Come si legge casuale di gentilezza può causare un effetto positivo sulla vostra salute

C'è stato un periodo della mia vita in cui stavo attraversando una patch estremamente ruvida. Mi è stato sottolineato al di là di essere raccontate misure e la verità, io ritengo che la fase di essere il momento peggiore della mia vita, anche se quello che mi ha insegnato molto.

In questo periodo, un mio caro amico con cui avevo perso il contatto, è venuto a sapere il mio disagio attraverso il nostro comune amico, e mi ha mandato un biglietto che aveva appena due righe scritte su di esso.

“ Io so i tempi ora sono ruvido, ma so anche che tu sei più forte di tutti i vostri problemi. Sei sempre stato e sarà sempre &";.

Naturalmente queste linee sono stati motivante e mi ha dato nuova forza per combattere la mia situazione, ma il mio amico &'; s riflessione e la sua semplice atto di inviare un sostegno veramente mi ha toccato . Inutile dire che abbiamo riacceso la nostra amicizia

Quando facciamo qualcosa di buono per gli altri, soprattutto qualcosa che isn &';. T aspetta da noi, ha un impatto enorme su quella persona e' s vita. Ma ha un impatto sempre maggiore sulla nostra vita.

Avete mai aiutato una portata anziano per un elemento nel negozio di alimentari, o semplicemente dato il vostro posto per una mamma esausto con un bambino che piange? E come ti sei sentito su di te?
Hai sentito un senso di orgoglio. Si sentiva buona qualità

Allan Luks spiega nel suo libro &';. Il potere curativo di Doing Good &'; che ogni volta che aiutare un'altra persona, si sente un senso di euforia, si sente &'; alto &' ;. Il suo termine coniato &'; Il ' alta &aiutare; è il nome dato a questo toccante sensazione che si verificano quando aiuti qualcuno o svolgere un'azione sorta.

Quindi, come fa questo atto casuale di gentilezza praticare influenzano la nostra salute fisica e mentale?

Facciamo &'; s Cominciamo con un piccolo esperimento. Pensate a una persona che si terribilmente torto in passato. La sensazione che si sente in questo momento è quello di amarezza e di vendetta. Ora, immaginare una situazione in cui devi aiutare questa persona fuori, forse la loro casa bruciata o che stanno attraversando una fase difficile nella vita. Don &'; t lasciare che il pensiero &'; Perché dovrei li aiuterà comunque &'; vengono in mente. Basti pensare che devi essere la persona più grande e li aiutano.

Come ti senti ora?

Ti senti un po 'meno amaro del passato e molto più rispetto per te stesso? Significa essere la persona più grande che si dia la pace mentale e un controllo sulle vostre emozioni?

Non è un fatto nascosto che in possesso di rancori e le emozioni negative corrode la vostra felicità e crea uno stato malato di salute mentale ed emotiva, che a sua volta ha un effetto negativo sulla vostra salute fisica generale. Una volta che si lascia andare di questo sentimento e sostituirlo con atteggiamento positivo e il desiderio di aiutare gli altri, non importa chi è la persona in questione è di creare una mentalità positiva che pensa di fare le cose bene ed è pieno di pensieri positivi.

E quando si è veramente felice, non c'è spazio per lo stress e l'autocritica. Siete anche impostando una catena di azioni genere in movimento. Quando qualcuno viene toccato dalla differenza che avete fatto nella loro vita, che permea la loro mente subconscia e che mira a replicare questo comportamento eseguendo una azione sorta di loro.

Non sai da dove iniziare? Ecco un elenco di azioni tipo quotidiani che si può adottare e la pratica su base regolare:

• Pagare qualcuno &'; s biglietto del parcheggio Hotel • Gioca con un bambino e far loro vincere Hotel • Trascorrere del tempo con un anziano e incoraggiarli a parlare della loro vita Hotel • Dimenticare un debito che un amico ti deve Hotel • Dare una generosa mancia a un cameriere particolarmente maleducato Hotel • Effettuare una tazza di caffè in più per il vostro collega in modo che don &'; t deve andare alla macchina Hotel • Lascia una nota di incoraggiamento per il coniuge o ai figli Hotel • Offerta da babysitter e dare un po 'di tempo da soli per genitori impegnati
• Prendere ciambelle o spuntini per i tuoi colleghi di lavoro Hotel • Cuocere una torta per un vicino Hotel • Cada po 'di cibo per gli animali randagi Hotel • Quando un pilota cerca di fondere nella tua corsia, permettere loro di farlo e dare un gesto amichevole Hotel • Pagare il pedaggio per l'auto dietro di voi Hotel • Prendete un pezzo di spazzatura dalla strada e gettarlo nella spazzatura Hotel • Mantenere un ombrello in più e di offrire ad una persona bisognosa la prossima volta che sono catturati in un acquazzone Hotel • Volontari al lavoro al canile locale Hotel • Comprare regali poco costosi o una scatola di cibo per i bambini senzatetto Hotel • Conoscere una famiglia sta attraversando una crisi finanziaria? Cuocere un po 'di più la prossima volta e inviare a loro Hotel • Scrivi un rinvio o cadere in un curriculum di un amico che potrebbe essere alla ricerca di un posto di lavoro

&';. S così tanto si può fare per gli altri, che potrebbero cambiare tutta la loro vita. Impegno di svolgere almeno un'azione genere ogni settimana Hotel  .;