Avete salute sette peccati?

Alcuni sono stati visti come buone abitudini quotidiane per un lungo periodo sono tranquillamente invaso sulla nostra salute. Che cosa sono in realtà queste abitudini sono? Venite a dare un'occhiata.

Doccia ogni giorno? Risciacquare dopo la spazzolatura dei denti? Queste abitudini apparentemente sane possono causare gravi danni a voi.

Potrebbe vostra routine quotidiana sarà rovinare la vostra salute? Sappiamo tutti che fumare, bere e abbuffate sul cibo spazzatura sono i comportamenti da evitare se si vuole mantenersi in forma — ma un numero crescente di ricerche sta emergendo a suggerire altre abitudini apparentemente benigni potrebbero anche essere un male per noi.

Ci sono i sette peccati quotidiani e cosa possiamo fare per loro?

1. Prendere doccia tutti i giorni
La preoccupazione moderno con l'igiene personale potrebbe essere a detrimento della nostra pelle, secondo il dottor Nick Lowe, consulente dermatologo alla Canley Clinic di Londra.

Si dice che con l'acqua calda combinato con saponi duri striscia la pelle del suo petrolio, con conseguente secchezza, anche l'infezione. Se puoi &'; la t accetta doccia tutti i giorni, si può lavare con acqua più fredda, almeno. O avete tendenza alla pelle secca, utilizzare un senza sapone doccia gel o crema acquosa.

2. Dormire otto ore di tutti i giorni
professor Jim Horne sottolineare che il sonno otto ore è una convenzione moderna che può essere ti fanno sentire più stanco. Un pisolino breve 4-15 minuti può essere buon effetto come un'ora in più di notte

“. Alcune persone pensano che &'; sa cosa negativa di svegliarsi a mezzanotte, che è distruttivo per la qualità della il nostro sonno, in realtà, “ ha aggiunto

3.. L'aumento dopo la spazzolatura dei denti Hotel &'; Il risciacquo lava via il rivestimento protettivo al fluoro lasciato dal dentifricio, che altrimenti aggiungere ore di protezione &'; Qualunque cosa tu don &'; t spazzola adolescente dopo aver mangiato

4. Seduto sulla sguardo
Puoi immagine quanto batterio in tutto il look. È possibile ottenere molte malattie della pelle e la malattia diverticolare.

5. Pulizia
Questa è una buona notizia per le persone pigre perché un nuovo studio dimostra che la pulizia effettivamente fare danni alla nostra salute. Lo studio ha dimostrato che coloro che hanno preso in gran parte della responsabilità per l'esecuzione di casa avevano pressione sanguigna significativamente più alti di quelli che hanno lasciato al loro partner.

6. Respirazione sbagliato modo
Il modo giusto di respirare si gonfia lo stomaco come si respira in, mantenendo il torace relativamente ancora — immaginare un pallone da spiaggia gonfiare nello spazio tra l'ombelico e la spina dorsale, spingendo la pancia fuori. Poi contrarre i muscoli addominali sulla espirazione.

7. Relax dopo cena
Noi &'; ve sempre stato così, dopo una giornata intensa, si dispone di una cena fretta e subito di relax sul divano per un'ora e rapidamente fare la doccia prima di andare letto. E &'; s facile per ottenere il grasso e fare grandi danni al vostro stomaco. Ma se si prende una passeggiata di 20 minuti dopo cena, anche hai finito il mangiare a tarda 08:00 o 09:00, è ancora possibile tenersi in forma Hotel  .;