Alcune Soluzioni per lo stress

Lo stress è molto comune nei nostri giorni e sempre più persone sono colpite da stress. Una definizione di stress può essere una tensione emotiva e fisica causata dalla nostra risposta alle pressioni del mondo esterno. Dobbiamo tenere sotto controllo lo stress, perché se si perde il controllo, può danneggiare la nostra salute, le nostre relazioni e la nostra gioia di vivere.

Gli effetti dello stress sono diversi da persona a persona. Lo stress può causare: - sintomo mentale come la tensione, irritabilità, incapacità di concentrarsi, sensazione di eccessiva stanchezza, difficoltà a dormire - sintomi fisici come bocca secca, un cuore in gola, difficoltà respiratorie, disturbi di stomaco, minzione frequente, mani sudate, i muscoli tesi che possono causare dolore e tremore causa di stress, tendiamo a non mangiare o di avere un povero scelte nutrizionali e il risultato è aumentare il livello di stress e causare altri problemi.

Qui sotto potete trovare alcuni esempi di situazioni di sovraccarico che può portare a stress: - si lavora troppo e non avete tempo per la tua famiglia. - I soldi sono un grande problema per voi e la vostra famiglia. - I tuoi genitori sono in pensione e malato e dipendono della vostra vita. - Siete una sola persona che vive da solo e non riesci a trovare il vostro mezzo. - Si sono divorziati e devono condividere la custodia dei vostri bambini con il vostro ex coniuge. -. La concorrenza sul posto di lavoro sta diventando terribile

Ho un amico che è cassiera in un mercato. Si entra in contatto con un sacco di diversi tipi di persone e lavora con il denaro. Sta diventando sempre più nervoso e stressato e per questo lei può avere problemi sia sul lavoro e casa. La sua famiglia già si sente la cambiò e lei è venuto da me a lamentarsi e chiedere qualche consiglio. Mi dispiace tanto per lei, perché lei è un vecchio e buon amico. Ognuno passa attraverso questi problemi, alcune più facilmente di passare, un po 'più difficili da passare a seconda della psiche di ogni persona. Le ho dato alcuni consigli per lo stress, che ho ottenuto che era fortunatamente disponibile. Voglio condividere con voi, forse avete bisogno di loro e loro di lavorare per voi

-. Ottenere un giorno di riposo dal lavoro, se non è possibile ottenere una vacanza. - Ingannare la mente a pensare positivo. - Posto una pentola o un vaso di fiori accanto al letto, in modo che sia il primo oggetto che si vede quando ti svegli. - fare colazione. - Optare per il tè verde. - Provare succo di spumante. - Portare uno spuntino. - Munches sani. - Marrone it bag. - Caffeina dopo 2:00. - Bandire le cose cattive. - Rifornire la vostra casa con piatti sani. - Domatori tensione. - Mangiare uova e frutti di mare, se volete. - Iniziare la mattina con un cucchiaino di miele naturale. - sorridi di più. - Canticchiare una canzone che ti piace. - Camminare almeno 30 minuti ogni giorno. - Fare un bagno caldo ogni sera e poi andare addormentato su una canzone preferita. - Sorriso, quando risponde al telefono. - Quando si ha tempo, fare le cose che ami Hotel ..