Provate gioie semplici della vecchiaia senza dolori articolari

È uscito il cortile per fissare la recinzione. Beh, si tratta di un compito facile; basta avere le nuove tavole di legno per sostituire quelli cariati. Con una mezza dozzina di chiodi, un martello, una vernice e pennello, è capito il lavoro sarà finito in pochi minuti. C'è solo un problema, l'ultima volta che hai fatto la fissazione del recinto era ben trent'anni fa; e questa volta, si avrà bisogno di più di un semplice gli strumenti per gestire il tuo recinto.
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I dolori alle articolazioni a causa di anni di sollevamento, flessione, e l'usura generale e la rottura dei tessuti connettivi hanno fatto più difficile per voi. Ora che si appartiene alla fascia di età anziano, dovete fattore ossa o problemi articolari come l'artrite e osteoporosi in tutto ciò che fate. Ecco alcuni consigli su come prendersi cura e di evitare le complicazioni sulle articolazioni invecchiamento e le strutture ossee.

Gestisci il tuo peso

Gli anziani che vogliono vivere una vita felice e attiva dovrebbe essere consapevole di il loro peso, perché i chili in eccesso metteranno pressione e sforzo supplementare sulle ginocchia, i piedi, i fianchi e le altre articolazioni portanti. Con il tempo, il liquido sinoviale si esaurirà e le articolazioni saranno sfregamento contro l'altro e causa infiammazione e il dolore straziante. Come si sarà in grado di partecipare a feste danzanti sala da ballo o vivere in modo indipendente, se non si può nemmeno portare da soli o camminare a due passi a causa del dolore e l'infiammazione delle articolazioni?

Non esagerare

Molte persone anziane cercano così difficile essere indipendenti che a volte su se stessi esercitano solo in modo che non saranno fastidio a nessuno. Tuttavia, l'esecuzione di attività faticose o forzarne i muscoli potrebbe portare a incidenti. Una volta che si verificano leggero dolore o una qualche forma di un'afflizione, si dovrebbe smettere di quello che state facendo e prendere una pausa. Persistendo di proseguire le attività anche quando si sente alcuni dolori potrebbe portare a condizioni più gravi, come le fratture e disabilità.

essere consapevoli di la posizione del tuo corpo

Se si desidera impedire contrattempi, è necessario conoscere le posizioni del corpo propri in fare le cose. Ad esempio, se si vuole prendere qualcosa, si deve piegare leggermente le ginocchia in modo da non sforzare la schiena. Postura corretta non solo ti fanno sembrare più giovane, ma anche contribuire ad evitare tensioni e incidenti in futuro.

Always Be Careful

Si deve accettare il fatto che non si è più giovane e agile. Pertanto, è necessario fare attenzione nello svolgimento delle attività quotidiane, come fare un bagno, salire e scendere le scale, salire e scendere di un veicolo, trasporto di oggetti pesanti, raccogliendo qualcosa sul pavimento, e molti altri. Molti anziani hanno giunture e ossa così quando incontrano anche incidenti minori, possono finire per rompere le ossa o danneggiare le loro articolazioni.

Sapere Come distribuire The Sims Caricare

Se uno dei vostri giunti è più utilizzato rispetto agli altri, si può essere messa che giunto sovraccarico di grave stress. Al fine di preservare la salute di tutti le articolazioni, dovete sapere come distribuire il peso, la pressione o il carico. Ad esempio, invece di stare su un piede, assicuratevi di stare in piedi per distribuire il peso di entrambe le articolazioni del ginocchio.

In effetti, a parte i farmaci prescritti dal medico, ci sono alcuni passaggi che si possono adottare per aiutarvi a trattare con dolori articolari indotte dalla vecchiaia. Essendo un anziano non significa che dovete smettere di fare le attività che ami; ma la cosa è, bisogna essere più attenti perché che vi piaccia o no, le articolazioni non sono come quelli di una volta.

È possibile anche utilizzare integratori che possono aiutare a proteggere le articolazioni da ulteriori abusi. Prodotti come Phosoplex possono aiutare a rafforzare le articolazioni, anche in età avanzata. Visita www.Phosoplex.com per maggiori informazioni Hotel  .;