Gestione Flares Artrite

Anche se l'artrite è ben controllata, è ancora possibile avere un flare-up. Sintomi di artrite avranno temporaneamente peggiorare dopo un momento di essere meno grave. Quando si verifica un flare-up, un comune o articolazioni possono gonfiarsi o diventare più gonfio; si può anche sentire più dolore e rigidità, soprattutto al mattino; allora il vostro corpo può sentirsi più stanco. Quando si dispone di tutte queste cose che accadono nello stesso momento, il flare-up è considerato più grave. Ci sono modi per affrontare i vostri fiammate, qui ci sono tre passaggi si consiglia di prendere per aiutare te stesso quando si dispone di un artrite flare-up

Passaggio 1:. Riconoscere ciò che sta accadendo, quando sta accadendo.
Il primo passo per la gestione di un flare è quello di riconoscere prima quando si hanno uno. Se è possibile identificare che si stanno avendo un flare-up, allora diventa più facile per iniziare a gestire esso. Essere consapevoli del proprio corpo e come ci si sente e imparare a prestare attenzione a come artrite colpisce il corpo rende più facile per vedere se ci sono eventuali modifiche, allora si sarà in grado di riconoscerlo. Quando ti rendi conto c'è stato un cambiamento, ammetta, non andare in negazione e la speranza che tutto ciò sarà solo meglio da sè. Esso non

Passaggio 2:. Trovare il motivo per il flare-up
Una volta riconosciuto che si stanno avendo un flare-up, la prossima cosa e la cosa importante è quello di scoprire perché è successo. Nella maggior parte dei casi le fiammate non hanno una causa e sono solo una parte del ciclo naturale di artrite, ma a volte hanno trigger. Gestire i sintomi della riacutizzazione può essere controllato da ciò che si pensa sia la causa. Riconoscendo i fattori di stress nella vostra vita, si può essere in grado di modificarle e poi sarete in grado di ridurre la gravità delle riacutizzazioni o nel migliore dei casi prevenire quelli futuri accada. Queste informazioni possono essere molto utile per voi e il vostro medico.
Ci sono altri possibili fattori scatenanti per i tuoi fiammate, quelli che sono, non che vi farmaci che il modo in cui il medico ha prescritto, le attività strafare e non ottenere abbastanza resto, rispetto all'uso di certo articolazioni, o vivendo un generale peggioramento delle vostre condizioni. Alcune persone pensano che il tempo può innescare le loro fiammate. Qui ci sono alcuni di quei fattori scatenanti Hotel
Medicina:. Un flare-up può verificarsi quando non si assumono il farmaco il modo in cui il medico ha prescritto. Alcune persone hanno paura degli effetti collaterali e cercare di ridurre la quantità che sta assumendo o saranno addirittura interrompere l'assunzione del farmaco tutti insieme, anche quando sono ancora sperimentando i sintomi. Ci sono altri che inizierà a sentirsi meglio e sarà o interrompere l'assunzione loro medicina o si dimentica di prenderlo. In entrambi i casi non prendere i farmaci avranno gravi affetti, come l'aumento del rischio di danni permanenti alle articolazioni.

Strafare: Strafare alcune delle vostre attività e diventare troppo fatica, può anche portare su un flare-up. Nei giorni che mi sentivo veramente bene, vorrei cercare di stipare tutto quello che potevo in quelle poche ore ho capito che dovevo prima vorrei iniziare a male e di essere completamente esausto. Vorrei sempre finire per pagare per esso per i prossimi giorni. Che &'; Ecco perché è importante avere una chiara idea di ciò che è troppo per il vostro corpo a gestire. Mentre l'esercizio e l'attività sono molto importanti, ma è anche importante per loro equilibrio con il riposo ed evitando la stanchezza, per quanto possibile è una parte fondamentale del trattamento dell'artrite. Mi ci sono voluti quasi cinque anni prima ero in grado di capire come buona pace me stesso ogni volta che ho fatto una attività. Devo anche scegliere quello che farò in base a quanto tempo ho intenzione di essere giù dopo lo faccio

