Lavarsi i denti - il modo giusto

Ognuno spazzole i denti, ma pochi lo fanno in modo corretto. Dr. Jan Linhart, considerato come uno dei migliori dentisti americani, sostiene che, concentrandosi sulle tecniche di spazzolamento chiave, tutti possono migliorare la loro salute orale.

Dr. Linhart afferma: "spazzolatura troppo duramente e troppo in fretta sono due dei più comuni errori persone fanno quando lavarsi i denti." Dice di scegliere uno spazzolino da denti con setole in nylon morbide e per mantenere il contatto gentile con i denti e le gengive mentre spazzolatura. Il pennello dovrebbe anche essere comodo da tenere e avere una testa abbastanza piccolo per raggiungere facilmente tutti i denti.

Angolo è anche importante. "Start con il pennello in un angolo di 45 gradi in cui i denti si incontrano le gengive", consiglia il dottor Linhart. "Mantenere questo angolo mentre delicatamente spazzolatura delle superfici esterne ed interne dei denti due o tre alla volta." Rispetto alla spazzolatura dritto, questa tecnica è molto più efficace nella rimozione della placca e batteri. Si consiglia di spazzolatura con una stretta, vibrante movimento circolare.

Le superfici interne dei denti anteriori hanno bisogno di essere affrontato in modo diverso. Consigli del Dr. Linhart è quello di "ribaltare il pennello dietro i denti e usare tratti brevi verticali." In effetti, solo la metà anteriore del pennello sarà utilizzata in questa fase. Le superfici di masticazione dei denti, a differenza del interno ed esterno, devono essere affrontati dritto, con le setole della spazzola a filo ai denti. Qui si consiglia un movimento avanti e indietro come delicato lavaggio.

"Dopo aver terminato tutti i denti, lavarsi sempre la lingua," dice il Dott Linhart. Uno scrub delicato da dietro in avanti lungo la superficie superiore della lingua aiuterà a combattere l'alito cattivo e contribuire positivamente alla salute dentale generale.

La spazzolatrice media spende anche molto meno tempo al compito che è raccomandato. "Si dovrebbe sempre pennello per un minimo di due minuti," dice il Dott Linhart. "Molte persone trovano questo difficile all'inizio, ma concentrandosi su due o tre denti in un momento è del tutto fattibile." Si consiglia di utilizzare un approccio sistematico, come lavarsi i denti nello stesso ordine ogni volta. Per alcuni, i tempi si è consigliato. "Una volta che ci si abitua a quanto tempo dovrebbe prendere con l'aiuto di un timer, che sarà meglio in grado di spazzolare per così tanto tempo da solo." Search

Quando è stato chiesto se avesse qualche consiglio finale, il dott . Linhart ha detto: "Sì spazzolatura da sola non basta - non dimenticate di filo interdentale.." search.