Fitness Vs Salute - Entrambi sono importanti, ma sono la stessa

Noi, come esseri umani in tutte le forme e dimensioni. (Short, Elevato, Rotondo, Slim, muscolare, grasso). Anche il più piccolo di persone potrebbe essere estremamente forte e qualcuno in sovrappeso è spesso visto passare qualcuno molto più sottile in una maratona. Essere in forma con una bassa percentuale di grasso corporeo o essere in grado di banco 350 libbre ... Noi, come esseri umani in tutte le forme e dimensioni. (Short, Elevato, Rotondo, Slim, muscolare, grasso). Anche il più piccolo di persone potrebbe essere estremamente forte e qualcuno in sovrappeso è spesso visto passare qualcuno molto più sottile in una maratona. Essere in forma con una bassa percentuale di grasso corporeo o essere in grado di banco 350 libbre non rende necessariamente una persona sana. Fitness, per definizione, è lo stato di essere fisicamente attivi su base regolare per mantenere una buona condizione fisica. Sano d'altra parte può avere diversi significati

• essere libero di malattia e la malattia Hotel • essere in grado di fare le cose bene, con alto spirito e vigore e gioia
• essere prospero e produttivo nelle tue vie e atteggiamenti

La situazione ideale è quello di raggiungere entrambi. Avere muscoli forti o una elevata capacità di livelli di VO2 (consumo massimo di ossigeno) non significa che il vostro sistema digestivo è sano o la pelle è elastica o il vostro sistema immunitario è forte. So che la società in generale non ci ha insegnato come una popolazione di massa per riconoscere la differenza tra i due. A 42 anni ho ancora consapevolmente e aggressivamente cercare le informazioni che mi servono in modi adeguati per esercitare, gli alimenti adeguati da mangiare, fonti naturali di guarigione, le nuove scoperte nel campo della medicina alternativa. Queste perle di saggezza non sarà sulla prima pagina del New York Times e non sono insegnato ad ogni individuo che ha davvero un diritto di nascita di sapere.

Quali sono alcune delle cose che possiamo fare e termini noi bisogno di capire di avere sia fitness e salute. Ho molti suggerimenti in base a mie ricerche e le mie esperienze da condividere. In seguito anche la metà di questi si trasformerà verso la giusta direzione di avere la salute più terrificante mai.

Comprendere l'effetto dei radicali liberi

I radicali liberi sono ad alta energia, le sostanze chimiche molto instabili che accumularsi nel corpo e sono noti per danneggiare le nostre cellule, DNA, proteine ​​e grassi essenziali. Essi sono sostanze chimiche altamente reattive che attaccano le molecole catturando elettroni e modificando così strutture chimiche. Gli antiossidanti aiuterà sbarazzarsi di questi radicali liberi.

Antiossidanti

Qualsiasi sostanza che riduce il danno ossidativo (danni dovuti a ossigeno) come quello causato dai radicali liberi. Esempi (Raw Cacao biologico, Acai, Mirtilli, bacche di Goji, lamponi, vitamina A, C ed E).

a mantenere i livelli di pH normale

PH è una misura dell'acidità o alcalinità di una soluzione. Il nostro fegato e reni tentano di mantenere un pH del sangue di 7.4. Considerando maggior parte degli alimenti che le persone mangiano e molte persone bevono acqua sono acide (inferiore a 7.0 Ph), e anche che lo stress ci fa diventare più acida, non c'è da meravigliarsi i nostri corpi sono costantemente utilizzano energie e risorse per diventare più alcalino. Personalmente credo che il mantenimento di una dieta alcalina (Sopra 7.0) sulla base di cibi integrali biologici consentirà di evitare il cancro.

Mangia Alimenti biologici

Gli alimenti biologici sono prodotti senza l'uso di pesticidi, fertilizzanti, rifiuti umani o nelle fognature.

Mangia SuperFoods

Superfoods sono alimenti considerati da molti professionisti del settore sanitario di essere tra i più sane del mondo a causa del fatto che essi sono densi estremamente nutrienti (contengono più sostanze nutritive di un analogo quantità di un altro alimento) e sono di solito ad alto contenuto di enzimi, fitonutrienti, bioflavonoidi, vitamine, minerali, clorofilla e antiossidanti. Essi possono anche avere proprietà anti-aging /longevità esempi (bacche di Goji, fagiolo Cacao, Aloe Vera, cannella, aglio, il resveratrolo, Spirulina, clorella, Maca, Olio di cocco, semi di lino, semi di canapa, ginseng, erba di grano, polline d'api, La pappa reale, avocado, tè verde, spinaci, broccoli, ortica, semi di zucca, prezzemolo, MSM, mirtilli, Acai Berry, melograno, fichi, Santo Basilio, e vaniglia fagioli).

Pensate antinfiammatorio

Un anti-infiammatorio è una sostanza usata per ridurre l'infiammazione nel corpo causati da lesioni, lo stress, l'abuso, la chirurgia, l'irritazione o infezione. Ci sono enormi quantità di antinfiammatori naturali che uso durante l'allenamento. Infiammazione nel corpo è uno dei nostri nemici. Personalmente, come (mangostano, enzimi (bromelina, papaina), Zenzero, Aloe Vera, acidi grassi Omega 3, MSM organico, aglio, e la vitamina C).

Pensate Enzimi

Gli enzimi sono proteine molecole che hanno diverse funzioni cellulari. Enzimi digestivi aiuti la digestione delle proteine ​​(papaina), grassi (lipasi) e carboidrati (amilasi). Enzimi vagano anche il corpo e ridurre l'infiammazione. Molti libri di salute non affrontano enzimi e molti prodotti per la salute non contengono enzimi. Credo che gli enzimi sono fondamentali per la salute e può solo essere un elemento chiave per prodotti nutrizionali futuri.

