Artrite reumatoide Ora Pensiero Attivato da obesità

Molti dei miei pazienti hanno artrite reumatoide. La maggior parte di loro hanno anche un po 'in più libbraggio quanto vorrei loro di avere. Molti di loro ritengono che esso &'; s stato loro articolazioni doloranti che li hanno impedito di fare più esercizio fisico e quindi hanno guadagnato peso. Tuttavia, guardando indietro al loro record, in molti casi la loro sovrappeso ha preceduto l'inizio della loro RA di qualche anno. Era sempre stato il mio sospetto che, come altre malattie, la loro obesità aveva in qualche modo contribuito allo sviluppo della loro condizione. Ora, i ricercatori della Mayo Clinic hanno eseguito il backup i miei sospetti. I &'; piacerebbe parlarvi di quello che hanno trovato

Essere in sovrappeso può Attivare l'artrite reumatoide

Una recente ricerca dalla Mayo Clinic ha dimostrato che l'incidenza di artrite reumatoide era aumentato nel corso degli anni. 1985-2007. Inoltre, le persone – più in particolare le donne di oltre 40 – rappresentato il 68% dei casi di AR e il 30% di loro erano obesi prima di essere diagnosticata. I tassi sono andati ancora più elevato se queste donne erano anche i fumatori ma essere obesi hanno rappresentato per la metà del tasso di crescita nello sviluppo di AR sulle tariffe più stabili per fumatori solo oltre.

Il legame tra obesità e lo sviluppo di RA, i ricercatori hanno concluso, era la quantità di infiammazione causata nel corpo l'aumento del livello di citochine – sostanze chimiche infiammatorie prodotte dai radicali liberi. Queste citochine infiammatorie vengono memorizzati nelle cellule adipose. Così, il più grasso immagazzinato hai, più di queste cellule infiammatorie che avete. Avere una storia di essere in sovrappeso &ndash mette; soprattutto se siete una donna oltre 40 (uomini anche ottenere RA, ma di solito nel corso della vita) – a rischio significativo di sviluppare la condizione artritica. I ricercatori hanno avvertito che, anche se i loro risultati non hanno mostrato di causa ed effetto reale tra le due condizioni, le loro scoperte fornito una ragione di più per prevenire /ridurre i livelli di obesità nella popolazione generale.

Come spiego ai miei pazienti quali sono stati diagnosticati con la condizione, l'artrite reumatoide è una condizione in cui il sistema immunitario inizia ad attaccare i tessuti delle articolazioni delle spalle, mani, ginocchia, caviglie e piedi. Essa provoca gonfiore, infiammazione e il dolore. Complicazioni possono sorgere in forma di malattia cardiaca, sindrome del tunnel carpale, e malattie polmonari. RA può diventare una condizione debilitante che può causare a lanciare ancora più lontano da esercizio che può quindi aggravare ancora di più aumento di peso indesiderato. RA attualmente colpisce circa 2 milioni di americani.

In un altro recente studio pubblicato su Arthritis Care e della Ricerca, è stato osservato che le persone con una storia di obesità hanno un 1,2 volte maggiore rischio di sviluppare artrite reumatoide. Lo studio ha definito l'obesità come avere un indice di massa corporea (BMI) di 30 o superiore. Questo studio &';. I risultati s sono stati sorprendenti sulla base del fatto che l'incidenza di artrite reumatoide era stato in declino negli ultimi 40 anni, ma aveva da poco iniziato ad aumentare drammaticamente

In realtà, l'American Medical Association ha anche consigliato i medici che, quando si parla di pazienti circa l'aumento dei rischi per la salute di obesità, dobbiamo ora aggiungere alla lista il rischio di sviluppare artrite reumatoide.

ridurre l'obesità e aiutare il tuo artrite reumatoide

risultati di questi studi più recenti sono sufficienti per convincermi che l'obesità non solo aggiunge al rischio di sviluppare l'artrite reumatoide, ma complica anche, rendendo più difficile da trattare e vivere con. Perdere peso mentre sulle tipiche steroidi prescritti per RA può essere difficile in quanto possono causare aumento dell'appetito. Di seguito sono alcune cose che mi raccomando i miei pazienti affetti da AR fare per aiutare raggiungere un peso normale e quindi aiutare la loro condizione RA: Hotel • Minimizzare lo zucchero, sia naturale che artificiale. Troppo zucchero provoca condizioni di acidità nel sangue che alimenta l'infiammazione. Eliminare o ridurre notevolmente zucchero raffinato a “ trattare &"; stato di sola. Scegliete frutti a basso zucchero come le more, albicocche, mirtilli, mirtilli rossi che sono anche ricchi di antiossidanti. Evitare di alta verdure zucchero come il mais. Inoltre, alcuni ortaggi nightshade (pomodori, melanzane, ecc) possono alimentare infiammazione Hotel •. Orologio rapporto tra grassi Omega-3 e Omega-6. Mangiare più grassi Omega-3 di Omega-6 &'; s in un rapporto 1: 1 – per ogni olio Omega-6 mangiare un Omega-3. Per ridurre il peso, limitare l'assunzione di grassi in generale a 20-30 grammi al giorno. Omega-6 grassi sono la maggior parte degli oli vegetali di tipo insalata di facciata come l'olio di mais, olio di cartamo, ecc Questi prodotti infiammazione nel corpo. Grassi omega-3 sono composti da olio d'oliva, olio di noci, avocado e Hotel •. Limite consumo di carne rossa. Troppo ferro può anche causare l'infiammazione in modo di limitare la carne rossa per una volta a settimana, 4-6 once Hotel •. Esercizio amichevole congiunto. Esercizio non impatto come il nuoto, andare in bicicletta, può aiutare a bruciare calorie, tonificare e costruire la forza muscolare senza causare dolore e lo stress. In realtà, aerobica in acqua, o il nuoto, in una piscina riscaldata può alleviare il dolore e gonfiore alle articolazioni che riduce i sintomi per giorni in seguito Hotel •. Muscolare /costruzione esercizio congiunto. Esercizi di resistenza con peso libero, macchine di peso stazionarie, o fasce di resistenza non solo rafforza i muscoli, ma si costruisce ossa causando attrito che stimola la crescita delle ossa. Fare esercizi studiati per costruire i muscoli intorno le ginocchia, spalle, caviglie, mani. Iniziare con pesi leggeri, 15 minuti 3 volte alla settimana e costruire quantità di peso e tempo di 30 minuti, 3 volte alla settimana.

L'artrite reumatoide è una condizione di disagio che è stato la ricerca dimostrato di essere aggravata da, e probabilmente ha contribuito a da, obesità. Raggiungere e mantenere un peso normale può andare un lungo cammino per aiutare a prevenire lo sviluppo di RA e /o ridurre i sintomi in modo significativo.

Soggiorno Beh,

Mark Rosenberg, MD

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