Sai come gestire l'artrite e migliorare la qualità della vostra vita

artrite è un problema comune degli anziani, ma può verificarsi anche su giovani adulti e persino bambini. Le articolazioni e dei tessuti che li circondano degenerano quando invecchiamo è per questo che l'artrite è comune per le persone anziane. Milioni di persone soffrono di artrite e le disabilità che vengono con esso e se sei una di quelle persone, è bene sapere che c'è qualcosa che si può fare al riguardo. È possibile migliorare la propria condizione e affrontare con artrite se si sa come gestire l'artrite. I seguenti suggerimenti possono essere molto utili per far fronte con l'artrite.

Ottenere la giusta diagnosi. Se si è affetti da dolore, gonfiore e rigidità dentro e intorno alle articolazioni potrebbe essere affetti da artrite, ma è importante per ottenere la giusta diagnosi, perché ci sono diversi tipi di artrite e trattamenti dipendono dal tipo di artrite che avete. È necessario conoscere il tipo specifico di artrite si deve essere in grado di gestire l'artrite il modo corretto. L'artrite può risultare a danno o disabilità articolare e la cartilagine, quindi è importante consultare il proprio medico o ottenere un intervento medico il più presto possibile per evitare la condizione di peggioramento.

Conoscere i fatti riguardanti l'artrite. Quando invecchiamo possiamo soffrire di malattie degenerative come l'artrite. La gente deve affrontare il fatto che quando invecchiamo il nostro corpo si degeneri e l'artrite è una possibilità. Se si dispone già di artrite, si deve affrontare e conoscere i fatti per gestire correttamente l'artrite. Come dice il proverbio, la conoscenza è potere. Materiali su artrite lettura può essere molto utile e, naturalmente, il medico può spiegare a voi tutto ciò che riguarda l'artrite, quindi non esitate a chiedere.

Prenditi cura delle articolazioni. Per gestire l'artrite si deve evitare di mettere più stress sulle articolazioni. Se avete bisogno di utilizzare dispositivi di auto-aiuto specificamente realizzati per le persone con artrite a proteggere le articolazioni mentre si fa attività a casa, in ufficio e fuori, non esitate ad utilizzare uno. Per gestire correttamente l'artrite, è necessario prendersi cura e proteggere le articolazioni per evitare ulteriori danni e disabilità.

Mantenere una vita attiva. Mantenere una vita sedentaria, non è un bene per le persone con artrite così uno dei modi migliori per gestire l'artrite è quello di essere fisicamente attivi. Rimanere fisicamente attivi per migliorare la circolazione del sangue, ridurre il dolore da artrite e aumentare la gamma di movimento. Il medico o fisioterapista può aiutare con gli esercizi appropriati e attività fisiche adatte per la vostra condizione per evitare lesioni. Diversi esercizi saranno consigliati dal vostro fornitore di salute per aumentare la gamma di movimento, migliorare la resistenza e rafforzare le articolazioni. Qualunque programma di esercizio è necessario, uno dei modi migliori per gestire l'artrite è quello di mantenere una vita attiva.

Usa il potere della musica. Le persone con artrite possono non solo soffrire di dolore fisico, ma anche di depressione, un buon modo per elevare il vostro umore e in qualche modo dimenticare il dolore è ascoltando buona musica. Nutrire la mente con bei pensieri mentre si ascolta la tua musica preferita in grado di ridurre il dolore da artrite. Per gestire in modo efficace l'artrite, si deve imparare a deviare il tuo pensiero a qualcosa d'altro per evitare di sentirsi depresso e per far fronte a dolore da artrite.

Perdere peso. Non è bene se siete sul lato pesante e avete l'artrite. Troppo peso può aggiungere lo stress per le articolazioni e può peggiorare la sua condizione. E 'più facile da gestire artrite se non si è in sovrappeso. Perdere peso non è solo un bene per l'artrite, ma è anche un bene per la vostra salute generale. Evitare cibi ingrasso e mangiare una dieta equilibrata per mantenere un peso sano.

soddisfare le vostre esigenze di calcio. Non trascurare il vostro giornaliero di calcio ha bisogno perché le ossa hanno bisogno di calcio per mantenersi in salute. Adulti più giovane che 50 anni anni hanno bisogno di un giornaliero di calcio di 1000 mg e quelli di età superiore a 50 bisogno 1.200 mg. E 'un must per gli adulti per soddisfare il loro bisogno di calcio al giorno per evitare problemi alle ossa, soprattutto se si ha l'artrite. È possibile ottenere il vostro calcio da bere latte o dal consumo di prodotti lattiero-caseari come il formaggio e lo yogurt. È anche possibile ottenere il vostro calcio da frutta e verdura. I supplementi di calcio può essere molto utile, ma si rivolga al medico prima di prendere vitamine del calcio, perché le ossa non possono assorbire troppo calcio e questo può aumentare il rischio di sviluppare calcoli renali.

Indossare scarpe comode. Se si desidera gestire correttamente l'artrite, è necessario indossare scarpe comode. Non hai bisogno di quelle scarpe alla moda ma scomode ora. Naturalmente si può ancora guardare bene su scarpe comode in modo da non dovete preoccuparvi di tuo aspetto. Beh scarpe comode attrezzati sono buone per i vostri piedi e proteggeranno le articolazioni impedendo l'artrite da sempre peggio. Per gestire in modo efficace l'artrite, è necessario trattare i piedi ben per indossare scarpe comode.

Può essere davvero difficile vivere con l'artrite, ma ci sono modi per affrontare facilmente con l'artrite e migliorare la qualità della vostra vita. < . br>