Passare a dieta morbida come ci si avvicina '50

“ Tempo e la salute sono due beni preziosi che noi don &'; t riconoscere e apprezzare fino a che non sono state esaurite &";!.
- Denis Waitley

Ognuno di noi conosce l'importanza di un'alimentazione sana, ma pochi di noi seguono ciò che viene detto. Questo è vero sia giovane età e gli anziani di età. Sappiamo che le sostanze nutritive il nostro corpo ottiene da verdure a foglia, ma quanti di noi piace mangiare spinaci o altre verdure verdi? Minimal! Può essere 0,1%

verdura a foglia Mangiare sono buone per la salute generale di una persona, e gli effetti del consumo di questi sono visibili durante le vostre 50s! Come il nostro corpo invecchia, ha bisogno di un apporto proporzionale di nutrizione, proteine, calcio e vitamina. Inoltre, il consumo di articoli duri diventa difficile. Pertanto, le persone sopra i 50 anni di età sono raccomandati dieta anziano soffice e leggero, uno che è facile da masticare e consumare.

Qui ci sono alcuni suggerimenti su ciò che si compone di cibi morbidi e come cucinare tali alimenti, senza renderlo insapore. Leggere qui di seguito:

Alimenti da evitare
dieta soft non significa solo alimenti che sono morbido da masticare, ma significa anche quegli elementi che sono la luce per un corpo anziano. Per un anziano di salute in forma, lui /lei dovrebbe consumare oggetti morbidi, e dovrebbe evitare di mangiare pane, cereali duri, filante spuntini a base di carne, ecc come popcorn e patatine sono difficili da consumare, si deve evitare.

alternative
Ci sono una serie di alternative a prodotti alimentari duri. Alcuni degli elementi buoni e cibo sano sono farina d'avena, pane morbido, pasta morbida, muffin, banane e purea di frutti di bosco ecc Succhi di frutta sono gli elementi ancora più sani di riempimento anche le persone di giovane età dovrebbero prendere. Succhi di frutta mantengono il corpo eccitato per tutto il giorno, e proteggere il corpo da debolezza e altre malattie. Tuttavia, questo non significa che si dovrebbe smettere di mangiare cereali e cibo adeguato; don &'; t farlo.

Zuppe di verdure sono anche la migliore alternativa per corpo energetico. Come i bambini, anche gli anziani di età sono disgustata mangiare verdure a foglia verde e. Ma, quando somministrato in forma di zuppa, che consumano facilmente. Se tuo padre-in-law doesn &'; t come le verdure verdi, schiacciarle insieme e lui servire una minestra saporita senza compromettere la sana alimentazione.

Come cucinare cibo morbido?
In realtà, qualsiasi cibo può diventare morbida quando frullata. Questa è solo una opzione; don &'; t provano con ogni prodotto alimentare. Alimenti quando scotto diventare anche morbido, in modo da provare entrambe queste opzioni secondo il requisito.

morbide Food Ideas per Anziani:
Nel Breakfast – Cereali o grani in latte e succo di frutta
In Lunch – Pasticcio di fegato, insalata di uova, purea di verdure, fagioli ecc
In Dinner – Tagliatelle al burro, maccheroni e formaggio, oltre pollo o sugo ecc
cucinato per Dessert – Creme, pan di Spagna, biscotti, frullare cibo fresco ecc
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