Come liberarsi del autolesionista voce nella tua testa

Parliamo un po 'di quella voce nella tua testa. Ora non sto cercando di insinuare che sei qualsiasi tipo di pazzo o che tu stai sentire cose. Sto parlando la voce che tutti noi sentiamo che ama solo a degradare noi e farci sentire marcio. Questa voce potrebbe dire cose come:

• "Tu non sei abbastanza bravo" search • «Sei troppo grassa" search • "Sei stupido" search • "Sei brutto" search • "Nessuno ti ama" search • "Chi sei tu per essere fare ____?" Search • "Nessuno potrà mai ti amo"

Ora si ottiene la voce di cui sto parlando?

Questa voce porta disturbi alimentari (come il mio ha fatto), rinunciare ai vostri sogni, e una bassa qualità generale life.I piace chiamare questo il tuo "voce ego", perché il tuo cuore non avrebbe mai dire queste cose. Questa "voce ego" vi parla in un modo che nessun amico mai avrebbe fatto. E se hai avuto un amico che parlava in modo tale, che cosa fareste? Faresti sbarazzarsi di quella amicizia e di passare ad una migliore, una più solidale, che è quello che si farebbe!

Allora perché lasci la vostra mente si rimproverare? Io sono pronto a scommettere che sia perché non si sa come fermarlo! Quella voce è come una colonna sonora che solo continua a giocare più e più e più volte e non avete idea di dove il pulsante di pausa è. Questa voce anche non prende mai un giorno di riposo. Non per il tuo compleanno, un anniversario, il giorno delle nozze, o quando è nato il tuo primo figlio. Come è che per insistente?

Come ora si può vedere, chiudendo questa voce per il bene (o almeno imparare a sintonizzare fuori la maggior parte del tempo) è un grosso problema. E 'la differenza tra vivere una vita mediocre e vivere una vita straordinaria. Quindi, come si fa a mettere fuori? Sono contento che hai chiesto.

Alcune persone si rivolgono ad attività dipendenza come mangiare, guardare la TV, o video-giochi per sintonizzare la voce fuori. Questa è un'opzione. Tuttavia, non è probabilmente la soluzione migliore. Qui ci sono alcune buone opzioni per voi di provare:

• Meditazione. Cancellazione di ogni pensiero dalla testa e si siede in completo silenzio aiuta a calmare la voce

• Nel diario. Scrivete quello che la voce sta dicendo e ottenere tutto. Poi notare come ognuno di quelle cose era una bugia o una paura. Bruciare il pezzo di carta per il simbolismo di esso
• Affermazioni. Ripetere mantra, come "Io sono bello", "Io sono intelligente", e "io sono amato" a se stessi per tutta la giornata

•. Lavoro specchio. Mettetevi davanti a uno specchio, osservare il vostro riflesso negli occhi, e dire a te stesso: "Ti amo, [inserire qui il tuo nome], e tu sei perfetto così sei". Fate questo ogni giorno fino credete voi stessi. Poi continuare a farlo Hotel  .;