Utilizzando aromaterapia per il trattamento efficace della sindrome premestruale

Sfondo:
maggior parte delle donne hanno sperimentato PMS ad un certo punto o l'altro nella loro vita, e l'American College of ostetrici e dei ginecologi stimano che fino al 10% delle donne soffre di sintomi a tal punto che segnalano disagi per la loro vita quotidiana (conosciuti come PMDD – Disturbo disforico premestruale). Dato che questa condizione si verifica una volta al mese significa che c'è grande incentivo per le donne a voler alleviare questa condizione

Definizione:.
Sindrome premestruale è un termine che si riferisce a un gruppo di sintomi che può iniziare fino a due settimane prima delle mestruazioni. Il termine può essere un termine improprio, come in alcuni casi, i sintomi non si dissipano quando le mestruazioni inizia, ma possono verificarsi fino alla fine del periodo.

I sintomi possono cadere in una serie di categorie, tra cui fisica, emotiva e psicologico.

La causa esatta non è chiara, ma una spiegazione comune si dice che sia uno squilibrio ormonale, causata da eccessiva estrogeni.

I crampi mestruali sono contrazioni per liberare l'utero dell'endometrio. Durante una contrazione, i vasi sanguigni nel grembo materno sono compressi, il che riduce temporaneamente il flusso di sangue e ossigeno, al grembo materno. Questo innesca il rilascio di sostanze chimiche, alcune delle quali producono dolore e altri (prostaglandine), che inducono contrazioni ancora più forti. Questo vasocostrizione può essere ulteriormente aggravato da temperature fredde o ormoni dello stress (adrenalina).

Altri fattori determinanti sono lo stile di vita, come l'esercizio fisico è detto di migliorare la condizione. Nutrizione e dieta può anche svolgere un ruolo: stimolanti come la caffeina e nicotina si dice che hanno un effetto negativo sulle donne soggette a PMT, così come bassi livelli di vitamina B6

La medicina convenzionale per PMT comprende affrontare il ormonale. squilibrio e singoli sintomi, ma normalmente non affrontare stile di vita o questioni nutrizionali

Il trattamento con aromaterapia:.
Aromaterapia può aiutare con i sintomi PMT in diversi modi, ad esempio: gli ormoni
1.Balancing (estrogeni e testosterone) possono ridurre i sintomi come sbalzi di umore, depressione e acne.
2.Reducing vasocostrizione nei muscoli uterini, dalla riduzione dei livelli di stress e di conseguenza l'equilibrio adrenalina. Tecniche di massaggio anche promuovere il flusso di sangue.
3.Promoting eliminazione regolare dei rifiuti prodotti dalle viscere, per cancellare la congestione nel bacino inferiore
4.Addressing singoli sintomi, come la congestione del seno, su una base ad hoc.

I primi tre casi sono esempi di terapia preventiva, e il secondo è un intervento, come richiesto

La scelta di oli essenziali:.
La seguente tabella mostra gli oli che possono essere utilizzati per la promozione equilibrio ormonale, ridurre i livelli di stress, stimolare la digestione e alleviare i sintomi individuali.

E 'necessario trattare ogni cliente, su base individuale, determinazione delle priorità di trattamento in caso di presentazione di più sintomi, e forse la sperimentazione di diverse miscele oltre diversi cicli mestruali

Sintomo o scopo di olio scelto e l'olio adatto (s) Hotel •. Balancing ormoni - geranio, lavanda Hotel • Analgesico (in particolare i crampi addominali) - lavanda, maggiorana, salvia sclarea, eucalipto, zenzero, camomilla, chiodi di garofano, vetiver, achillea, menta piperita, la noce moscata, neroli, geranio Hotel •. Riduzione dello stress - Lavanda, bergamotto, incenso Hotel • Aiuto digestivo (per prevenire la stitichezza) - Peppermint, pepe nero, cardamomo Hotel • Congestione del seno - menta piperita, eucalipto, sandalo Hotel • Nausea - limone, zenzero, cardamomo, finocchio, lavanda Hotel •. Affrontare letargia /affaticamento - rosmarino, limone, gelsomino, bergamotto, pompelmo, finocchio, salvia sclarea Hotel •. Ritenzione di liquidi - Camomilla, limone, carota, legno di cedro, ginepro, finocchio, cipresso, menta piperita Hotel • Mal di testa /emicrania - pompelmo, lavanda Hotel •. Acne - Tea tree, lavanda, timo, bergamotto, camomilla, cedro Hotel • Aggressione /violenza - Noce moscata, geranio, bergamotto, rosa palma Hotel • La depressione, tristezza, pianto - bergamotto, rosa, pompelmo, neroli, ylang ylang Hotel •. . Irritabilità - Noce moscata, geranio, bergamotto, salvia sclarea, camomilla Hotel • Stanchezza mentale - rosmarino, basilico, menta piperita Hotel •. Insonnia -. Lavanda, salvia sclarea, gelsomino, mandarino, valeriana
Dalla lista di cui sopra, è evidente che molti oli affrontano una serie di sintomi, per cui ci sarebbero alcune scelte ovvie per una donna che presenta con più di uno. Ad esempio, se i due principali priorità di trattamento sono stati dolore pelvico e ritenzione di liquidi, una buona scelta per affrontare entrambi sarebbe camomilla

L'uso di più di un olio sembra produrre un effetto sinergico – una combinazione è più efficace rispetto all'uso individuale. Per esempio, l'effetto anti-infiammatorio di camomilla è notevolmente migliorata con l'aggiunta di lavanda nella proporzione corretta

Gestione di oli essenziali:.
Oli essenziali lavorano in due modi, o la penetrazione attraverso la pelle, o inalato ed è entrato attraverso il sistema olfattivo.

