Può esercitare curare la vostra depressione? Quali studi mostrano potrebbe sorprendervi?

Si può curare la depressione, semplicemente andando in palestra?
La risposta a questa domanda potrebbe avere finalmente l'acquisto di quel club. Secondo un rapporto pubblicato nel Psychosomatic Medicine, regolari (3-4 volte a settimana) esercizio può combattere la depressione in modo altrettanto efficace come prescrizione di farmaci (antidepressivi).

Come esercizio fisico può aiutare curare la depressione

Secondo la ricerca, i pazienti che hanno seguito un programma di esercizio modesto cavata così come i pazienti che hanno assunto una particolare popolare anti-depressivo. Quasi 200 malati di depressione diagnosticata seguito uno dei tre programmi di trattamento della depressione: Esercizio, Antidepressivo droga, o una combinazione di esercizio e Antidepressivo droga. Il gruppo seguito del programma per un periodo di quattro mesi e tutti e tre i gruppi avevano tassi inferiori di depressione al termine del processo. Tuttavia, gli esami di follow-up di sei mesi più tardi sugli argomenti hanno rivelato che il gruppo di esercizio ha sperimentato tassi di recidiva significativamente più bassi rispetto ai antidepressivi gruppi di farmaci.

La depressione può essere curata naturalmente?

Può curare la depressione naturalmente con l'esercizio più utile di anti-depressivi? Molti specialisti depressione ipotizzano che molte persone prosperano quando sapendo che sono in controllo del loro stato mentale esercitando. I pazienti medicati sono spesso meno migliorata a causa della dipendenza da anti-depressivi e sapendo che non controllano i loro stati d'animo. Infatti, a causa di questa ricerca, migliaia si rivolgono a curare la depressione naturalmente senza anti-depressivi. Così come l'esercizio, hanno incluso anche chi soffre di depressione: quali cibi da mangiare, quali cibi non mangiare, che cosa esercizi specifici curare la depressione, quello che le erbe possono essere adottate, e quali le vitamine deve essere considerato che la depressione aiuto curare.

E 'la cura naturale per voi?

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