Rimanere in buona salute dal consumo di alimenti che bruciano il grasso della pancia

Con tutti i cibi che mangiamo siamo costretti a chiederci se è l'aggiunta di grasso per i nostri corpi. Tutti vogliono rimanere il più sano possibile e lo facciamo controllando il cibo che mangiamo. La buona notizia è che, in realtà vi sono alcuni alimenti che funzioneranno nella direzione opposta. Questo è aiutandoci a perdere il grasso della pancia. Questi alimenti sono divisi in tre gruppi, che sono;

Le proteine ​​o cibi termogenico

richiedono energia per la decomposizione degli alimenti nel nostro corpo. Si dice che un un grammo di grasso produrrà nove calorie. Un grammo di carboidrati produrrà quattro calorie mentre un grammo di proteine ​​produrrà quattro calorie. Pertanto, se riduciamo il consumo di grassi nella nostra dieta che sarà utile per i nostri corpi. E 'bene sapere che la proteina aumenta il metabolismo Rate- metabolismo basale. Questo significa che più calorie saranno bruciati dalla velocità con cui verrà utilizzato l'energia alimentare. Gli alimenti ricchi di proteine ​​che funzionano termogenico sono alimenti come; uova- senza il tuorlo, il pesce, il tonno, il tofu, gamberetti, tempeh. Molti dei prodotti di soia sono anche grandi, pollo che dovrebbero essere consumati senza la pelle, tonni sgombri e crostacei.

Gli alimenti che hanno calorie negative

Ci sono tre cose che saranno utilizzati calorie nel corpo. La prima cosa è trasformazione del cibo. La seconda cosa sarà utilizzato per è per le calorie standard che vengono necessario per il corpo in un giorno in modo che possiamo avere energia. Il numero consigliato di calorie in un giorno è di 2000 calorie. La terza cosa sarà come riserva. Questo è ciò che si traduce in essere grasso. Il contenuto calorico negativo termine non vuole significare le calorie sono negativi. Ciò significa che le calorie sono molto poco nel cibo per soddisfare l'energia necessaria. Un buon esempio è se un piatto di cibo ha 300 calorie e solo 100 calorie è quello che viene utilizzato per la lavorazione degli alimenti poi i 200 calorie rimanenti saranno utilizzati per le esigenze giornaliere raccomandate e anche nella combustione dei grassi. Per utilizzare questo metodo è meglio che quando il digiuno, perché quando si smette di digiuno, tutto il grasso tornerà. I cibi calorie negative sono sedano, cavoli, spinaci, lattuga, alghe, melanzane, cipolle, arance, pompelmi, kiwi, papaia, cavolfiore. Questi sono per lo più verdure e frutta.

I carboidrati con insulina

I carboidrati che entrano nel corpo sono poi diviso in composti semplici che formano il glucosio. Avendo il glucosio presente nel sangue aiuterà scatto a dell'ormone insulina nel corpo. L'insulina nel corpo ha due funzioni; deposito di grasso nel corpo e il controllo del glucosio che agirà come energia. Quindi, ciò che renderà il vostro corpo si gonfiano veloce è la combinazione di cibi grassi e carboidrati. Gli alimenti con buoni carboidrati sono riso, piselli, farina d'avena porridge, funghi, fagioli, mele, pere, miele di agrumi e latte di soia. Questi tre gruppi di alimenti aiuterà nella riduzione del peso. Ciò manterrà quel grasso della pancia di distanza Hotel  .;