Come Buona Visione influisce sulla salute globale

Poveri, parziale o totale mancanza di visione ha un effetto nostro over-all benessere. Tra le persone di età compresa tra 65 e più anziani, il 54,2 per cento che sono ciechi e 41,7 per cento con disabilità visive dicono che la loro salute è giusto o poveri. Le persone con problemi di vista sono più probabilità di avere problemi di salute e un aumento del rischio di cadute, lesioni e persino depressione. Cambia stile di vita, tra cui una corretta alimentazione, potrebbero aiutare a ritardare o prevenire alcuni problemi agli occhi.

salute Vision è per tutte le età

La Task Force US Preventive Services raccomanda screening della vista per tutti i bambini dai 3-5 anni. Tuttavia, solo uno su sette bambini in età prescolare riceve un esame della vista, e meno di uno su quattro riceve screening della vista
.

Le azioni Optometristi Clinic Inc che i bambini con problemi di vista sono più propensi a lottare con l'analfabetismo e scarso rendimento Nella classe. Gli effetti di tale fallimento sono di vasta portata per questi bambini mentre cadono indietro nella loro formazione iniziale.

Gli adulti più anziani tendono ad avere più problemi di visione come la cataratta, il glaucoma, la degenerazione maculare senile, la retinopatia diabetica e altri . Questi sono gravi, ed è fondamentale che siano seguiti da un occhio professionale.

Alcune cose che potete fare per proteggere la vostra visione

  • Mangiare una dieta sana compreso fresco e luminoso frutta e verdura colorata per gli antiossidanti.
  • luteina, che si trova in verdure a foglia verde come cavoli, cavolo e spinaci, nonché in piselli, mais dolce e broccoli, è uno dei migliori antiossidanti.
  • La vitamina A si trova nei vegetali di colore giallo e arancio.
  • La vitamina C è un altro potente antiossidante trovato in frutta e verdura.
  • Mangiare 100 per cento all'in- grosso pane e cereali. La loro fibra rallenta la digestione e l'assorbimento di zuccheri e amidi e mantiene ti senti pieno e più in grado di limitare le calorie.
  • Mangia grassi sani. Gli acidi omega-3 grassi essenziali presenti nel pesce e frutti di mare, olio di semi di lino, noci che puoi snack, e olio di canola di aiuto per prevenire gli occhi asciutti e, eventualmente, la cataratta cucina.
  • rimanere idratati con bevande salutari, come 100 per cento di verdura e succhi di frutta, acqua, tisane non contenenti caffeina, e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
  • Usare meno sale, e cercare il contenuto di sodio sulle etichette degli alimenti confezionati e in scatola.

    Indossare occhiali protettivi

    Durante la riproduzione di sport, fare lavori in giardino, pittura, riparazioni a casa, così come al vostro posto di lavoro se i tuoi occhi sono esposti a un possibile pericolo, assicuratevi di indossare occhiali protettivi appropriati. Inoltre, indossare occhiali da sole che bloccano 99-100 per cento dei raggi ultravioletti A (UVA) e raggi ultravioletti B (UVB).

    Ottenere un occhio esame

    Prendersi cura dei vostri occhi deve essere una priorità. Assicurati di pianificare un esame regolare completo dell'occhio dilatato in modo che il vostro oculista può controllare per le malattie degli occhi legate e-visione dei problemi comuni Hotel  .;

    • educazione alla salute

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