Se non è il cibo, non mangiate It!

Quando Betty la prima volta a me stava prendendo sette farmaci, ha avuto una grave artrosi, riusciva a malapena a camminare, era in costante dolore e ha dovuto cateterizzarla se stessa ogni giorno — tra le altre cose. Aveva sentito dire che un cambiamento di dieta potrebbe essere utile per la sua salute, ma dubitava che potrebbe lavorare per lei. Betty ha cercato nutrizione e salute di coaching solo perché non poteva più permettersi le medicine e il suo amico aveva insistito.

Anche se scettico all'inizio, Betty era felice quando, nel giro di poche settimane era in grado di andare fuori quattro dei suoi farmaci, è stato praticamente indolore, potrebbe camminare senza usando il suo girello, aveva perso qualche chilo , ed era generalmente cominciando a sentirsi molto meglio. Inoltre, il suo colesterolo era sceso al di sotto di quello che era stato quando stava assumendo farmaci per abbassare il colesterolo.

Che cosa ha fatto Betty fare per raggiungere tali risultati drammatici così in fretta? Può sorprendere che lei didn &'; t tagliare o contare le calorie, carboidrati o grassi, prendere una pillola speciale, o iniziare a lavorare fuori. Ha semplicemente ha cominciato a passare da marchi alimentari di bassa qualità, chimico-carico processati era stata mangiare per anni, a una maggiore qualità, marchi alimentari naturali senza additivi Ha anche cominciato a includere un paio di porzioni di prodotti freschi in sua dieta ogni giorno .

Come può essere? Questo è così perché le marche più popolari di trasformati, confezionati alimenti chimico-carico (pseudofoods) così oggi largo consumo, sono dannosi per il corpo. A parte le condizioni legate all'alimentazione evidenti come le malattie cardiache, diabete, o l'obesità, pochi si rendono conto scarsa nutrizione in generale, è la causa principale di tutto cronica malattia.

MANGIA-PER-HEALTH LINEE GUIDA ~
come Betty, un numero crescente di persone stanno diventando consapevoli di questo rapporto tra dieta e dis-agio e revamping loro diete. Di seguito è riportata una breve panoramica di cinque Mangiare-per-Salute linee guida che possono aiutare a rimanere in, o tornare sulla strada per la salute:

LINEA GUIDA # 1:
Se &'; s non alimentare, don &' t mangiare! -
... e se lo fai, aspettare a lungo prima di farlo di nuovo in modo che il corpo
può recuperare.

La definizione di "food" è che è nutriente per il corpo. Di conseguenza, tutto ciò che non è nutriente per il corpo (cioè pseudofoods contenenti zuccheri raffinati, oli idrogenati, additivi chimici, ecc) non è il cibo, don &'; t mangiare! E se lo fai, aspettare a lungo prima di farlo di nuovo in modo che il corpo può recuperare.

~ Attuare Linea guida # 1
Eliminare tutte psuedofoods che contengono ingredienti nocivi, quali additivi chimici, zucchero bianco raffinato e farina, sciroppo di fruttosio, oli idrogenati, ecc

Mangia solo marche senza additivi naturali alimentari, disponibili negozi di alimenti naturali a tutti e anche, sempre più disponibili a negozi alimentari regolari

Quando possibile, consumare prodotti biologici e, carni antibiotici e senza ormoni biologici, pesce e latticini; e bere purificata, acqua filtrata
ORIENTAMENTO # 2:.
Eliminare o relegare stimolanti per rare occasioni -
... la più distante e raro il meglio.

Gli stimolanti agiscono come farmaci nel corpo. Mandano il sistema impennata fuori equilibrio causando una varietà di sintomi, tra cui la stanchezza, nebbia del cervello, aumento di peso e altro ancora. Gli stimolanti sono la caffeina, alcol, sale raffinato, zuccheri e altri carboidrati raffinati (sciroppo di mais ad alto fruttosio cioè, bianco farina raffinata, ecc), Meno stimolanti uguale più salute ed energia.

~ Attuare Linea guida # 2
Liberati da stimolanti, eliminando completamente fino a quando l'equilibrio viene ripristinato (un paio di settimane a un paio di mesi).

Quindi, rilegate stimolanti per rare occasioni in base al vostro livello di tolleranza. Se i sintomi ritornano, eliminare completamente la sostanza incriminata, ancora una volta.

Passaggio da sale raffinato salute rubare per non raffinato, sale marino ricco di minerali.

Sostituire tisane o bevande di malto torrefatto per caffè o tè con caffeina.

