Lesioni Limitazione della mobilità? 4 Suggerimenti per ottenere di nuovo in piedi

Alcune lesioni impiegano molto tempo per guarire. Ad esempio, una frattura ossea può prendere almeno sei settimane, mentre un vitello a dura prova può richiedere fino a tre mesi. Tempi di guarigione possono essere diversi, ma tutti dovrebbero sforzarsi di recuperare il più presto possibile al fine di riconquistare la normalità della vita. Qui ci sono quattro modi utili per aiutarvi a ottenere indietro sui vostri piedi.

mangiare sano

Essere immobilizzato a casa con accesso alla TV ea Internet può comportare un aumento cattive abitudini alimentari. Ciò è particolarmente vero se la persona è sconvolto sopra la ferita. Tuttavia, il vostro corpo ha bisogno di una dieta nutrienti per guarire correttamente. Ad esempio, la vitamina C aiuta a costruire proteine ​​necessarie per la crescita della pelle e dei tendini. La vitamina A combatte le infezioni attraverso la promozione di bianco protezione delle cellule del sangue. Gli acidi grassi omega-3, come quelli trovati in pesci, ridurre l'infiammazione. Essere sicuri di mangiare sano e di evitare snack e cibi elaborati.

Get Enough
Sonno

Come accennato in precedenza, essere bloccato a casa può causare la persona oltre che utilizzano l'elettronica, come la loro TV, computer o console di gioco. Utilizzando l'elettronica prima di dormire è stato dimostrato di aumentare l'insonnia. In realtà, la ricerca dal National Institutes of Health (NIH) mostra che disturbi del sonno è comune tra i feriti. Di conseguenza, la privazione del sonno estenderà il periodo di recupero. La creazione di un ambiente confortevole con letto tempo costante aumenterà la qualità del sonno e il periodo di recupero.

aumentare la mobilità

Alcune lesioni, soprattutto quelle ai piedi o alle gambe, drasticamente limitare la mobilità. Tuttavia, la persona sarà molto probabilmente ancora essere in buona salute, ma in grado di eseguire le funzioni vitali di base, come lo shopping o amici in visita. Il mantenimento di un programma coerente e socializzazione sono entrambi parti importanti di recupero da infortuni. Tuttavia, molti feriti, gente immobile sono costrette a rimanere a casa, isolato dagli altri, lavoro e scuola. Considerare l'utilizzo di un dispositivo di mobilità come stampelle, una sedia a rotelle, o di un rover ginocchio per aiutare a mantenere uno stile di vita occupato e ottimista.

Esercizi di riabilitazione

Secondo il National Institute of Arthritis e muscoloscheletrico e della pelle Malattie (NIAMS), la riabilitazione gioca un ruolo chiave nel trattamento e recupero infortuni. E 'importante lavorare con un professionista sanitario che può educare voi su che esercita aiuterà la vostra zona danneggiata. Riabilitazione vi permetterà di aumentare gradualmente la gamma di movimento. Questo è importante perché guarigione e spaventando risultati in restringimento del tessuto, che provoca la tenuta e rigidità. Pertanto, esercizi di riabilitazione dovrebbero essere eseguiti di conseguenza.

Alla fine, lesioni possono causare immobilità, ma ci sono modi provati per tornare sui vostri piedi modo rapido e sicuro. Essere sicuri di mangiare sano, dormire a sufficienza e doverosamente eseguire esercizi di riabilitazione consigliate. Infine, un dispositivo di mobilità vi aiuterà a mantenere uno stile di vita attivo Hotel  .;