I migliori consigli per dimagrimento giù per l'estate

L'aria calda estate ha alle persone un modo di convincere la gente all'aperto e l'apertura tonnellate di opportunità per mangiare in modo sano Ecco alcuni modi per modellare questa estate:

&bull ; Bevi più acqua. Tutto il calore e l'umidità possono causare a diventare disidratati facilmente. Assicuratevi di fare il pieno di acqua prima di mangiare qualcosa nel caso in cui rumbly nel vostro tumbly è in realtà la disidratazione

• Mangiare più ricchi di acqua, alimenti crudi. Non è un caso che l'estate-tempo è quando madre natura ci fornisce una grande varietà di verdure, frutta fresca e verdura. Snack su alcuni frutta cruda per più fibra, alcuni idratazione in più, e per intagliare la vostra vita

&bull!; Ottenere all'aperto. Uno dei motivi è l'estate il mio preferito è perché nessuno sembra essere in palestra! Il clima è perfetto per andare in campeggio, kayak, canoa, a piedi, in bicicletta, e qualsiasi altra cosa all'aperto. Prendete la vostra stuoia di yoga fuori per godersi alcuni raggi durante i vostri saluti sole

• Limitare il to-do list. E 'facile da ottenere sviato in estate perché c'è così tanta energia là fuori. Assicurarsi di avere le priorità verso il basso, come prendere i bambini dal campo, ma lasciare qualche scappatoia per tempo di gioco e sole

• Connettiti con la natura. Le scuole hanno bene: l'estate è il momento perfetto per una vacanza e una pausa da tutto quel lavoro! Se ti senti stressato sul posto di lavoro, prendere una pausa per andare a fare una passeggiata o per visitare una riserva naturale. L'ambiente vi farà calmo e sereno e vi lascerà a terra. L'equilibrio è una parte integrante della perdita di peso

• Imparare a dire "NO!" Vi verrà chiesto di 3 diversi 4 luglio BBQs- quale non si va a? Risposta semplice: a seconda di quale uno si farà il più felice durante il vostro tempo lì. Non accettare inviti per cene, grigliate, o qualsiasi altro tipo di stare insieme quando si è scricchiolava per tempo o quando non si particolarmente preoccupate per trascorrere del tempo con le persone. Va bene a declinare un invito quando significa che si arriva a spendere più tempo su qualcuno veramente importante: SI

Come dico ai miei clienti e studenti, la perdita di peso non è solo di cibo e all'esercizio fisico. Si tratta di rapporti troppo. Hai un rapporto con se stessi, la gente intorno a voi, il mondo intorno a te, e anche il cibo che si mangia! Il cibo è il rapporto più intimo che potrai mai avere, oltre a quello che hai con te stesso. Assicurati di mettere un po 'l'accento sul miglioramento delle relazioni di questa estate, oltre a lavorare fuori e mangiare bene Hotel  .;