Dolore alla schiena Essentials- che cosa è necessario fare ora!

Quando si soffre di mal di schiena, sei una di quelle persone che aspettano di vedere come vanno le cose? Sei una persona che vive nella speranza che il mal di schiena miracolosamente scomparire durante la notte? Non ti preoccupare in buona compagnia, come la maggior parte dei malati di mal di schiena fare lo stesso.

E 'una cosa comune da fare, perché la maggior parte mal di schiena si sistemerà da solo nel giro di poche settimane. Ma cosa succede se non lo fa?

Ci sono cose che potete fare per assicurarsi che scompare nel giro di pochi giorni o forse anche nel giro di poche ore? Dopo tutto, chi vuole aspettare e sperare che il mal di schiena scompare dopo poche settimane comunque?

Che cosa si può fare?

Una delle cose più semplici è quello di utilizzare il ghiaccio. Sì ghiaccio pianura freddo. Se si utilizza il ghiaccio nelle prime 48 ore dolore più indietro faciliterà e scomparire entro il suddetto termine, e, talvolta, entro il giorno

Ora ricordatevi, se ha avuto una caduta o di pregiudizio rilevante, utilizzare il ghiaccio -. Ma usarlo sul modo di vedere il vostro medico o all'ospedale. E 'comunque indispensabile controllare oltre, se ha avuto un infortunio che ha portato al mal di schiena.

Ma ammettiamo pure è un lieve infortunio, hai speso troppo tempo in giardino, sollevò uno troppo molti pezzi di legno, lavoro troppo duro o qualcosa di simile …

Non appena si verifica il mal di schiena, mettere ghiaccio su di esso. Ice funziona come un sollievo anti-infiammatori e del dolore. Dolore più indietro ama inizialmente ghiaccio. Esso aiuterà a guarire e rimuovere il dolore più velocemente di qualsiasi altra cosa

Quello che dovete fare è questo ….

ghiaccio Mettere sulla zona del dolore; lasciare agire per soli dieci minuti. Poi posto di calore sulla zona, sempre per soli dieci minuti. Quindi ripetere questo processo e infine terminare con ghiaccio per altri dieci minuti.

Dopo 48 ore poi finire con il calore, sotto forma di calore migliora l'afflusso di sangue e facilita la tensione muscolare. La maggior parte delle volte non avrete bisogno di fare questo come il vostro dolore sarebbe sparito.

Se si applica il trattamento di ghiaccio /calore ogni poche ore, quindi entro il giorno la maggior parte dei mal di schiena scompare. Anche se si tratta di un problema di mal di schiena minore, ancora usare il ghiaccio. Sono persone come voi e me, che aspettano un paio d'ore o giorni di "vedere come vanno le cose", che finiscono per avere dolore per settimane.

Un intervento precoce è l'approccio migliore per tutti il ​​mal di schiena. Utilizzando il ghiaccio è una semplice tecnica è possibile utilizzare che possono limitare il tempo speso in mal di schiena.

Questo non significa che il processo finisce lì. Quello che ora dovete fare è imparare modi per prevenire il mal di schiena che si verificano. Dolore più indietro non si verifica dai grandi cadute o infortuni. Arriva dopo aver fatto le normali attività quotidiane comuni. Attività che hanno fatto centinaia di volte. Eppure oggi il mal di schiena arriva.

A tal fine significa la tensione e lo stress sui muscoli e articolazioni è aumentato nel corso giorni, settimane o mesi. Oggi è il giorno si verifica un sovraccarico e il mal di schiena accade. Ghiaccio Certo allevierà il mal di schiena ora, ma è necessario imparare modi semplici e molto efficaci per rimuovere e prevenire il mal di schiena … .. permanentemente Hotel