Nel corso utilizzando le articolazioni:. Se si eccede una delle tue articolazioni, è possibile causare l'artrite a flare-up. E che ci crediate o no ci sono molti modi per uso eccessivo un comune o articolazioni. Se si dispone di artrite alle mani, facendo un'attività che è troppo duro con le mani, come martellare, aprendo un barattolo, o anche lavare tutte le case le finestre in un solo giorno, può innescare un flare-up in mano. Se si dispone di artrite alle ginocchia, si potrebbe avere le fiammate se si è in ginocchio per un certo periodo di tempo. In entrambi i casi, il gonfiore può verificarsi in qualsiasi momento dal subito dopo l'attività di pochi giorni dopo. . Quando c'è gonfiore in un comune, si vuole guardare indietro per vedere che cosa era stavate facendo prima il gonfiore iniziato

Altri trigger: Come accennato in precedenza in questo articolo, lo stress può contribuire a fiammate ; inoltre, alcune persone ritengono che determinate condizioni atmosferiche, come l'umidità, può causare un aumento dolori articolari. Il tempo in sé non è ciò che provoca il dolore di essere peggio, ma può rendere il disagio comune più evidente. Infine, un flare-up potrebbe essere un segno che la vostra condizione sta peggiorando. Se si dispone di un flare-up che proprio non vuole andare via, contattare il medico e vedere se c'è un trattamento più efficace che si può mettere su Hotel Step 3:. Combattere il flare-up.
Il terzo e ultimo passo per la gestione delle riacutizzazioni è l'azione di prendere per alleviare il dolore e l'infiammazione. I seguenti sono noti per essere efficaci. Fare un controllo di medicina. Se non siete stati assumendo il farmaco come prescritto, potrebbe essere una buona idea per tornare in pista. Se hai smesso di prendere il farmaco, perché si pensa che sta causando effetti collaterali indesiderati, rivolgersi al proprio medico e dovrebbe essere in grado di apportare modifiche nella tua medicina. Se si hanno problemi a pagare per i farmaci, il medico deve essere in grado di aiutarvi a trovare un altro modo per pagare per loro o prescrivere un farmaco meno costoso. Con il crescente numero di persone in grado di pagare per i loro farmaci, molte delle aziende farmaceutiche hanno programmi in grado di ridurre notevolmente il costo e se si qualificano, si può essere in grado di ottenere loro gratuitamente. Qualunque siano le vostre ragioni erano per l'arresto, è meglio non lasciarlo continuare per troppo a lungo. Tornando a intervalli regolari con i farmaci causerà l'artrite di rispondere ancora una volta e calmarsi. Check-in con il vostro medico. Si dovrebbe avere già lavorato con il vostro medico, qual è il modo migliore per rimanere in contatto nel caso in cui si dovrebbe avere un flare-up. Alcuni medici, specialmente se sono di nuova diagnosi, preferiscono che si arriva a vederli, mentre altri preferiscono utilizzare email o il telefono. Per trattare i tuoi fiammate il medico può modificare la dose del farmaco, è dare un nuovo farmaco o di consigliarvi su diverse tecniche per ridurre i sintomi. Voi e il vostro medico anche possibile elaborare un piano per cambiare o aggiungere farmaci o fare altre modifiche al programma che si possono fare a casa prima del check-in con il medico. Parlo con i miei medici per tutto il tempo e mi hanno dato il via libera per prendere più di due tramadolo se ho bisogno di quando il mio dolore è sopra le righe.

Utilizzo di freddo o di calore: se si dispone di uno o due giunti flare-up, mettendo impacchi di ghiaccio o acqua corrente fredda su di loro un paio di volte al giorno può aiutare a ridurre il dolore e gonfiore. Ci sono alcune persone che possono &'; t tollerare il freddo e l'umidità caldo preferiscono invece. Impacchi caldi, cuscinetti termici, bagni di cera di paraffina, bagni caldi, docce idromassaggio, o pool di acqua calda possono aiutare le articolazioni a sentirsi meglio. Ho utilizzato i bagni di cera a caldo e credo che questo ha contribuito a mantenere le mie articolazioni delle dita di diventare contorto e allargata. Il mio dolore e gonfiore sembrano peggiorare, non importa se io uso i trattamenti caldi o freddi

