle luminosa abbiamo bisogno di mangiare alimenti ricchi di nutrienti più come frutta, verdura, verdure a foglia verde scuro, germogli e integrali prodotti da forno e riso integrale.

Riso bianco vs Il riso integrale, riso selvatico, riso basmati marrone
succhi concentrati contro spremute fresche, mele, arance, uva, ecc
scatola zuppe vs zuppe fatte in casa
Bianco Farina contro Farina integrale
Bagel vs. grano intero bagel
Pizza Crust vs. grano intero crosta di pizza
farina tortillas contro interi di frumento o di tortillas di mais
Salumi contro la Turchia, pollo , arrosto di manzo dall'osso, pastrami
latticini pastorizzati vs Raw mucca o di capra formaggio, latte, yogurt, burro e
Bisquick vs. grano intero farina
fiocchi di patate contro patate intere
Donuts e dolci vs. farina integrale pasta
cene surgelate vs casalinga
cialde e pancake congelati vs cialde grano intero e frittelle
Chocolate Candy bar /contro una tazza di cacao con miele grezzo, cacao casalingo Tratta
Conserve vegetali e frutta contro fresca, frutta e verdure, a foglia scura verdi
Soda Pops vs tisane e verde, succhi di frutta, acqua filtrata
Lo zucchero raffinato vs. miele grezzo, sciroppo d'acero, stevia, la data e lo zucchero fico,
zucchero di frutta

Se &'; re non mangiare quella grande ora, don &'; t fret troppo su di esso. Se si toglie un cibo malsano a settimana e sostituirlo con un alimento sano si noterà una differenza nel modo di guardare e sentire entro un mese. Ricordate questo suggerimento per una sana alimentazione. Se è stato elaborato in alcun modo da una fabbrica, allora non è sano. Sempre mangiare il cibo nel suo stato naturale e il tuo corpo sarà sicuramente dimostrare che siete veramente ciò che si mangia Hotel  .;