Venti Sei modi per perdere peso naturalmente

Di seguito sono ventisei modi per la perdita di peso naturale e per perdere peso facilmente.

1. Consumare alimenti allo stato naturale, quando possibile. Questo include crudi, frutta e verdura (un sacco di insalate a foglia verde) freschi. Cibi crudi e non trasformati sono prime fonti di enzimi naturali necessari per stimolare il corpo &'; s ghiandole endocrine. Frutta e verdura sono anche una fonte naturale di fibra che aiuta a perdere peso

2. Programmi alimentari dovrebbero sottolineare alto contenuto proteico ottenibile da una varietà di carne, latticini, uova, ricotta, noci, legumi, e yogurt. E s 'vantaggioso per ridurre al minimo la quantità di grasso con la proteina. Una regola di base del pollice per quanto riguarda le carni sono interessati - se nuota, vale a dire, il pesce, la sua è meglio che se vola, vale a dire, il pollame, è meglio che se cammina, come manzo o maiale.

3. Se possibile, utilizzare gli alimenti coltivati ​​o allevati senza spruzzi chimici velenosi o additivi alimentari. Lavare accuratamente frutta prima di mangiare. Enzimi di aiuto naturale di frutta a perdere peso.

4. Verdure a vapore o cucinare con una quantità minima di acqua e per il più breve tempo possibile per ridurre al minimo la distruzione delle vitamine .. Usare l'acqua per zuppe, minestre ... per perdere peso.

5. Eliminare o ridurre al minimo l'uso di zucchero raffinato, come lo sciroppo di mais, destrosio, saccarosio, fruttosio, zucchero di canna, zucchero di 10X. Dolci sostitutivi naturali come miele non trasformati, con moderazione, o rosa canina in polvere polvere di carruba, melassa, la data in polvere. Zucchero raffinato colpisce il corpo &'; s metabolismo e sopra le tasse il pancreas, e spesso si traduce in una reazione ipoglicemia. Utilizzare stevia come sostituto naturale dello zucchero (per scopi di cottura, un cucchiaino di stevia è equivalente a una tazza di zucchero - modo molto sano per perdere peso). Stare lontano da Nutrisweet o aspartame. A 92 gradi F si scompone in formaldeide.

6. Eliminare l'uso di sbiancati prodotti di farina bianca. I preziosi nutrienti di tutto il grano sono stati rimossi. Frequentemente, agenti sbiancanti e conservanti sono anche aggiunto che creano disarmonia con il corpo. Le strisce di trasformazione chimica tanto quanto 80% dello zinco, magnesio, vitamina A, e il 50% di manganese, solo per citarne alcuni. Cereali integrali e farine sono una fonte eccellente di proteine, così come vitamine del complesso B, vitamina B e acidi grassi insaturi e sono importanti anche per mantenere il vostro colon sano.

7. Evitare pane preconfezionati, dolci, gelati, freddo o salumi preparati. Questi alimenti sono saturi di conservanti, coloranti, aromatizzanti chimici, emulsionanti sintetici, cariche, stabilizzanti, ecc. Quelli tipici che troverete sono MSG - glutammato monosodico, nitrati, e nitrati, OLS (olio vegetale bromurati, EDTA (acido tetraacetid etilendiammina), Tiourea in frutta secca o congelati, coloranti artificiali, agrumi No2 rosso, viola No 1, rosso No . 40, Arancione B, Red # 3, # 1 blu, giallo # 5, e aromi, (vedi # 26)

8 Minimizzare il consumo di grassi e di evitare trans grassi saturi You &';. Troverete questi in tutto ciò che dice “ idrogenato, &"; o “ parzialmente idrogenato &";.

Tutti gli oli margarina e di cottura, vale a dire, i grassi olio di arachidi, olio di palma, e degli animali sono ricchi di grassi saturi, che interferiscono con la produzione di prostaglandina. In assenza di prostaglandina, grassi aderire l'una all'altra e creano accumulo di placca nelle arterie. utilizzare il burro dolce e oli polinsaturi come olio di crusca di riso e olio di cartamo pressato a freddo. Per rimuovere le particelle dall'olio prima dell'imbottigliamento, i produttori di solito calore l'olio così è più facile da filtrare, purtroppo, questo solo distrugge la natura dell'olio. “ Spremuto a freddo, &"; significa che l'olio è stato filtrato a temperatura ambiente. Evitare di riutilizzare l'olio, conservarlo in frigorifero e rompere una capsula di vitamina E per aggiungere ad essa ogni due settimane. Trattarlo come si farebbe curare le arterie.