Sostituire gli zuccheri raffinati con frutta e basso indice glicemico dolcificanti naturali come stevia o agave
ORIENTAMENTO # 3:.
mangiare una grande varietà di integrali, alimenti freschi e naturali -
.. .e piccolo a nessun alimenti trasformati.

La maggior parte tutto quello che viene in una scatola, può o pacchetto è un alimento trasformato (con l'eccezione di qualche riso o legumi marrone non trasformati, per esempio). Interi, alimenti naturali, freschi (preferibilmente biologici), come prodotti, carne, pesce, pollame, cereali integrali, legumi e semi sono sempre la scelta migliore.

~ Attuare Linea guida # 3
Preparatevi con accessori da cucina per rendere sano, tutto la preparazione del cibo un gioco da ragazzi, tra cui un filatore insalata, verdure a vapore, riso, cucina, spremiagrumi, robot da cucina, ecc

Sempre fare piatti in massa e tagliare insalata in più Fixin &'; s per pasti veloci successive. Guarnizione di vuoto per massimizzare durata e risparmiare tempo e denaro.

Approfittate di tutti i "a pacchetto" alimenti freschi disponibili oggi, come carote, verdure tritate assortiti, frutta fresca tagliata e verdure pre-lavati (lattuga, erbe, spinaci, ecc)
. LINEE GUIDA # 4:
account per le allergie alimentari e sensibilità -
... quando si effettuano scelte alimentari sagge.

Gli allergeni alimentari più comuni (cioè grano, latticini, soia, mais, ecc) può causare una miriade di entrambe le condizioni acute e croniche, tra cui il reflusso acido, gas, gonfiore, costipazione, sinusite, aumento di peso, depressione , artrite e altro. La maggior parte delle persone oggi sono sensibili a uno o più di questi alimenti - e la maggior parte don &'; t persino lo sanno!

~ Implementazione Guideline # 4
Eliminare comuni allergeni alimentari dalla vostra dieta per 2-3 settimane per identificare sensibilità e aiutare chiaro e rafforzano il sistema.

Quindi, se il vostro corpo li può tollerare, ruotare allergeni alimentari più diffusi averli solo una volta ogni quattro giorni per evitare il ritorno dei sintomi.

Migliora la digestione e ottenere il vostro intestino in movimento 2-3 volte al giorno.

Cleanse vostro tratto di eliminazione con un protocollo che &'; s appropriato per voi, e fare pulizia regolare manutenzione da allora in poi.

rafforzare il sistema immunitario, ridurre lo stress e di esercitare regolarmente
ORIENTAMENTO # 5:.
account per disturbi -
... quando si effettuano scelte alimentari sagge.

Ci isn &'; t qualsiasi condizione nel corpo che can &'; t per migliorare migliorare la vostra dieta. Quando si inizia a migliorare la qualità della vostra dieta vi &'; ll iniziare a sentirsi meglio e migliorare la qualità complessiva della vostra salute. Inoltre, imparare quali alimenti aggravano o contribuire a migliorare le condizioni specifiche al fine di accelerare il processo di guarigione.

~ Attuare Linea guida # 5
Segui tutti e cinque Mangiare-per-Salute Linee guida per consentire al corpo di ogni occasione per ristabilire e mantenere la salute.

suggerimenti di ricerca per gli alimenti che possono aiutare a invertire condizioni specifiche, così come quelli che possono causare o che contribuiscono ai vostri problemi.

Cleanse e cancellare i tessuti e organi con un protocollo specifico per i vostri disturbi e per ripristinare la salute e l'energia in generale.
Quando viene applicato in modo coerente nel corso del tempo, questi cinque Mangiare-per-Salute Linee guida producono "amazing" risultati come Betty possono attestare. E &'; s miracoloso ciò che il corpo può fare quando alimentato correttamente — l'energia viene ripristinato, l'eccesso di peso è un capannone, sistemi del corpo si rigenerano, la malattia è invertita, e sintomi fastidiosi scompaiono.

Dove dovrebbe iniziare
Inizia con le basi - se &';? Non è il cibo, don &'; t mangiare!

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Kelly Hayford, CNC è il pluripremiato autore di If It &'; s non alimentari Don &'; t mangiare! Come un ex drogato di cibo spazzatura trasformato nutrizione e salute allenatore, ha aiutato migliaia inversa dis-agio, e ripristinare la loro salute, energia e peso naturale. Per ulteriori suggerimenti e teleclasses su una sana alimentazione e olistica cura di sé, visitare il sito:
www.FoodFitnessByPhone.com o chiamare 303.746.8970
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