Hai avuto con diagnosi di prediabete?

Per modificare un diagnosi di prediabete Intorno Inizio Ora

Don &'; t temono che se si è ottenuta una diagnosi medica prediabete. C'è un bel po 'si potrebbe non per quanto riguarda questo fino a quando si prende sul serio e anche regolare diverse cose all'inizio. La buona notizia è il fatto che hai scoperto prima di diventare un diabetico di tipo II. È più possibile invertire questo con le regolazioni corrette. Se si decide di non fare qualsiasi cosa si sarà probabilmente un diabetico di tipo II in 5-10 anni.

semplicemente tagliando un paio di cose dalla vostra dieta come il pane bianco, riso bianco, patatine, e così via si può iniziare a tagliare verso il basso il livello di glucosio subito e invertire tale prediabete. Tutto il materiale prodotto con farina bianca si sviluppa in zucchero quando si mangia. Tagliare quasi tutto il cibo spazzatura insieme con il cibo raffinato. Questi sono ricchi di calorie, zucchero, MSG, grasso malsano e aggiungere molto per i vostri più alti livelli di glucosio nel sangue. Interrompere tutti i le bibite zuccherate in particolare quelli di dimensioni mega. E 'molto probabile che si è dipendenti da zucchero e don &'; t sanno. Anche il presunto “ sano &"; bevande alla frutta sono caricati con lo zucchero. Se si cessa consumare questi vostre voglie zuccherate stanno per andare via col passare del tempo. Ci vogliono circa 30 giorni per stabilire una nuova abitudine quindi avete vinto &';. Perdetevi più lo zucchero

Se si scopre di più e studiare il modo di capire nutrizione lista degli ingredienti, così come quali componenti sono cattivi, si è in grado di fare un bel po 'per rimanere chiaro di queste cose che sono dannose per la glicemia. Ci sono alcune applicazioni del telefono molto bello che vi aiuterà a determinare il bene dal male attraverso la scansione del codice a barre, mentre si è fuori shopping. La cosa migliore che puoi fare è mangiare le cose buone che cresce fuori della terra come frutta e verdura. Sì frutta possiede zucchero ma ha il vantaggio di fibra alimentare ed è anche pieno di nutrienti essenziali aggiuntivi che sono eccellenti per la vostra salute. Fibra aiuta lo zucchero per essere digerito a poco a poco nel corso del tempo e riduce il picco zucchero legato alla zuccheri semplici.

Sarà necessario sapere anche di carboidrati, e non solo loro, ma evitare di ridurre al minimo i carboidrati semplici. I carboidrati semplici abbastanza trasformarsi rapidamente lo zucchero nel vostro sistema e possono produrre picchi di energia di zucchero e si blocca. I carboidrati complessi sono ingeriti ed elaborati molto più lentamente e livellati come passa il tempo.

Combina questo con un programma di esercizio coerente da iniziare gradualmente e lavoro il vostro senso. Don &'; t esagerare troppo in un primo momento e fare qualcosa che ti piace e continuerà a fare. L'esercizio fisico è buono in quanto consuma glucosio nel sangue così come stabilizza i livelli di glucosio. Inoltre esercizio è buono per il sistema cardiovascolare e migliora la pressione sanguigna e anche i livelli di colesterolo.

Molto di questo influenzato da un punto di vista buono e positivo. Deve essere una modifica dello stile di vita, ciò accogliere e renderlo una sfida. Don &'; t guardano come tutte le cose che dovete rinunciare, guarda tutto il completamente nuovo grande degustazione e cibo nutriente che siete stati mancanti su. Siamo stati addestrati e condizionati dalla società a mangiare le cose errate e quasi ovunque si vada esiste altro che prodotti non salutari per mangiare.

E 'possibile fare il cambiamento e immaginare quanto meglio vi sentirete di avere preso in carico della propria salute personale e benessere. Molte persone con diagnosi precoce con prediabete hanno una buona finestra di opportunità per superare questo del tutto. Con la comprensione e l'applicazione di tutti questi approcci si può girare intorno a questo. E 'davvero un ottimo feeling sapendo di essere in buona salute e di eseguire le cose giuste. Quindi, essere incoraggiato, è possibile farlo Hotel  !;