Privazione del sonno cronica e le difficoltà che porta

Tradizionalmente, il sonno è sempre stato considerato come una condizione passiva. Ma negli ultimi anni, gli scienziati continuano a sbloccare segreti che tutto il punto al fatto che il sonno è un processo attivo vitale per la salute mentale e fisica. Se c'è una cosa che si può imparare da tutti i ... Tradizionalmente, il sonno è sempre stata considerata come una condizione passiva. Ma negli ultimi anni, gli scienziati continuano a sbloccare segreti che tutto il punto al fatto che il sonno è un processo attivo vitale per la salute mentale e fisica. Se c'è una cosa che si può imparare da tutte le ricerche fatte su questo argomento, è che il sonno è responsabile, in non piccola parte, per il corretto funzionamento di tutte le funzioni corporee.

E 'facile sottovalutare il potere di sonno. Dopo tutto, poche persone sono consapevoli di ciò che accade durante il sonno. Al suo meglio, il sonno può aumentare la capacità del corpo per evitare i microrganismi nocivi e malattie di invadere il corpo. Nel frattempo, continuamente decrescenti ore di sonno possono provocare ad una vasta gamma di problemi di salute in cima a problemi di bellezza, come borse e rughe.

Mentre è importante notare che la notte insonne occasionale non può essere un motivo di allarme , attacchi prolungati con insonnia può innescare problemi di salute più grandi. Di seguito sono tre dei più temuti effetti collaterali proposti da persistente privazione del sonno. Continuate a leggere.

Diminuzione metabolismo e peso indesiderato

Persistente la privazione di sonno può portare a aumento di peso indesiderato. Recenti studi hanno dimostrato che la quantità di sonno che una persona prende ha un impatto significativo sui processi metabolici del corpo. Più in particolare, la privazione del sonno può diminuire i livelli del corpo di leptina, un ormone che è principalmente responsabile per sopprimere l'appetito. Quando questo accade, si può avere difficoltà a controllare il desiderio di cibo.

Oltre a questo, gli studi rivelano anche che le funzioni corporee che si occupano della conservazione ed elaborazione dei carboidrati sono anche compromesse dalla mancanza cronica di sonno. Un rapporto pubblicato dalla University of Chicago Medical Center ha rilevato che dormire più breve di otto ore richieste può influenzare le ghiandole endocrine e modificare la resistenza del corpo contro il glucosio in eccesso. Il risultato complessivo sarà inutile aumento di peso, se non l'obesità o il diabete.

irregolare Mood modifiche

Un calo continuo nelle proprie ore di sonno può portare a sintomi come irritabilità accresciuta e malumore. A prima vista, questo può essere innescato da la sensazione generale di stanchezza quando si è privati ​​delle giuste quantità di sonno. Uno studio condotto presso un istituto di salute mentale a Montreal, tuttavia, ha dimostrato che la mancanza di sonno può zap via i livelli di serotonina nel cervello. La serotonina è una sostanza chimica cerebrale che svolge un ruolo fondamentale nella regolazione dell'umore di una persona.

Oltre a questo, altre ricerche hanno anche scoperto che il comportamento del sonno è fortemente legata alla parte prefrontale del corteccia cerebrale. Questa regione è principalmente responsabile per le funzioni del cervello che sono legati al comportamento e le emozioni. Prove sottolinea anche il fatto che i bambini che hanno scarsa qualità del sonno sono più inclini a comportamenti violenti e altri problemi emotivi.

Poor memoria e l'apprendimento lenta

Il sonno è il tempo per il cervello per ordinare fuori e si impegnano nuove informazioni nella sua banca di memoria. Per gli esperti, la capacità del cervello di consolidare la memoria influenza in modo significativo la capacità di una persona di ricordare le informazioni e l'attività mentale generale durante le ore di veglia.

Esperimenti recenti hanno scoperto che le persone che dormivano a destra dopo aver appreso i nuovi dati o compiti tendono a mantenere la maggior parte delle informazioni e cavata meglio nelle prove più recenti di quella che non dormono. A parte la memoria, sonno adeguato ha effetti positivi sulla propria creatività, abilità verbale e pensiero astratto.

Con tutti gli effetti collaterali brutto che possono derivare dalla mancanza cronica di sonno, si dovrebbe mettere più valore al numero di ore che si spendono dormire. Avere problemi di sonno non è uno scherzo. Nel lungo periodo, può danneggiare seriamente la salute. Per problemi di sonno cronici, ricordate sempre di consultare il proprio medico. È inoltre possibile utilizzare prodotti come Somulin per aiutare a rilassare il corpo e la facilità il diritto di dormire. Visita http://tinyurl.com/8jkw6ma per maggiori informazioni Hotel  .;