Riposo vostro corpo:. Nel corso di un flare-up, riposarsi molto aiuterà i farmaci che sta assumendo fare il loro lavoro. I medici di solito consigliamo una buona notte &'; s sonno, almeno otto ore, e di riposo supplementare nel pomeriggio, se possibile. Nel corso degli ultimi 12 anni di avere l'artrite, ho quasi mai avuto otto ore di sonno e in quelle notti in cui non ho dormito o il mio sonno era intermittente i miei livelli di dolore sono fuori di questo mondo. Il mio medico prescritto farmaci per aiutare me a mantenere addormentato e ora ho quasi mai avere dolore. Alternando riposo e di lavoro è un altro buon piano, fino a quando si smette di lavorare prima di arrivare troppo stanchi. Si potrebbe desiderare di pensare ad un flare-up come un buon momento per essere solo buono con te stesso e non fare nulla fino a quando si è certi che il flare-up è passato.

a riposo le articolazioni: essere sempre attenti a non eccessivo un giunto gonfio, evitando le attività aggressive o ripetitive. Ciò include alcuni esercizi. Sarebbe meglio sospendere qualsiasi esercizio di routine faticoso durante una artrite flare-up. Quando il gonfiore si è placata si potrebbe continuare il vostro programma di esercizio e le normali attività

Facendo gamma-esercizi di movimento:. Anche se, si dovrebbe sostenere da un intenso esercizio fisico durante un flare-up, si dovrebbe fare di gamma della luce Esercizi -Immagini in movimento. Quando si esegue gamma-esercizi di movimento si sta mettendo le articolazioni attraverso la normale gamma di movimento, senza stretching o forzarla. Si consiglia di non forzare le articolazioni gonfie di piegare troppo e si dovrebbe smettere quando si verifica un sacco di dolore. È necessario assicurarsi che i soggiorni congiunti il ​​più flessibile possibile nel corso di un flare-up, perché ciò contribuirà a preservare le articolazioni gamma di movimento e prevenire la rigidità a lungo termine
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stimolazione te stesso:.? Assicurarsi di prendere il vostro tempo quando si fa attività durante un flare-up, conservare la vostra energia. Fare un po 'ogni giorno invece di cercare di fare tutto in un giorno e poi non essere in grado di tutto ciò che il prossimo. La tentazione di fare tutto in un giorno, quando ti senti bene, è molto difficile da non fare, ma le ricompense sono meno dolore e rigidità. Che &'; s perché il vostro tempo facendo attività è così importante. Non ho ancora imparato questo. Sembra che quando sto avendo un tutto flare-up ho bisogno di ottenere fatto pali e poi cerco di giocare catch-up quando mi sento bene. Ma io non lo ripeterò mai abbastanza, prenditi il ​​tuo tempo. Si potrebbe prendere in considerazione ottenere un iniezione congiunta. Nel corso di un flare-up, se si dispone di una o più articolazioni sono molto dolorose e gonfie, si può essere in grado di ottenere un'iniezione dal vostro medico. Si può essere un candidato per una iniezione di cortisone nel giunto, che può ridurre il gonfiore e alleviare il dolore che stanno vivendo. Il medico stabilirà se si desidera beneficiare di un iniezione congiunta e darà a voi nel suo /suo ufficio. Dopo l'iniezione, il medico può decidere di rivalutare i farmaci e apportare le modifiche necessarie. Ho avuto queste iniezioni attraverso le mie spalle ed è stato un anno da quando il mio ultimo colpo. Non ho più il dolore e la rigidità alla schiena e al collo zona Hotel .
Chiedere aiuto quando ne avete bisogno. Potrebbe essere il momento di chiedere aiuto quando si hanno un flare-up e non si riesce a fare un progetto o semplicemente bisogno di aiuto con le vostre faccende quotidiane. Questi compiti possono essere travolgente e molto probabilmente dannoso per le articolazioni gonfie. So che chiedere aiuto può essere molto difficile, ma si dovrebbe prendere in considerazione il danno per le articolazioni gonfie se si tenta di fare queste cose quando si stanno avendo un flare-up. Io sono il peggio quando si tratta di chiedere aiuto. Ho sempre pensato che fosse un'ammissione che stavo dando in su. Non era, era una cosa intelligente da fare perché mi ha permesso di preservare le mie articolazioni e la mia energia. Evitare di fare un "scenario peggiore". Cercate di mantenere la calma e non preoccuparsi quando si hanno un flare-up. Solo perché le articolazioni sono ancora gonfie, non significa che il flare-up sarà un cambiamento permanente. Più che probabile che probabilmente sarà di breve durata, si prega di evitare lo scenario "peggiore caso", perché il pensiero negativo causerà più stress che poi farà sì che il flare-up per essere più doloroso. Tutto si può fare a questo punto è quello di ricordare a te stesso che si sta facendo tutto quello che puoi fare per migliorare gli effetti della tua vita con artrite

