Felice Mangiare per ogni occasione

Buon Mangiare è sana

Sapendo che si può mangiare e godere di ciò che si sta mangiando senza sensi di colpa

Uno dei miei tempi passati preferito è mangiare, il mio prossimo preferito tempo passato è divertente mia famiglia e amici. Se si dovesse chiedermi se mi piace cucinare, penso che la mia risposta istintiva sarebbe NO:

Comunque, mi piace mangiare e mi piace avere la compagnia di familiari e amici. Non è sempre conveniente o pratico per andare fuori tutto il tempo e inoltre è possibile utilizzare alternative più sane con la vostra cucina in modo da fornire una sana alimentazione che anche non mettere su peso

Intrattenere Made Easy:. Così ho quando mi intrattengo, io non sono a conoscenza solo di badare a mia salute, ma quella della mia famiglia e gli amici pure.

Personalmente non credo nelle diete rigide in quanto tale, mi è stato chiesto che, come ho Sono una Naturopata, io sono un vegetariano. No io non sono, è lecito domandarsi perché credo perché mi trovo personalmente troppo limitante e pianificare pasti per tre figli e un marito personalmente era troppo difficile. Così abbiamo optato per il pasto occasionale di carne rossa, con il pesce maggioranza di essere o pollo che incorporano uno o due pasti vegetariani a settimana

Passi per cottura sana su base giornaliera:.

1. Eliminare: salse trasformati, utilizzando i propri ingredienti freschi, come cipolle, aglio, olio di sesamo e le erbe per il sapore. È inoltre possibile utilizzare prodotti freschi, come mele, manghi, pere e pomodori per la salsa di ingredienti di base.

2. Improvvisare: senza compromettere la tradizione o sapore come l'uso di yogurt al posto di cr è me, non aggiungere il sale a cottura, utilizzare olio di cocco e olio di oliva al posto del burro. Tenere deserti illuminano incorporando frutta e yogurt, ove possibile? You &'; ll aiutare tutti a gustare il cibo abbondante senza imballaggio su tutti i chili di troppo, come bene e rimanendo in forma e sani

3.. Evitare cibi problema di peso per i principianti o aggiunte: quali alti dadi grassi:. Macadamia, anacardi, noci anche salate, patatine evitando l'aggiunta di formaggio, salse crema, salsa, burro e panna per i vostri piatti

4. Alternative sane per salse e antipasti: patatine Kale, crackers wafer, pane tostato pitta, anche gustoso pane integrale e naturalmente non dimenticare di lasciare bastoni fette di carota, peperone, cetriolo, broccoli ecc

Pianificazione Shopping: Se questo essere per il vostro menu di intrattenere o al giorno come si incorporano queste scelte sane che diventeranno un'abitudine modo che non importa quale sia l'occasione che si tratti del pasto in famiglia a casa o divertente per amici e parenti che renderà la vostra salute e la vostra vita molto più facile.

La chiave è quella di acquisti intelligenti -
◦ Rendere più facile da tenere stuzzichini luce. Per allettante antipasti ancora sani, di offrire cocktail di gamberetti, cracker integrali con caprino &'; s formaggio, verdure come carote, cetrioli, peperoni, sedano, includere erbe come menta, basilico e aneto con un homous Taziki, patata dolce o barbabietole tuffo . Si può anche avere spiedini di frutta fresca
◦ Sfrutta la potenza Effetto di idee prodotti orticoli freschi possono essere cotti patata dolce, la zucca, pastinaca compresi i fagioli verdi leggermente al vapore servito con scaglie di mandorle e il succo di limone.
◦ La tua carne assunzione degli animali grasso aggiungerà non solo le calorie, ma anche aggiungere i problemi con il cuore e la circolazione in modo da cucinare la carne senza il grasso sia in una Webber o si può bene anche preferire un barbecue fino a quando don &'; t bruciare la carne come questo è cancerogeno . Dimensioni della porzione è importante quando si tratta di carne rossa, pollo & tacchino se tenerlo per le dimensioni del palmo della mano. Pollo, tacchino e pesce sono davvero eccezionale e può essere vestito con aglio, senape; agrumi possono essere miscelati insieme con un po 'di olio d'oliva versare sopra la carne prima della cottura molto semplice e gustoso
◦Drinks:. Ovviamente si può anche voler Partecipa ai vino bevanda alcolica o birre sono i migliori quando si tratta di entrambi salute e il peso. Tuttavia questo non è necessaria la conservazione ad un consumo ideale di 2 – 3 bevande massimo – naturalmente se non si guida. Così che cosa altro si può bere? Succo di cocco Beh non zuccherato è molto gradevole al palato, oltre ad essere eccellente per aiutare la digestione e devo aggiungere non più di acqua naturalmente per accudire i vostri reni.

consentendo di
salute ottimale Julie Doherty ND.