Soggiornare giovane un po 'alla volta

Capodanno &'; s Eve, il nostro compleanno e malattia ci inducono a fare un bilancio della nostra vita e facciamo promesse che per lo più vanno nel dimenticatoio nel giro di poche settimane

Siamo bombardati da informazioni su cambiamenti. dovremmo fare per poter vivere una vita lunga e sana. Gli esseri umani sono creature abitudinarie che facilmente ripiegare su quello che &'; s familiare. E 'difficile fare cambiamenti e bastone a loro.

Sappiamo tutti che l'esercizio è necessario per le persone di tutte le età. Indossiamo &'; t generalmente preoccupiamo bambini perché essi godono l'attività fisica. Essi don &'; t a piedi; loro corrono. Come si invecchia, ci dirigeremo verso posti dove potevamo raggiungere facilmente a piedi.

Gli esperti raccomandano un'ora di esercizio aerobico, quattro volte a settimana e il peso di formazione di due giorni della settimana. Presumibilmente, dobbiamo quello giorno di riposo. Se &'; re non utilizzato per molta attività, questa ricetta suona scoraggiante

Don &';. T mangiare “ spazzatura &"; è un altro suggerimento valida fatta da nutrizionisti. Nonna &'; s polpettone non è spazzatura come non lo sono le cialde e sciroppo di cuore che consumiamo ogni giorno. Come posso dare quelle in su?

risparmio per la pensione è certamente qualcosa che tutti possiamo concordare. Cosa fare se avete solo pochi anni prima del pensionamento o &'; re già lì. Forse tutti i vostri soldi è andato a mettere il cibo sul tavolo e inviando i vostri figli al college. C'è semplicemente wasn &'; t qualsiasi extra per questo ambito “ gruzzolo &" ;.

Prendersi cura di persone si suppone di mantenere felici e in buona salute. Naturalmente, avere buoni amici e famiglia nelle vicinanze rende la vita molto più divertente. Molte famiglie sono sparse in tutto il paese e la telefonata occasionale è tutto ci aspettiamo dai nostri figli occupato. La maggior parte amici sono fatti sul lavoro o attraverso gli hobby e il vecchio si ottiene, meno le nostre possibilità di fare nuove amicizie sono attraverso questi canali.

Si tratta di realtà che dobbiamo affrontare se vogliamo godere di uno stile di vita sano bene nel nostro 80 &'; s e 90 &'; s. Come possiamo apportare le modifiche che sembrano enormi sacrifici?

Inizia poco alla volta!

Se si prende una camminata una volta alla settimana per dieci minuti o sollevamento pesi 5 libbre sopra la testa di tanto in tanto, si &'; re esercizio. Ogni volta che lo fai, cerca di aumentare il tempo e la frequenza. Raccogliere hobby che possono migliorare l'allenamento di routine come la danza, il golf, o tennis. Sarete sorpresi di quanto esercizio facile e divertente può essere

Rimozione “. Junk &"; dalla vostra dieta richiede anche tempo. Se amate la carne pagnotta, rendono la carne più magra con si possono trovare e aggiungere solo gli ingredienti più freschi. Stare lontano da “ confezionato &"; alimenti che spesso hanno nascosto i grassi, conservanti e grandi quantità di sale. Pane integrale e cereali è ricca di sostanze nutritive, ma don &'; t ingannare da molte marche commerciali che si aggiungono zuccheri (destrosio, saccarosio, fruttosio, sciroppo di mais, ecc). Se si va a mangiare fuori, scegliere un ristorante che offre una selezione di piatti salutari. Soprattutto, don &'; t si aspettano di cambiare tutto in una notte

Risoluzione problemi finanziari spesso richiede un aiuto da parte di esperti.. Navigare in Internet per una consulenza gratuita e fare il punto della situazione. Essere realistici, tagliare le spese inutili e salvare ciò che si può. Aprendo un conto di risparmio e con versamenti regolari, anche quelli molto piccoli, fatta automaticamente dal tuo conto corrente, è possibile salvare in modo indolore. Ogni piccolo aiuto

Infine, mantenendo socialmente attiva dovrebbero essere “. Un work in progress &" ;. Parlate con i vostri vicini di casa, prendere un nuovo hobby o di volontariato in un ospedale vicino. Essere disposti a fare nuove amicizie in ogni occasione. Gli amici si fanno dovrebbe essere in tutte le fasce d'età. Sarete sorpresi di quanto ricca la vostra vita diventerà, come si inizia a interagire con i giovani così come la gente più grande di te Hotel  .;