Gestire lo stress. Lo stress può essere una delle ragioni principali per la vostra flare- artrite up e la gestione dei fattori di stress possono solo aiutare con i livelli di dolore. So che non è facile per eliminare il vostro stress, ma anche se si può ridurre solo una piccola parte di loro, si avrà un impatto. C'è un modo per iniziare e che è quello di provare a cambiare il modo di pensare dei tuoi fattori di stress nella vostra vita. Si può diventare sottolineato durante i segni di una artrite flare-up, che può effettivamente peggiorare la situazione. Ma se vi ricordate che l'artrite ha alti e bassi, si può avere un impatto sulla flare-up. La vostra fiducia in se stessi e la capacità del vostro medico per gestire le fiammate aumenterà e come lo fa, i tuoi fiammate diminuiranno Hotel .
Yoga, esercizi di respirazione profonda, e la meditazione può anche aiutare a combattere lo stress e sono più efficaci se li si pratica su base regolare

Utilizzare dispositivi di assistenza:. Si potrebbe voler considerare l'utilizzo di dispositivi di assistenza per evitare di causare un giunto gonfio più dolore e disagio. Questo può rendere più facile fare qualsiasi faccende dolorose o altre attività. Vi è una vasta gamma di dispositivi di assistenza che possono rendere più facile tenere una matita, o anche fare il raggiungimento per voi per ottenere qualcosa fuori di uno scaffale alto, per bastoni semplici e stampelle. Potrebbe essere bisogno di questi dispositivi per tutto il tempo, ma è bello avere intorno a loro solo in caso di necessità poi durante un flare-up.
Se si lavora, un flare-up può condizionare la possibilità di fare il vostro lavoro. Quando si dispone di un flare-up che sta rendendo difficile per voi per fare il vostro lavoro e non sembra essere stabilendosi in pochi giorni, raggiungere il vostro medico in anticipo e discutere le vostre questioni di lavoro. Si possono trovare utile per prendere un paio di giorni di vacanza fino a quando il flare-up si è placata e questo vi permetterà di ottenere il resto si ha bisogno per guarire. Se non hai detto a tuo datore di lavoro circa l'artrite, ora può essere un buon momento per farlo. Semplicemente spiegare che hai il tuo artrite sotto controllo, ma che a volte si avrà un flare-up che può richiedere di prendere qualche giorno di vacanza per ottenere attraverso di essa. Facendo questo vi metterà nella posizione di chiedere alcune piccole sistemazioni. Ma anche ricordare che il vostro datore di lavoro, non importa quanto la comprensione sono, si aspettano di fare il lavoro sono stati assunti e di essere al lavoro.
Assicuratevi di comunicare con il medico e il suo staff esattamente cosa sta succedendo e come preoccupato siete in modo da ottenere un appuntamento il più presto possibile. Quando si riceve un buon trattamento, il flare-up può essere di breve durata, e l'artrite rimarrà sotto controllo. Quando questo accade, sarà quindi in grado di tornare al vostro lavoro e alle vostre attività regolari e hobby Hotel .
 
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