Benessere Nutrizionale

Per molti anni, quando ero molto più giovane ho sofferto di vertigini lievi. Ho anche creduto che ho avuto brevi vuoti di memoria. A volte non mi ricordo quando ho attraversato la strada - soltanto che ero consapevole di essere su un lato della strada e all'improvviso mi sono trovato dall'altra parte con alcun ricordo di quando o dove ho attraversato. E 'stato un po' spaventoso, a volte e ho pensato probabilmente ho avuto qualche tipo di malattia mentale. Non ho mai detto a nessuno per paura di essere chiamato pazzo. Ero così molto occupato con le mie tutte le mie responsabilità professionali e gli obblighi familiari che una volta ho avuto modo di lavorare vorrei dimenticare questi piccoli episodi. Ho anche notato che di tanto in tanto mi sentirei freddo anche in piena estate, ma poi ho capito che dovevo questi sintomi fin dai miei primi anni dell'adolescenza. Ancora una volta i sintomi passati, ho dimenticato e mai parlato con un medico su queste condizioni. Anche io non mi rendevo conto di quanto sforzo faceva parte della vita quotidiana di un “. Superwoman &";

Tuttavia, quando avevo circa 30 anni di età ho deciso di iniziare a prestare attenzione alla mia salute e cominciai a prendere vari supplementi oltre a mangiare un sacco di frutta (che ho sempre amato fin da bambino) e verdura perché avevo letto un articolo in uno dei maggiori quotidiani che frutta e verdura sono alimenti anti-invecchiamento. I supplementi davvero aiutato e per molti anni non ho mai sentito i vecchi sintomi di vertigini o di memoria decade. Ho letto un sacco di riviste di nutrizione, libri di terapia alternativa e di persone con squilibri alimentari croniche. Ho imparato che ciò che mettiamo in bocca sono direttamente collegate come ci sentiamo e sano come siamo.

Per tutti gli anni da quando il mio trentesimo compleanno ho pagato attenzione alle mie esigenze nutrizionali, ma come un essere umano che tutti noi sono in difetto del marchio di volta in volta. A monitorare me stesso e le mie ricerche sui miei sintomi. Ho anche discutere problemi di salute e della nutrizione con il mio medico e può facilmente inviare e ricevere risposte da lei via mail. Quando vedo lei per il mio check-up annuale i risultati dei test sono sempre buoni. Ottengo una copia del mio rapporto di laboratorio e di ricerca ogni ingresso e che cosa significa per comprendere appieno i miei risultati medici. Ogni anno il mio medico mi &ldquo dice, continuare a fare quello che stai facendo e " ;.

Quando vado al negozio per comprare la mia scorta di vitamine e minerali guardo le quantità indicate sul flacone. A volte ci sono solo minuscole quantità di alcune vitamine e minerali. Il tuo corpo e particolare patologia, possono richiedere ulteriori quantitativi di alcuni tipi di integratori. Dal momento che gran parte degli alimenti disponibili nei supermercati e ristoranti sono troppo elaborati, non stiamo sempre mangiando alimenti più nutrienti. Inoltre, hanno caricato con troppo sale, zuccheri e altre sostanze chimiche che sono troppo difficili da pronunciare. Gli alimenti che sono geneticamente modificati sono un altro problema e nessuno sa realmente che cosa questi alimenti saranno eventualmente fare per i nostri corpi nei nostri anni più tardi

Come baby boom degli integratori che mi hanno aiutato sono i seguenti:. Un buon multivitaminico con abbastanza acido folico (se non comprare extra), calcio, magnesio, acido alfa lipoico, NAC con vitamina supplementare C, B-100 complesso, extra B12 e B6, selenio, cromo picolinato, CoQ10, beta-carotene, estratto di mirtillo e zinco. Ho anche proteggo le mie articolazioni con bromelina per scongiurare l'infiammazione e la polvere di gelatina pianura di rafforzare cartilagine nelle articolazioni. Inoltre mangio tra 5-6 porzioni di frutta fresca al giorno, e almeno tre verdure per ottenere altre vitamine e minerali traccia. I miei frutti preferiti sono le banane, ananas, mele, mirtilli, arance, pesche, mango da cui ricevo abbastanza potassio. Bevo molta acqua e assicurare che il mio pH del sangue è di almeno 7,5. Lo faccio prendendo bicarbonato di sodio e succo di limone due volte a settimana. Io non sono un medico quindi si prega di parlare con il medico prima di prendere qualsiasi di questi supplementi.

E 'importante anche per prendersi cura della vostra tiroide nei tuoi anni più tardi come gli ormoni che produce effetto come il nostro cervello e funzione del corpo. Prendo integratori che supportano la salute della tiroide perché con l'avanzare dell'età il nostro sistema comincia a abbattere e quindi dobbiamo costruire loro backup. E 'meglio iniziare prima che poi - ma non è mai troppo tardi per iniziare. Quando eravamo bambini i nostri genitori ci hanno dato alimenti nutrienti per aiutarci a crescere e diventare sano. Allo stesso modo, quando siamo più anziani dobbiamo ulteriori sostanze nutritive per mantenere i nostri corpi dal deterioramento attraverso il processo di invecchiamento. Frase di Amleto "una volta un uomo, due volte un bambino" viene in mente Hotel  !;