L'importanza della dieta nella lotta contro la perdita ossea

La perdita ossea è un problema che affligge non solo gli anziani, ma la generazione più giovane pure. Questa condizione non forma durante la notte. Nessuno può dire che solo con un battito di ciglia, lui o lei appena improvvisamente avuto una perdita di massa ossea massiccia. La diminuzione della densità ossea di una persona è di solito il risultato di diversi anni di abbandono e di cattive abitudini. Quindi, se si vuole ridurre il rischio di sviluppare problemi di midollo densità in futuro, soprattutto quando si è anziani nei vostri 60 o 70, è necessario iniziare a prestare attenzione alla vostra salute delle ossa mentre si è ancora giovane.

importanza della dieta

Oltre a un regolare esercizio fisico e l'esposizione quotidiana alla luce del sole durante la prima parte della giornata, molte riviste mediche e articoli relativi alla salute in riviste rispettabili hanno confermato che il cibo che si mangia aiuterà immensamente nel mantenere le ossa forti. Potreste aver letto che l'assunzione di tè nero o mangiare cibo che sono ricchi di calcio e omega 3 vi aiuterà a costruire la massa ossea.

Se è vero che mangiare alcuni tipi di alimenti contribuirà alla rafforzamento delle ossa, molti non sono consapevoli che il tipo di cibo che mangiano può effettivamente causare perdita ossea graduale. Così, oltre a consumo di alimenti che possono aiutare a costruire la densità ossea, è inoltre necessario evitare di mangiare cibo che può istigare la perdita ossea.

osteoporosi e acida di collegamento Alimentazione

Alcuni scienziati ritengono che più si consumano alimenti altamente acido, il più grande il vostro rischio di perdere notevole quantità di densità ossea. Gli alimenti che sono noti per contenere un'alta percentuale di acidità sono quelli fatti da farina raffinata, zucchero raffinato e quelli che contengono sciroppo di mais. La maggior parte dei nostri cibi consolatori come cioccolatini, biscotti, dolci, bibite e caramelle, sono in realtà acide.

È necessario capire che il vostro corpo ha bisogno di mantenere il normale equilibrio del pH del sangue, che è di circa 7.1. Un aumento sostanziale l'equilibrio del pH del vostro corpo può portare a gravi problemi di salute. Se si mangia troppo cibo acido, il vostro corpo cercherà di abbassare il livello di pH del sangue da ottenere minerali alcalini, che includono magnesio e calcio, dalle ossa. Quindi, se sei stato consumando cibi acidi per la maggior parte della vostra vita, sarà sicuramente affrontare un sacco di problemi, tra cui l'osteoporosi, quando si raggiunge l'età matura di 60 anni

Mangia alcalina Food For Ossa Sane

E 'davvero molto facile avere ossa sane e forti. Tutto quello che dovete fare è di stare lontano da i tipi di cibo che aumenterà l'acidità del sangue. Anche se il cioccolato, gelati, pane bianco e alimenti trasformati buon gusto e sono irresistibili, è necessario iniziare a cancellare completamente sulla vostra lista dieta quotidiana.

La dieta più ideale che vi aiuterà a ridurre il rischio di osteoporosi e altre malattie correlate osso densità è la dieta a basso contenuto di carboidrati. Mangiare molta di pesce, in particolare quelli che contengono omega 3, e verdure. Anche se è tutto a posto di consumare carne rossa, è consigliabile che si esegue questa operazione solo una volta in un po 'perché la carne rossa è anche considerato come un alimento acido.

L'importanza di supplementi

Spirulina e clorella sono gli alimenti che possono aiutare a contrastare l'acidità nel sangue. Tuttavia, potrebbe non essere facile trovare queste cose nel negozio di alimentari. Pertanto, è necessario trovare integratori che contengono queste sostanze per aiutare a contrastare l'acidità nel sangue. Inoltre, è anche bisogno di integratori che contengono calcio, magnesio e altre vitamine e minerali a base di piante che contribuirà a mantenere la vostra massa ossea intatta. Osteozyne è un prodotto che può aiutare a rafforzare le ossa. Per saperne di più su questo supplemento, visitare www.Osteozyne.com Hotel  .;