Cose che c'è da sapere sul diabete di tipo 2 dieta

Buona dieta del diabete di tipo 2 è l'incorporazione perfetto dei pasti pianificazione, esercitazioni periodiche, il peso e la gestione di zucchero nel sangue. Il diabete di tipo 2 è praticamente incurabile, così l'unico resort è quello di controllare i sintomi come l'amiotrofia diabetica e altri effetti della malattia gestendo il livello di glucosio e una vita sana. Il diabete è una malattia del corpo s 'metabolismo cui glicemia è reso ingestibile a causa della mancanza o l'assenza di insulina nel corpo. Un test di tolleranza al glucosio indicherà il vostro corpo &'; s reazione al glucosio

Perdere chili in eccesso o mantenere il peso ideale è essenziale per l'efficacia di una dieta diabete di tipo 2.. Il controllo del livello di zucchero è doppiamente difficile se i lipidi sono prevalenti nel sangue pure. Inoltre, l'obesità è un fattore importante per lo sviluppo di diabete pieno soffiato. Perdere peso attraverso l'esercizio regolare e basso apporto calorico è raccomandato. Uno stile di vita attivo accoppiato con l'esercizio arduo è buono per stimolare il metabolismo che brucia i grassi più velocemente. Tuttavia, è necessario consultare il proprio medico prima di sottoporsi a qualsiasi prima attività faticose come avrà un effetto significativo del livello di zucchero.

Il principale fonte di energia dovrebbe essere carboidrati e non proteine ​​o grassi. Il glucosio proveniente dai carboidrati sono più lenti a digerire dando così energia costante. Semplici o carboidrati cattivi provenienti da zuccheri come il lattosio, glucosio, fruttosio o saccarosio non sono comunque consigliabili in quanto forniscono scatti di energia istantanea che il livello di insulina potrebbe non essere in grado di supportare. Carboidrati buoni sono trovati in fagioli, verdura, noci e cereali integrali. Mangiare i giuste porzioni inoltre è fondamentale per una dieta diabete di tipo 2. Troppo o troppo poco glucosio sarà male influenzare il livello di zucchero

Qui di seguito sono alcuni dei gruppi alimentari di base da includere nella vostra dieta diabete di tipo 2:.

1. I cereali integrali come avena e grano sono ricchi di fibre solubili necessari per mantenere il livello di colesterolo e zuccheri nel sangue. Scegli pane, dolci e altri prodotti da cereali integrali.

2. I fagioli sono senza grassi e hanno proteine ​​di alta e carboidrati. Fare pasti sani sostituendo carne con fagioli e legumi.

3. I pesci sono un'altra buona fonte di grassi buoni. L'Omega 3 da pesci è importante nel mantenere i nostri cuori sani. Carne di pesce è in genere magro, ma ad alto contenuto di proteine. Godetevi il pesce alla griglia, al forno o alla griglia.

4. Il presente grassi monoinsaturi nella maggior parte dei dadi rende un buon sostituto di truciolo e patatine durante la merenda. Andare per il burro di arachidi, invece di crema e si diffonde formaggio. Mantenere porzioni partire da essi sono anche ricchi di calorie.

5. Le verdure sono l'unico alimento senza restrizioni nella dieta diabete di tipo 2 perché non ha grassi o carboidrati contenuti che possono incidere sul livello di zucchero nel sangue. Vegies come spinaci, funghi, broccoli, lattuga e peperoni sono anche ottime fonti di vitamine e minerali.
6. Lo yogurt ha proteina significativa, calcio e carboidrati buoni che sono essenziali per una dieta sana.

Senza alcun quantità sufficiente di insulina nel corpo, il livello di zucchero tenderà a fluttuare. Livello molto basso o molto elevato di zucchero nel sangue può essere estremamente pericoloso e scatenare sintomi come l'amiotrofia diabetica. Così, l'importanza di mangiare la giusta quantità di cibo giusto al momento giusto è la chiave per una dieta diabete di tipo 2 con successo Hotel  .;