Possono essere utilizzati per trattare la sindrome premestruale tramite un certo numero di metodi, le più efficaci:
massaggio:
Una miscela di massaggio può essere costituita da utilizzare come richiesto per un certo numero di mesi. Utilizzando un buon olio di base di qualità, come la mandorla dolce o di girasole, gli oli essenziali dovrebbero essere aggiunti in quantità come indicato, o fino a 1 goccia per millilitro di olio di base, il massimo. La miscela può essere utilizzata in un massaggio completo, o più spesso in un massaggio addominale autogestito, che può essere più conveniente. La miscela deve essere strofinato dal plesso solare, il basso addome fino all'osso pubico (evitando la zona genitale), e sopra la parte bassa della schiena e le natiche.
Questo può essere utilizzato anche sui punti di impulso, sulla interni dei polsi, sotto i lobi delle orecchie, ecc
massaggio sottile della base e chakra sacrale anche essere utile, con corrispondenti oli essenziali

Bath:.
Un bagno caldo deve essere eseguito con le porte e finestre chiuse, in modo che i vapori non sfuggono. Fino a 9 gocce di oli essenziali, in combinazione appropriata, può essere aggiunto. Prima di entrare nel bagno, l'acqua deve essere agitata, in modo che le goccioline di olio non siedono in concentrazione in superficie,
come questo può irritare la pelle, in particolare le mucose. Terme, inoltre, produrre il vantaggio di riscaldamento della zona pelvica, e aumentando il flusso sanguigno, riducendo in tal modo i crampi uterini

Metodi di inalazione:.
I benefici degli oli essenziali possono anche essere ottenuti per inalazione, la seguenti modi:
Mettere 1-2 gocce su un fazzoletto di carta e respirare i vapori profondamente

Diffusori:.
Secondo produttore e' s istruzioni, è possibile utilizzare fino a 6 gocce di oli essenziali. Un effetto simile può essere acquisita ponendo gocce di oli essenziali su un radiatore

L'inalazione dei vapori:.
Riempi una ciotola o lavello con acqua calda e aggiungere 2-3 gocce di olio essenziale. Mantenendo il viso almeno 25 centimetri dalla superficie dell'acqua, coprire la testa e le spalle con un asciugamano e respirare profondamente. Questo metodo è particolarmente utile per mal di testa o congestione sinusale

Stile di vita supplementare Consigli:.
Anche se questo lavoro si occupa di aromaterapia, è prudente adottare un approccio olistico e di fornire un cliente con consigli stile di vita supplementare aggiunge valore al loro trattamento.

Ogni donna è diversa, ma i seguenti consigli saranno utili nella maggior parte dei casi: Hotel • Evitare stimolanti, come la caffeina, alcool, zucchero raffinato e nicotina per almeno una settimana prima di un periodo, e fino a quando non finisce Hotel • Ridurre i livelli di stress, se possibile - lo yoga e /o la meditazione può essere utile Hotel • Esercizio per promuovere la buona circolazione e la produzione di serotonina ed endorfine (antidolorifici naturali) Hotel • Evitare costipazione bere molta acqua e consumare adeguate quantità di foraggio grezzo Hotel • Mangiare poco e spesso, a stabilizzare i livelli di glucosio
• Ottenere l'abbondanza di sonno Hotel • Considerate buone integratori alimentari, particolarmente complesso vitamina B e di enotera olio o pappa reale – una consultazione con un nutrizionista o medicina ayurvedica professionista può essere utile

Conclusione:.
Il termine '; sindrome &' premestruale; copre una miriade di sintomi diversi, e il principale vantaggio di aromaterapia nel trattamento di questa condizione è la sua versatilità. Una donna può combinare diverse miscele di petrolio per soddisfare le proprie esigenze particolari, e regolarlo di mese in mese, se necessario. Aromaterapia è utile nella prevenzione dei sintomi, equilibrando ormoni e riducendo i livelli di stress, e se fanno presenti sintomi, ci sono letteralmente centinaia di oli essenziali che possono essere utilizzati per trattare loro. Inoltre, la somministrazione degli oli è di solito un piacevole, alimentando esperienza, che aiuta ad alleviare dismenorrea, aumentando il flusso di sangue attraverso il massaggio,
o il calore da un bagno caldo.

Oltre al trattamento con oli essenziali, il aromatherapist dovrebbero incoraggiare il cliente ad adottare uno stile di vita sano ed equilibrato, e a &'; ascoltare il proprio corpo e ' ;, al fine di beneficiare più pienamente l'uso di aromaterapia per affrontare i sintomi della sindrome premestruale
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