Probiotici

Prendere integratori alimentari che contengono batteri "buoni". Lo yogurt contiene anche alcuni probiotici.

Comprendere tossine

Una tossina è una sostanza che diventa velenosa nelle creature viventi. Ci sono una grande quantità di tossine che entrano nel corpo su base giornaliera che può sopra tassare nostro sistema immunitario, fegato, reni, polmoni, pancreas, linfonodi, tiroide e sistema digestivo. L'aria che respiriamo, il cibo che mangiamo, l'acqua che beviamo e il nostro sistema di credenze che crea stress, tutti causano le tossine si accumulino nei nostri corpi. Ci sono un certo numero di modi per disintossicare il corpo. Si può bere alto PH acqua ionizzata; è possibile utilizzare le erbe, erbe, radici, cortecce, fibra, ecc Ognuno ha una situazione unica, ma credo che qualcosa per essere coerente con tutti. Noi tutti mangiamo, beviamo tutti e noi tutti respiriamo. Questo processo di default si accumulano tossine nel nostro sistema. Ci sono molti modi per incorporare gli ingredienti e le variazioni che aiutano nella disintossicazione dei nostri polmoni, apparato digerente, fegato, reni, stile di vita ecc

• Aumentare la quantità di impianti per la produzione di ossigeno nella vostra casa, come l'Aloe Vera, Sempreverdi cinesi e piante di bambù. Le piante rilasciano ossigeno e prendere l'anidride carbonica dannosa in aria aumentando i livelli di ossigeno nella vostra casa. Le piante vivono energia e cresceranno con la presenza della vostra energia positiva verso di loro

• Utilizzare un filtro doccia

• Filtrare l'acqua utilizzando un sistema di filtraggio ad osmosi inversa tripla che ionizza anche il
acqua

• Se si beve sguardo acqua in bottiglia per acqua di sorgente pH elevato come Fiji 7,5 ph, Islanda Springs 8,0-8,5 pH o Evamore 9.0 ph

• Avere accesso a coltivazione biologica ortaggi o crescere il proprio

• Esperimento con Germinazione di semi. I germogli sono ricchi di clorofilla ed enzimi

• I lavori per ridurre lo stress. Lo yoga, la meditazione, esercitare 30 minuti al giorno per includere la forza di condizionamento, il rilassamento CD, e la respirazione profonda (ossigeno è estremamente alcalina)

• Evitare di sigarette

• Evitare caffè

• Evitare alcol

• Evitare di mais ad alto fruttosio sciroppo

• Evitare di aspartame

• Evitare zuccheri raffinati, diminuire l'assunzione di cereali trasformati (sia aumentare i livelli di insulina)

• Evitare di oli parzialmente idrogenati

• Per evitare lo stress introdurre cibi lentamente e sbarazzarsi di cose cattive lentamente così il vostro corpo si adatta al cambiamento. Il tuo corpo si vuole di più delle cose positive e meno le cose cattive col passare del tempo

• Fare la propria ricerca sul lato lungo termine colpisce di uso prolungato di antibiotici

• Evitare Microwaving

• Cook Meno. Proteine ​​ed enzimi hanno dimostrato di essere distrutto dalla
processo di cottura

• La ricerca a lungo termine colpisce sul mangiare eccessive carni non biologici e prodotti lattiero-caseari

• Prendere antiossidanti prima durante e dopo l'esercizio fisico estremo

• Utilizzare Shampoo naturali o biologici, creme per il corpo, dentifricio, collutorio, protezione solare, saponi e repellenti. Tutti questi prodotti vanno nei vostri corpi. (Vuoi mangiarli?)

• Mangiare piccole quantità di cibo più volte durante il giorno (4-6)

• Una regola generale è bere la metà del vostro peso corporeo in acqua durante il giorno. Più se si è estremamente attivo e un po 'meno se siete sedentari. Molte persone siedono dietro una scrivania tutto il giorno l'acqua potabile e andare al bagno 10 volte nel corso della giornata. Il tuo corpo sta facendo del suo meglio per eliminare l'acqua in eccesso e nel processo minerali vengono dilavati dal corpo carente già minerale

• Ulteriori informazioni Colonics, la nocività di Candida, e chimica del cervello (serotonina, dopamina)

• Ottenere ultimi 15 minuti di sole al giorno

• Evitare di pesci di grandi dimensioni, che possono trasportare metalli pesanti. Pensi che i pesci sono un bene per voi? Poi mangiare quello che mangiano! Alghe e alghe come la Spirulina, Blu, Verde, Alga, Chlorella, Dulse e Kelp

• Considerare sbarazzarsi di otturazioni d'argento contenenti mercurio

• La musica ci colpisce a livello cellulare. Ascoltare più musica

• Sorriso, essere gioiosi e hanno il più divertente e giorno terrificante mai !! Si può essere di mangiare qualcosa di organico, ma se si è stressati si va giù come
veleno

Si può prendere questo a qualsiasi livello desiderato

Livello A - Xtreme Salute ™.

Segui tutti i suggerimenti in questo articolo nel corso dei prossimi mesi

Livello B -.. Molto meglio di quanto la gente

Inizia a spingere le tossine dal vostro corpo per mangiare biologico e excercising facendo uno sport che si ama

Livello C -.. Un passo sopra quello che stai facendo ora

Mangia organico 1 giorno alla settimana, esercizio 3 giorni a settimana, eliminare o almeno ridurre sciroppo di fruttosio oli idrogenati e altri zuccheri trasformati. Controlla il tuo armadio e gli ingredienti i vostri alimenti e scartare le cose cattive Hotel  .;