9. Evitare l'uso di soda e bevande che contengono caffeina, come caffè, tè e coca cola gassata. Invece, se possibile consumare succhi di frutta fresca, acqua e tisane decaffeinato.

10. Durante i periodi dell'anno in cui le verdure fresche non sono disponibili, verdure surgelate sono la vostra prossima scelta migliore in quanto sono congelati con l'azoto liquido e conservano gran parte delle sostanze nutritive. Evitare verdure in scatola e frutta, per di solito sono o troppo cotto o preparati in zucchero o una soluzione di fruttosio.

11. Minimizzare l'uso di normale sale da tavola, come il cloruro di sodio. Utilizzare Morton &'; sostituto del sale (ad alto contenuto di potassio) o cipolla, erba cipollina, aglio fungo limone e mentire per sostituti del sale utili s.

12. Evitare cibi veloci come hanno sale e additivi. Eliminare l'uso di bevande gassate, club soda o seltz. Rubano il corpo di calcio. È necessario il suo equilibrio di calcio per la perdita di peso naturale.

13. Preparare quantità moderate di cibo per ridurre al minimo gli avanzi per tre motivi: A. Avanzi sono tentati di finire così hanno vinto &'; t essere lasciato sopra. B. Leftovers, quando riscaldato, perdono gran parte del loro valore nutritivo. C. Leftovers sono ossidati e interferiscono con il funzionamento normale che interferisce con la perdita di peso.

14. Utilizzare burro non salato al contrario di margarina e, ove possibile, ridurre al minimo l'uso del burro. Invece cibo stagione con erbe e spezie e perdere peso naturalmente.

15. Pan carni broil in una padella antiaderente senza grassi. Utilizzare Pam.

16. Utilizzare conserve di pesce confezionato in acqua.

17. Sostituire la metà del petrolio in condimento per l'insalata con brodo o acqua.

18. Utilizzare yogurt al posto di maionese o panna acida.

19. Addensare zuppe e salse con purea di verdure al posto di farina o amido di mais.

20. Utilizzare bouillon invece di sugo su carni e casseruole.

21. Evitare l'uso di pentole in alluminio come l'alluminio può essere tossico per il corpo umano. (non ancora provata)

22. Vitamine ed erbe potrebbe fare la differenza. Un multi-vitaminico equilibrato in una base di crusca di riso, come il sistema nutrizionale completo da Rainbow Light. Un supplemento di calcio e di minerali efficace come Xooma calcio di corallo distribuito da HTN può mantenere il vostro corpo sano e risparmiare i problemi di una qualsiasi delle 150 diverse malattie che sono il risultato della carenza di calcio. La maggior parte dei supplementi sul mercato sono equivalenti a leccare una scheda di gesso e lasciare uno carenti di calcio.

23. Mangiare frutta e bere succo di frutta o ½ ora prima o ½ ore dopo i pasti per consentire una corretta digestione delle proteine.

24. I forni a microonde sono l'ideale per fare l'acqua calda, ma discutibile per cucinare.

25. Il valore nutrizionale dei prodotti lattiero-caseari, ad esempio, latte, formaggio e burro sono discutibili. Se lo fai includerli, it &'; s consiglia di utilizzare il latte scremato e formaggi nonprocessed per aiutare a perdere peso in modo naturale

26.. Ice cream - gelato di soia con succo di frutta è raccomandato. In caso contrario, tranne che per il proprio gelato artigianale, si &'; ll trovare gocce di zucchero per non parlare delle chicche reali, come # 1. deithyl glucol (usato al posto di uova), # 2. peperonal (usato al posto di vaniglia), # 3. aldeide 17 (sapore di ciliegia), # 4. acetato di etile, (sapore di ananas), # 5. butyr aldeide (sapore di noce), # 6. acetato di amile (gusto di banana), e # 7. acetato di benzile (fragola). Altri usi di queste sostanze chimiche sono # 1. antifreeeze e diluenti, # 2. uccide pidocchi, # 3. colorante per la plastica e legname, # 4. detergente in pelle, # 5. ingrediente in cemento di gomma, # 6. a base di olio solvente, # 7. solvente nitrati. Leggere le etichette. Utilizzare stevia per creare il proprio gelato.

27 Poiché gli articoli # 21 e 24 sono di più per la salute che perdere peso, questo prodotto è la pena di entrambi - ESERCIZIO. Moderato esercizio fisico come il rimbalzo tre volte al giorno per tre minuti o camminata veloce 20 minuti al giorno.

Se hai difficoltà ad applicare e attaccare con le ventisei modi di perdere peso, l'ipnosi è il passo successivo per perdere peso in modo naturale Hotel  .;